Vücut felç geçirdikten sonra vücudun bazı bölümleri işlevini yitirir. Aşırı kas gerginliği, kolu düzeltmeye veya bükmeye çalışırken direnç oluşmasına neden olur. Karmaşık egzersizler de dahil olmak üzere inme sonrası yetkili restoratif jimnastik gerekli olacaktır. Bu terapi evde, sevdiklerinizin yardımıyla veya kendi başınıza yapılabilir.
Egzersiz hedefleri
İnme sonrası jimnastik, elin basit bir şekilde sıkılmasından dans sırasında karmaşık rotasyonel dönüşlere kadar vücudun tüm motor yeteneklerini eski haline getirmek için yapılır. Yetenekleri tam olarak geri yüklemek çoğu zaman mümkün değildir, ancak maksimum çaba ile hastanın yaşam için gerekli işlevleri yerine getirebilmesini sağlayabilirsiniz.
Rehabilitasyon süreleri bir yılla sınırlı olabilir, ancak gerçekte iyileşme, hayatınızın geri kalanı boyunca sürer. Evde felç sonrası jimnastik, ilk aylarda sevdiklerinizin yardımıyla ve kesin hareketler yapma yeteneği tamamen geri gelene kadar bağımsız olarak yapılmalıdır.
Neye ulaşılması gerekiyor?
İnme sonrası jimnastik aşağıdaki amaçlara yöneliktir:
- karmaşık hareketleri gerçekleştirmek için önceden edinilmiş tüm beceri ve yetenekleri geri yükleyin;
- tüm organizmanın durumu üzerinde olumlu bir etkisi olacak kan akışını artırmak;
- lenf sistemini normalleştirin;
- iyileşme süresini az altın.
Evde bir felçten sonra günlük terapötik egzersizler yapılırsa, listelenen tüm terapi sonuçları gerçekleşir. Ayrıca ilaç tedavisi ve cihazlar üzerinde tedavi kullanılmaktadır. Hastanın iyileşmek için kişisel bir motivasyonu varsa, egzersizlerin etkinliği çok daha yüksek olacaktır.
Yetkili sıra, fizyoterapi egzersizlerinin temelidir. Hasta aşırı yüklenme ve stresli durumlar yaşamamalıdır. Duygusal deneyimler terapinin etkinliğini olumsuz etkiler. İyileşme aşaması boyunca, tüm hareketleri kontrol eden beyindir. Sinir sistemini bloke ediyorsa antrenmanın tam tersi etkiyi elde edebilirsiniz.
Eylemlerin sırası
Hareketliliğinizi kendi başınıza geri yüklemeye çalışmanız önerilmez. Terapötik egzersiz, ilgili doktor tarafından bireysel olarak reçete edilir. ana faktörbaşarılı kurtarma yolunun kılavuzları, adım adım talimatların sistematik olarak izlenmesidir. Egzersiz setinin tekrarlama sıklığı, hastanın iyiliği dikkate alınarak sürekli olarak ayarlanır.
İnme sonrası jimnastik şunları içerir:
- vücudun temel motor becerilerini geri kazandırmayı amaçlayan klinikte yardım;
- Yatakta bile sürekli yapılması gereken bağımsız egzersizler;
- İnmeden sonraki ilk günlerde vücudun hareketsizliği olan sevdiklerinize yardım edin.
Rehabilitasyon döneminde birbirini takip eden üç aşama vardır:
- Egzersiz için hazırlanıyor.
- Kas hafızasını geri kazanmayı amaçlayan pasif hareketlerin başlangıcı.
- Aktif eğitim şekli.
Tedavinin temeli nedir?
İnme sonrası terapötik egzersizler basit bir prensibe dayanır: temel egzersizler ne kadar çok yapılırsa, hayatınızın geri kalanında sağlıklı olma olasılığınız o kadar yüksek olur. Rehabilitasyon sırasında hasta, egzersizleri sistematik olarak, hatırlatıcı olmadan ve mümkün olan herhangi bir anda gerçekleştirir.
Tekrarlanan her tür hareket, yetenekleri geri kazanmaya yöneliktir:
- belirli renkleri ayırt edin ve bunlara tepki verin;
- iyi duyun ve sesleri ayırt edin;
- basit matematik hesaplamaları yapın;
- sinir uçları tetiklendiğinde tepkiler;
- piyano çalarken, şeflik yaparken veya resim yaparken karmaşık el hareketleri yapın.
Beyin yavaş yavaş eski haline getirilmelidir.şaka yapma, mutlu olma ve diğer duyguları yüz ifadeleri ve hareketlerle ifade etme gibi işlevler.
İlk günlerde egzersiz yapmak
İnme sonrası jimnastik sadece kasların ön ısınmasından sonra gerçekleştirilir. Daha sıklıkla bu prosedür şu şekilde gerçekleştirilir:
- merhemler;
- ısıtıcılar;
- sıcak banyo;
- ısınma masajı.
Klinikten taburcu olduktan hemen sonra, hasta fiziksel egzersiz yapmanın pasif yolu denen şeye başlamalıdır. Kol, bacak, göz, başın temel hareketleriyle başlarlar. Tüm sınıflar yatar pozisyonda yapılır, çünkü bir kişinin oturması bile zordur.
İlk dönem iki haftadan fazla sürmez, vücutla yapılan tüm manipülasyonlar bir doktor gözetiminde gerçekleştirilir. Yakın insanlar hastaya yardım eder, uzuvları hareket ettirmeye yardımcı olur ve onu ahlaki düzeyde destekler.
Kendi kendine egzersizler
Hastane yatağında hasta zaten aynı tip ve basit hareketleri yapmaya başlıyor. Uygulanan her egzersiz, doktorla anlaşarak daha zor hale gelir: manipülasyonların süresi veya yoğunluğu artar. Kişi kişisel bir istekle önceki antrenmanı yapmaya devam edebilecek, ancak bunu yenisiyle birleştirebilecek.
Hadi neler yapabileceğimize bir bakalım. Yatakta felç geçirdikten sonra terapötik egzersizler şunları içerebilir:
- Göz kapakları, göz kaslarının çalışması. Gözlerini devirmeye çalışır, gözlerini sıkıca kapat.
- Ön hareket. Bir gülümseme, bir üzüntü ifadesi şeklinde yüz buruşturma. üzerinde sınıflar yürütmekkim kaşlarını çattı, kırıştı vb.
- Eller, parmaklar ve ayak parmakları sürekli olarak geliştirilmektedir.
- Hasta dizini bükebilir, ayağını döndürebilir.
- Baş için egzersizler: Yatarken yatakta yanlara dönme, kaldırmaya ve indirmeye çalışma.
- Yatağın tepesinden tutarak doğrulmaya çalışmak işe yarayacaktır.
Alt uzuvlar için egzersiz
Vücudu restore etmek için vücudun tüm bölümlerinin hareketlerinin restorasyonu gerçekleştirilir. Yani, bir vuruştan sonra ayrı bir bacak jimnastiği yapılır:
- Parmak jimnastiği, kan dolaşımını ve hassasiyeti geri kazandırmak için ayakta yapılır.
- Balerin gibi değişen uzatma ile ayağın dönüşü.
- Uzuvların tam fleksiyon ve ekstansiyonu henüz mümkün değil, bu nedenle felçli bacağın hareketini kontrol edebilmeniz için keten sakız veya havlu ile simülatörler yapabilirsiniz.
- Ayakla bir topu veya başka bir nesneyi hareket ettirmeye çalışmak.
- Yatakta veya kalkarken dairesel bacak egzersizleri.
Üst uzuvlar için egzersiz
İnme sonrası ilk jimnastik, ellerin gelişimini, insan yaşam kalitesini içerir ve yapılan tüm hareketler bunlara bağlıdır. Hastanın hareketsizliği ile birlikte pasif egzersizler hemen yapılmaya başlanır. Yumrukları sıkmak, tüm parmakları kıvırmak, eli uzatmak ve döndürme hareketleri içerir.
Parmakları sırayla bükerek saymak faydalı olacaktır. Herşeyduygusal hafızayı hemen geri yüklemek için bir oyun şeklinde egzersizler yapılabilir. Fırça tamamen geliştikten sonra kol kaslarını esnetmeye geçerler. Pasif eğitim, eklemlerin sınırsız hareket etmesini sağlar.
Egzersizin ilk aşamaları her zaman en zorudur. Ancak, ilk bağımsız hareketi elde eden hasta, tedaviye güvenir. Her ne kadar böyle bir başarı basit bir irkilme olabilir. Böyle önemsiz bir sarsıntı, kas kontrolünün ortaya çıktığı ve beyinden gelen sinyalin doğru yere ulaştığı anlamına gelir.
Elindeki ilk galibiyetten sonra duramazsın. Hasta sürekli olarak beynin etkisini tüm kas dokularına yaymaya çalışmalıdır. Yavaş yavaş, olumlu bir sonuç gelecek ve bundan sonra karmaşık el hareketleri zaten mümkün olacak. Tüm hastalar felç geçirdikten sonra yazma becerisini geri kazanmaz, ancak bu daha çok motivasyon nedeniyledir.
Konuşma eğitimi
Genellikle hastalar sesleri tam olarak telaffuz edemezler. Kayıp fırsatları geri kazanmak için, bir vuruştan sonra artikülatör jimnastik yapılır. Yüzün mimik hareketleriyle birleştirilirler. Bu tür jimnastik aşağıdaki egzersizleri içerebilir:
- Yanaklarını şişiren hastalar, basit sesleri telaffuz etmeye çalışırlar. Aynı zamanda dudaklarını bir tüple uzatır, sıkarlar. Havayı serbest bırakarak yanaklara çekmeye çalışın.
- Dilin ağız içindeki hareketleri çalışılır. Hassasiyeti eski haline getirmek için hafifçe ısırabilirsin.
- Boşluk içinde güç egzersizleriağız tutulur, çene, yanaklar veya dudaklar hareket ettirilmeye çalışılır.
Akciğer çalışması
Hastalara yönelik her türlü eğitime felç sonrası nefes egzersizleri eşlik etmelidir. Bu tür egzersiz, vücudun sabit bölgelerine kan dolaşımını ve oksijen beslemesini düzeltmeyi amaçlar. En ufak bir kas gerginliği ile gerçekleştirilir.
Bir doktor veya sevilen biri yardımıyla antrenman yapmanın görevi göğsün daha yoğun hareket etmesini sağlamaktır. Bunu yapmak için, ekshalasyon veya inhalasyonda alternatif şoklarla akciğerlerin hareketine elleriyle baskı uygularlar. Durum sürekli değişiyor. Bu yöntem, hastanın büyük hacimlerde havayla bağımsız olarak daha güvenli bir şekilde nefes almasını sağlar.
Yoğun egzersiz
İyileşme yolunda başarılı başarılarla karakterize edilen ilk dönem, kademeli olarak daha zor eğitim türlerine dönüşmelidir. Kalbin, akciğerlerin ve beynin düzgün çalışması için gereklidirler. Jimnastiğin aktif aşaması şimdiden daha eğlenceli, en tatsız anlar geride kaldı.
Bu rehabilitasyon dönemi squat, tam sabah egzersizleri ile birleştirilir. Ayrıca vücutta gereksiz stresten kaçınmak için yatakta da antrenman yapabilirsiniz. Bunlar, her iki bacağı, pelvisi ve sırtı kaldırmayı içerebilir.
Gövde yatırma, ağız kavgası, kollar ve bacaklarla yapılan salıncaklar ayakta durma egzersizleri için uygundur. Tüm egzersiz setleri, ilgili doktorla birlikte seçilmelidir. İyileşmenin ilk aylarında aşırı yüklenmeden kaçınılması önerilir.
