Eski zamanlardan beri herkes tuzun vücut için faydalarını biliyor. Bileşen her masada bulunur ve hiç kimse onsuz yapamaz. Bu unsurun önemi hiçbir şekilde tartışılamaz çünkü bir kişinin genel durumunu etkiler.
Uzun bir süredir doktorlar, çeşitli eser elementlerin içeriği için hastaların kanını teşhis ediyor. Bu sayede insan durumunun doğru bir resmini elde edebilirsiniz. Kan Bileşimi:
- %90 su;
- %8 protein;
- %1 organik madde ve elektrolit.
Tuzların, asitlerin ve alkali bileşiklerin oluşumunda rolü olan ana elektrolitlerden biri sodyumdur.
Sodyumu nerede bulabilirsin?
Bir bileşenin kaybının egzersiz sırasında terin serbest bırakılmasıyla gerçekleştiği birçok uzman tarafından zaten kanıtlanmıştır, bu nedenle bu özel öğenin sürekli olarak yenilenmesi gerekir. Bunu mutlaka yapması gereken ayrı bir insan kategorisi de spor yapanları içerir.
Vücudun kendisinin sodyum üretemediğini de unutmamak gerekir.kan. Bu nedenle diyetinizi, elementin yemek sırasında ve çeşitli katkı maddelerinin eklenmesiyle yutulacağı şekilde düzenlemelisiniz. Sodyumu nerede bulabileceğinizi bilmiyorsanız, dikkat etmeniz gereken ilk ürün tuzdur. Normal sofra tuzu, bileşiminin 100 gramlık bir porsiyonunda yüzde 40 sodyum içerir.
Bunun yanı sıra çeşitli bileşenler de vardır: çeşitli bileşimlerdeki soslar, tuzlu yiyecekler, deniz tuzu ve çok daha fazlası. Deniz tuzu, suyun atılmasını sağladığı için en faydalı olanıdır.
Yetişkin bir vücut için en uygun sodyum miktarı
Kandaki sodyum oranı, vücudun su dengesinin o anda geldiği duruma bağlıdır:
- Kişi yoğun su kaybederse sodyum tuzları birikir ve miktarı artar.
- Vücut çok fazla sıvı alırsa, kandaki sodyum ondan atılır.
Zaten ergenliğe ulaşmış sağlıklı bir insan için norm 130 ila 150 mmol / l'dir. Bir yetişkin için, kırmızı kan hücrelerinde bulunan sodyum, sınırı 135 ila 220 mmol / l arasında bırakmamalıdır.
Atılım hızı hakkında konuşursak, o zaman bir yetişkin için günde 3 ila 6 gram aralığında kalmalıdır.
Çocukların kanındaki normal sodyum seviyeleri
Çocuklarda konsantrasyon daha düşük olacaktır ve 130 ila 140 mmol / l civarındadır. Geri çekilme oranına gelince, o zamanburada yaşa göre değişir. Ancak genel olarak günde 0,5 ila 2,5 gram arasında değişir.
Hem yetişkinlerde hem de çocuklarda kandaki potasyum ve sodyum normu, metabolik süreçlerin nasıl gerçekleştiğine ve ne tür yiyeceklerin mevcut olduğuna bağlıdır. Küçük çocuklar genellikle daha az tuz tüketir ve böbrekleri yetişkinlere göre daha verimli çalışır.
İnsan vücudu için bileşenin rolü
Rol açısından, kan sodyumunun aşağıdaki etkileri vardır:
- Kan basıncını ve su dengesini korumaya yardımcı olur.
- Çeşitli amino asitleri taşımak.
- Hareketli karbondioksit.
- Protein metabolizması kontrolü.
- Mide suyu üretimine doğrudan etki.
- Metabolik kontrol.
- Pankreası aktive eder.
- Epitel ve cilde nüfuz edebilir, bu da D vitamini emilimini artırır.
Bir yetişkin için normal sodyum miktarı nedir?
Her gün bulunması gereken sodyum normundan bahsedecek olursak bu miktar 5 gramdır. Sofra tuzu miktarına çevrilirse, 10 ila 15 gr. Sıcak bir iklimde güçlü fiziksel eforunuz veya yüksek terlemeniz durumunda, miktar artar.
Vücutta artan sodyum miktarı
Yüksek kan sodyumu, hipernatremi adı verilen bir duruma işaret eder. Hem mutlak hem de görecelidir. Bu hastalık birkaç durumda ortaya çıkabilir:
- Hormonal bazın tüm bileşeninin kana sıçraması.
- Vücutta yanlış miktarda su.
- Tuzlu gıdaların fazla tüketilmesi nedeniyle kanda sodyum birikir.
- Vücutta tuz tutan bir hastalık var.
Yüksek sodyumun ana belirtileri:
- kuru cilt;
- stres durumu;
- basınç dalgalanmaları;
- kol ve bacakların istemsiz titremesi;
- kas gerginliği.
Bunlar ana belirtilerdir, ancak her insan farklıdır. Sodyum içeriğindeki artış uzun süre devam ederse, vücuttaki su dengesinin ihlali meydana gelebilir. Bu da vasküler, kardiyak, sinir sistemlerinin bozukluklarına yol açar. Kandaki sodyum içeriğini normalleştirmenin ana yolu özel bir diyettir.
Hipernatreminiz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Bu rahatsızlığınız olduğunu düşünüyorsanız, işte bakmanız gereken bazı göstergeler:
- Vücut ısısı yükselir.
- Kan basıncı artar.
- Kalp atışı artar.
- Kişi sürekli olarak çok susar.
Vücudunda çok fazla ödem görülmesi durumunda kandaki sodyum seviyesi yükselir. Serumda konsantrasyon düşebilir. Bunun nedeni, hormon alımının artması ve katyonların sıvı içinde düzgün bir şekilde yeniden dağıtılmamasıdır.
Kusursodyum
Bir kişinin kanında düşük sodyum olduğunda, bu hastalığa hiponatremi denir. Ayrıca mutlak ve göreceli olabilir, ancak her iki durumda da stabil bir klinik tabloya sahiptir. Hastalık genellikle göstergelerin olması nedeniyle oluşur:
- Yeterince sodyum yemiyorsun.
- Adrenal yetmezliğiniz var.
- Diabetes mellitus.
- Vücutta sıvı kaybı.
- Kalp yetmezliği.
Hiponatreminiz olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Bu özel rahatsızlığa sahip olduğunuzu anlamak için semptomlara dikkat etmelisiniz:
- İştah kaybolur.
- Kalıcı mide bulantısı.
- Artan kalp atış hızı.
- Kan basıncını düşürür.
- Kaygısızlık ve olanlara karşı yeterli tepkinin ortadan kaldırılması.
- Düşük çalışma kapasitesi.
Hastalarda bu semptomatoloji hem tek tek öğelerde hem de hep birlikte ortaya çıkabilir. Tüm yönler, ayrıntılı bir muayene önerecek olan doktor tarafından yönlendirilecek ve sodyum için bir kan testi yapıldıktan sonra, sorunu çözme ve tedavi yöntemleri belirlenir. Bir rahatsızlık durumunda, tüm sonuçları zamanında ortadan kaldırabilmesi için derhal doktorunuza başvurmanız gerektiğini ve bunun vücut üzerinde daha fazla olumsuz etkiye yol açmadığını hatırlamakta fayda var.
Seviyeyi kendiniz normalleştirmek istiyorsanız, bir diyet size yardımcı olacaktır. Sadece hastaları tedavi etmek içinuzman ve onun gözetiminde yürütülür. Kendi kendine ilaç vermene gerek yok, çünkü bu zararlı sonuçlara yol açabilir.
