Her birimiz zaman zaman tamamen saçma ve tuhaf düşünceleri ziyaret ederiz. Süreleri kısadır, göründükleri gibi aniden ayrılırlar. Bu her insanın başına gelir ama aramızda uzun süre bu takıntılı düşüncelere sahip olanlar var, sonra kendi başımıza bunlarla baş edemiyoruz ve bu zaten bir teşhis… Bu yazımızda anlatacağız. takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulursunuz.
Bir kişiye iradesi dışında eziyet eden fikirler tamamen farklıdır: Sevdiklerimizin gelecekteki ölümünü, dünyanın sonunu, açlık ve yoksulluk hakkında, intihar hakkında, hayatımızın anlamlarını sürekli olarak düşünebiliriz. kendi rüyalar, seks hakkında vb. Düşünceleriniz ne kadar karmaşık olursa olsun, hepsi tek bir şeye iniyor: kimsenin size ihtiyacı yok, hayatta asla güzel bir şey olmayacak, hayat kötü. takıntılı düşüncelertüm bilincinizi doldurarak zihinsel bozukluklardan birinin belirtisine dönüşür: depresyon, şizofreni, nevroz, organik oluşum, vb.
Obsesif düşünceler. Nedenler
Belirli düşüncelerin ortaya çıkmasının bariz bir nedeni yoktur. Her şey bir kişinin genel zihinsel durumuna, karakterine, hayata bakış açısına, ahlaka bağlıdır. Sadece tedavi sürecinde (bunu daha sonra öğreneceksiniz), doktor belirli nedenleri belirleyebilecektir.
Obsesif düşüncelerden kurtulmayı öğrenmeye bile çalışmayan insanlar bundan muzdariptir ve kendi fikirlerinin rehineleri haline gelirler: obsesif düşünceler agresif ve yüzsüzce bilincimizi köleliğe alır! Geri kalan enerjilerini içlerinden emen, canlılıklarını alan vampirler gibiler… Acilen bir şeyler yapılmalı!
Obsesif düşüncelerden kurtulmak: farmakoterapi
Obsesif düşünceler bir semptom olduğundan ve bağımsız bir bozukluk olmadığından, şu veya bu ciddi zihinsel durumdan (örneğin şizofreni) kurtulmak için kullanılan farmakoterapi yardımı ile tedavi edilmelidir. Kesinlikle yardımcı olacak bir psikiyatriste başvurmak gerekir. Ana tedaviye ek olarak, doktor sizin için ek evde tedavi önerebilir. Öyleyse, evde takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulacağımızı öğrenelim.
Evde "tedavi"
- Sorunuz: "Takıntıyla nasıl başa çıkılır?" Arkadaşlar, bununla savaşmanıza gerek yok! Bunun kalbinde, kelime oyununu bağışlayın, yollardan birirahatsız edici düşüncelerle uğraşmak. Onları engellemeyin (hala işe yaramaz), onlardan kaçmayın ve dikkatinizi başka yöne çekmeyin. Her birine odaklanarak tüm garip düşünceleri tek tek (çizgi roman gibi) zihninizde gezinin. Sakin bir şekilde nefes alın. Ondan sonra kendini daha iyi hissetmelisin. En azından terapistler böyle söylüyor.
- Takıntılı düşüncelerden kurtulmak farklı olabilir - daha yaratıcı. Oturun, rahatlayın ve ardından sizi rahatsız eden tüm kötü düşünceleri bir kağıda yazın. Özel bir not defteri başlatabilirsiniz - istenmeyen düşüncelerin "kara listesi". Bu, iç gerginlikten kurtulmanızı sağlayacaktır. Bu düşünceleri yüksek sesle söyleyebilir, hatta daha iyisi biriyle paylaşabilirsiniz. Bu, duygularını kelimelere dökmeni sağlayacak.
Arkadaşlar, yukarıda takıntılı düşüncelerden nasıl kurtulacağınızı anlattık. Evde tedavinin birçok yolu vardır, ancak bunların hepsi ana kursa ek yöntemlerdir - farmakoterapi.
