Görme yeteneği doğanın bize verdiği eşsiz bir hediyedir ve kesinlikle kaybetmek istemeyiz. Bu nedenle, hemen hemen her insan er ya da geç vizyonu nasıl iyileştireceğini düşünür. Her gün gözlerimiz devasa dış etkilere maruz kalıyor: TV'ler, bilgisayarlar, tabletler. Bütün bunlar görüşümüzü kötüleştirir ve körlüğe bile yol açabilir.
Tüm göz doktorlarının yapmayı önerdiği ilk şey, ekranların önünde geçirdiğiniz zamanı sınırlamak, zayıf ışıkta kitap okumamak ve tabii ki doğru yemek yemektir. Görme güçlendirici yiyecekler buzdolabınızda olabilir, ancak gözler üzerindeki yadsınamaz olumlu etkilerinin farkında olmayabilirsiniz.
- Brokoli, ıspanak ve diğer yeşil sebzeler zeaksantin ve lutein açısından çok zengindir. Bu iki madde, gözlerimiz için inanılmaz derecede faydalı olan antioksidanlardır. Bu yiyecekleri düzenli olarak tüketmek katarakt ve retina hasarı riskini en aza indirecektir.
- Yaz aylarında ormana gitmek için tembel olmayın, çünkü yaban mersini ve yaban mersini gibi meyveler de görme duyusunu iyileştirmeye yardımcı olur. İçlerinde bol miktarda bulunan antosiyaninler,miyopi gelişimini önlemek. Ayrıca kılcal damarları iyi güçlendirir ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Yaban mersini ve yaban mersini sadece yazın değil kışın da yenmelidir ve bu nedenle dondurulabilir, kavanozlara kendi suyuyla sarılabilir veya reçel yapılabilir. Taze havuç yemek çok faydalıdır. İçerdiği beta-karoten katarakt gelişimini engeller.
Sağlığınıza önem veriyorsanız, gözlerinizi düzenli olarak bir doktora kontrol ettirin. İhlal durumunda, göz doktoru görüşünüzü nasıl iyileştireceğiniz konusunda size iyi tavsiyeler verebilir. Gözler için özel olarak tasarlanmış egzersizler gerginliği giderebilir ve sürekli maruz kaldığımız hasarı az altabilir.
- Gözlerinizi önce saat yönünde, sonra ona karşı hareket ettirin. Bu hem açık hem de kapalı göz kapaklarıyla yapılabilir.
- Pencereden en uzak noktaya bakın ve ardından birkaç saniyeliğine dikkatinizi çok yakın bir nesneye odaklayın. Ve tekrar mesafeye bak.
- Sık sık göz kırpın ve ardından bir süre avuç içlerinizle gözlerinizi kapatın.
Bu basit egzersizleri hem evde hem de ofiste yapabilirsiniz. Bununla birlikte, vizyonu yalnızca kendi üzerinde karmaşık çalışma sürecinde geliştirmek mümkün olduğundan, maksimum konsantrasyon ve düzenlilik gerekli olacaktır.
Ve işte bazı günlük ipuçları:
- Arabada, klimadan gelen hava akışını aşağı doğru yönlendirin, ancak gözlerinize değil.
- Monitörünüzü göz hizasında veya biraz altında ve en az 50santimetre.
- Taze meyve ve sebze yiyemiyorsanız, yaban mersini veya yaban mersini özleri içeren bir eczane multivitamini alın.
- Dışarıda güneş çok parlaksa güneş gözlüklerini ihmal etme.
Artık görme yeteneğinizi nasıl geliştireceğinizle ilgili neredeyse tüm ipuçlarını biliyorsunuz. Bunları kullanın ve farkı kesinlikle fark edeceksiniz.
