Modern hayatın gerçeği, nadir istisnalar dışında etrafındaki herkesin kilo vermek istemesidir. Tabii ki, böyle bir arzu çok övgüye değer, çünkü aşırı kilonun olmaması sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda psikolojik olarak da rahat hissetmenizi sağlar. Ana şey, her şeyde önlemi gözlemlemenin ve kilo verme arzusunun nihayetinde anoreksiya gibi bir hastalığa yol açmaması için dikkatlice izlemenin gerekli olmasıdır.
Bu yüzden her bir kişi için hangi ağırlığın ideal kabul edildiğini bilmek çok önemlidir. Bu bağlamda, birçok kişi ideal ağırlığın nasıl hesaplanacağını bilmek ister.
Şu anda ideal kiloyu hesaplamanın önemli ölçüde farklı birkaç yolu var. Ancak, hangi özel yöntemin kullanılacağına bakılmaksızın, hesaplamalar sırasında elde edilen sonuçların genelleştirileceğinden tamamen doğru olmadığı unutulmamalıdır. Bu nedenle, ideal olarak kabul edilen bir kilonun sonucunu aldıktan sonra, bireysel özellikleriniz için bir ayarlama yapmak zorunludur: boy, fizik, yaşam tarzı ve diğerleri. Sonuçta, bu faktörleri hesaba katmadan, sonunda, hesaplamalara göre bir ağırlık elde edebilirsiniz.mükemmel olacak, sadece görünüm acı çekecek. Bu nedenle, örneğin, aynı boydaki astenikler ve hiperstenikler için ideal ağırlık 12-15 kilogram arasında değişebilir.
Bugün, çoğu beslenme uzmanı ve doktor ideal kiloyu hesaplamanın üç ana yolunu tanımlıyor.
Her birinin kendine has özellikleri ve nüansları vardır ve bu nedenle sonuçların farklı olacağına şaşırmamalısınız.
İlki son derece basit: Boyunuzdan 110'u çıkarmanız gerekiyor. Ortaya çıkan rakam ideal kilonuz olacaktır. İkinci yöntem ise vücut kitle indeksinin hesaplanmasına dayanmaktadır. Bunu yapmak için, mevcut ağırlık, yüksekliğin karesine bölünür. Ortaya çıkan rakam 19'dan az ise zayıf, 26'dan fazla ise kilolu, obezite sınırındadır. Sonuç 19 ile 26 arasındaysa ağırlık idealdir.
İdeal ağırlığı başka bir şekilde nasıl hesaplayacağınızı öğrenmek için nefes alırken ve verirken göğüs çevresini ölçmeniz gerekir. Bu iki gösterge toplanır ve santimetre cinsinden büyüme değeri ile çarpılır. Ortaya çıkan rakam 240'a bölünür ve şimdi sonuç ideal ağırlığı gösterir.
Birçok insan Dukan'a göre ideal kilonun nasıl hesaplanacağını bilmek ister, çünkü onun kilo verme sistemi en popüler olanlardan biridir. Ancak bu hesaplama yöntemini yalnızca bu sisteme ayrılmış sitede ücretsiz olarak kullanabilirsiniz. İdeal kilonuzu elde etmek için özel bir anket doldurmanız gerekir. Sonuç olarak, sensadece ideal kilonuzun ne olduğu konusunda değil, aynı zamanda tam olarak nasıl elde edeceğiniz konusunda da bilgi verilecektir.
İdeal ağırlığı hesaplamanın birçok yolu vardır ve bunların her biri kendi yolunda iyidir. Her durumda, ne yazık ki çeşitli hesaplama sistemleri tarafından nadiren dikkate alınan bu tür hesaplamalarda bireysel özelliklerin önemli bir rol oynadığını unutmamalıyız.
