Esneme bilinçsiz bir nefes alma eylemi, derin ve uzun bir nefes alma ve hızlı bir nefes vermedir. Aynı zamanda ağız açıktır ve esneme sürecine karakteristik bir ses eşlik eder. İlk bakışta esneme vücut için doğal bir süreç gibi görünse de bazı durumlarda aşırı esneme hastalığın belirtisi haline gelebilir. İnsanların neden sıklıkla esnediği sorusuna cevap veren birkaç hipotez vardır. Doktorlar bu işlemin vücut için neden gerekli olduğunu araştırıyorlar, ancak kesin sonuçlara varamadılar.
İnsanlar neden esner?
İnsanların neden sıklıkla esnediğini ve bunun vücudun genel durumunu nasıl etkilediğini açıklayan en yaygın hipotezleri ele alalım.
Beyin dokularında oksijen eksikliği olan vücuda yardımcı olarak esneme. Daha derin bir nefes sırasında, normal nefes alma sırasında olduğundan daha fazla oksijen kan dolaşımına girer. Vücudun oksijenle doygunluğu, kan akışının ve metabolizmanın hızlanmasına yol açar, bu da kişinin kendini daha iyi hissetmesini ve tüm vücudunu sağlar.tonu gelir. Bu nedenle oksijen dengesinin bozulduğu çeşitli durumlarda kişi esner ve daha neşeli hale gelir. Örneğin, uykudan sonra esneme veya uzun monoton bir çalışma
Beyni soğutmak için esnemek. Bilim adamları, iki grup insanın esneyen oyuncuların videolarını izlediği bir deney yaparak bu etkiyi kanıtlayabildiler. Alnında soğuk kompres olan katılımcılar, sıcak kompres olan veya olmayanlara göre daha az esnedi
Esnemenin faydalı özellikleri
- Kulakları tıkamaya yardım edin. Uçak irtifa değiştirdiğinde neden sık sık esniyorsunuz? Esnemek, aşırı basınç farklılıklarından kaynaklanan kulak tıkanıklığını gidermeye yardımcı olur.
- Kaslar için ısınma. Esneme sırasında, kişi genellikle istemsiz olarak donmuş vücudu gerer ve yoğurur. Böylece esneme, kişiyi harekete hazırlar. Böylece öğrenciler esniyor, sınava hazırlanıyor ve sanatçılar performanstan önce. Bu aynı zamanda insanların canı sıkıldığında veya uyumak istediğinde neden esnediğini de açıklar - esnemek neşelenmeye ve gergin kasları çalıştırmaya yardımcı olur.
- Sinir sisteminin korunması. Ciddi bir konuşma veya heyecan verici bir durum sırasında, kişi kendine şunu sorabilir: "Neden sık sık esniyorum?" Böyle bir tepki, vücut için stresle başa çıkmaya yardımcı olacak bir tür yatıştırıcı olacaktır.
- Rahatlatıcı etki. Bir kişi uyumak istiyorsa, esnemek vücudun rahatlamasına ve uykuya hazırlanmasına yardımcı olacaktır.
Hastalık belirtisi olarak esneme
Sık ve uzun süreli esneme, vücudun sağlıksız bir durumunun belirtisidir. Bu, uyku sorunları, yüksek tansiyon, depresyon veya şiddetli kaygı belirtilerinden biri olabilir. Bu nedenle, esnemenin bir kişinin sürekli üstesinden geldiği durumlarda, bir doktora danışmak daha iyidir - basıncınızı, kan damarlarının durumunu ve kalbi kontrol etmek için. Ve önce daha az gergin olmaya, yeterince uyumaya ve vücuttaki vitamin ve mineral arzını yenilemeye çalışman gerekiyor.
Esnemenin ayna özelliği
Esneme "enfekte" olabilen bir olgudur. Gerçek hayatta veya televizyonda ağzı açık insanları gördüğünüzde neden sık sık esniyorsunuz? Serebral korteksimizde yapışkan esnemeden sorumlu ayna nöronlar vardır. Bir kişinin esnemeyi okuması veya düşünmesi yeterlidir ve hemen ardından esnemeye başlar. Ancak tüm insanlar bu “hastalığa” duyarlı değildir. Otizmli çocuklar kışkırtıcı bir videoyu esnemeden izleyebilirler. Ve beş yaşın altındaki çocuklar, diğer insanların duygularıyla nasıl empati kuracaklarını hala bilmedikleri için aynada esneme yeteneğine sahip değiller.
Sahiplerin sık esnemeleri köpeklere bulaşır ve sahibinin fizyolojik durumunu tamamen kopyalar, esneyen bir insan gibi rahat ve uykulu hale gelirler. Köpekler de farkı görürler: Sahibi ağzını genişçe açarsa, köpek onun davranışını taklit etmeyecek ve esneme kesinlikle kopyalayacaktır.
Duygusal yakınlığın bir işareti olarak esnemek
Sık esneme akrabalardan ve yakın arkadaşlardan geliresneme. Ve uzak tanıdıklar ve yabancılar neredeyse ayna işaretleri göstermezler. Yakınlık, bilim insanlarının tanımlayabildiği tek faktördür, çünkü hem cinsiyet hem de milliyet, bir kişinin esneme ihtiyacını etkilemez.
İletişim kurmanın bir yolu olarak esnemek
Bilim adamları, primatların evrimi sırasında bile esnemenin taklit bir eylem olarak kullanılmaya başlandığına inanıyor. Nedenleri çok farklıydı. Böylece, tehlikeyi görünce, grup üyelerinden biri esnedi ve durumu herkese iletildi ve onları alarma geçirdi. Ve insanlara yatma zamanının geldiğine dair bir işaret göndermek için lider esnedi ve kabile onu uygun bir tepkiyle destekledi.
Esneme ile başa çıkma yolları
Esnemenin periyodik olarak meydana gelmesi vücut için doğaldır, ancak bir kişi sürekli olarak "Neden sık sık esniyorum?" Sorusunu soruyorsa, bu vücutta bir tür arıza olduğu anlamına gelebilir. Basit öneriler esnemeyi yenmenize yardımcı olacaktır:
- Sağlıklı uyku. Vücudun iyileşmesi için bir kişinin ne kadar uyuması gerektiğini belirlemek gerekir. Ayrıca, gündüz şiddetli yorgunluk ile 20 dakikalık küçük bir dinlenmeyi karşılayabilirsiniz. Bu, vücudun rahatlamasına yardımcı olur, ancak iyi bir uykuya geçmenize izin vermez.
- Eşit duruş. Bükülmüş bir sırt sık sık esnemeye neden olabilir. Bu etkinin nedenleri, kambur durumun diyaframın tam olarak çalışmasına izin vermemesi ve istemsiz kasılmalarına neden olmasıdır. Düz duruş arzuyu az altırkenesneme.
- Temiz hava ve spor. Bir kişi egzersiz sırasında oksijenle doyurulur ve bu, gün boyunca uyanık kalmasını sağlar. Daha da iyi bir seçenek, dışarıda daha fazla zaman geçirmek, yürüyüş yapmak veya açık havada hafif egzersiz yapmak olabilir.
- Yiyecek. İyi beslenme, vücudu düzene sokmaya ve sebepsiz yere sık sık esnemeden kurtulmaya yardımcı olacaktır. Vitamin almaya çalışmalı, sağlıksız yiyecekleri diyetinizden çıkarmalı ve daha fazla sıvı içmelisiniz.
Esneme hakkında popüler sorular:
- Esnediğimde neden gözlerim sulanıyor? Esneme, kişi gözlerini kapatır, bu da gözyaşı kesesini sıkıştırır ve gözyaşı kanallarındaki damarlar kasılır. Bu nedenle, nazofarenkse girmeye zamanları olmadığı için gözyaşları dökülür.
- Küçük çocuklar neden esner? Çocuklar uyumak istediklerinde esnerler, bu süreç onları sakinleştirir. Bebek çok sık esnerse, yeterli oksijene sahip olmaması mümkündür ve o zaman onunla temiz havada daha fazla yürümeye değer.
- İnsanlar neden kilisede sık sık esner? Bu, insan fizyolojisi nedeniyle normal bir fenomendir. Servis sabahları, insan vücudu henüz uyanmadan yapılır ve esneme yardımıyla oksijenle zenginleştirilerek neşelenmeye yardımcı olur. Ayrıca, oda genellikle havasız ve ışıklar loş, bu da kan akışını yavaşlatıyor ve oksijen eksikliğine neden oluyor.
- İnsanlar konuşurken neden sık sık esner? Bu, kişinin sıkıldığı veya tartışma konusuna kayıtsız olduğu anlamına gelmez, tam tersine - esnemebeynin aktif çalışması nedeniyle muhatabın üstesinden geldi. Hikayeyi o kadar dikkatli ve düşünceli bir şekilde dinledi ki oksijen metabolizması bozuldu, bu yüzden vücut bir esneme yardımıyla gücünü yeniledi.
Basit esneme süreci, tüm organizmanın düzgün çalışması için önemli işlevlere sahiptir. Esneme olağandışı sıklıkta ve uzun süreli hale geldiyse ve vücudun iyileşmesine yardımcı olduysa dikkat etmeye değer.
