45 yaşından sonra her kadın menopozu bekler. Menopoz, kadınların üreme fonksiyonlarını kaybettiği ve vücutlarının yeniden inşa edildiği tamamen normal bir fizyolojik fenomendir. Bu süre zarfında, adil cinsiyetin çoğunda, oldukça uzun sürebilen çok sayıda hoş olmayan semptom görülür.
Ateş basmaları, aşırı terleme, ani basınç değişiklikleri ve diğer sorunlarla birlikte, kadınlar genellikle menopoz sırasında bazal sıcaklıktaki değişiklikleri fark ederler. Genellikle bu, vücut sıcaklığındaki genel bir artışla aynı zamanda olur ve bazen bu, hafif bir ateş görünümünden bağımsız olarak gerçekleşir.
Bazal sıcaklık ne anlama geliyor
Birçoğu yanlışlıkla bu kavramın vücudun genel sıcaklık rejimini ima ettiğine inanır. Aslında, bazal sıcaklık (veya lokal olarak da adlandırılır), cinsel organlardaki derece değişikliklerini belirlemeye yardımcı olur. Aynı zamanda, sıradan göstergeler ve bazal göstergeler tamamen ilgisizdir.onların arasında. Kadın genital organlarındaki değişikliklerden bahsediyorsak, o zaman böyle bir ölçüm yardımıyla, örneğin bozulmuş hormonal seviyeler veya genitoüriner sistem patolojileri gibi bazı problemleri belirlemek mümkün hale gelir.
Menopoz sırasında bazal sıcaklık normu hakkında konuşursak, göstergelerin önemli ölçüde değişmemesi gerektiğini hemen belirtmekte fayda var. Sıçramalar gözlemlenirse, bu durumda bayanın şunlarla karşı karşıya olduğu varsayılabilir:
- menopoz,
- yumurtalık disfonksiyonu,
- hormonal yetmezlik.
Menopoz sırasındaki bazal sıcaklık norm olarak kabul edilir
Öncelikle bazı durumlarda bir bayanın normal performansında bazı sapmalar olabileceğini söylemekte fayda var. Ancak, çoğunlukla menopoza giren kadınlar benzer semptomlar yaşarlar.
Standart göstergelerden bahsedersek, gündüz bazal sıcaklık 37 derece ve geceleri biraz daha düşüktür. Bir kadın hala yumurtlarken, bu sayılar değişebilir. Bununla birlikte, menopozun başlamasıyla birlikte sıcaklık göstergeleri stabil hale gelir ve aktif olarak değişemez. Özellikle sıcaklık 37 derecenin altındaysa normdan sapma kabul edilir.
Genellikle, kadınlar menopoz sırasında artan bazal vücut sıcaklığından muzdariptir.
Norm olarak da adlandırılamaz. Bu semptomlar, oldukça ciddi patolojilerin ilk tezahürü olabilir. Ancak, birçok kadın bunu yapmaz.vücutlarının göstergelerini periyodik olarak kontrol etmeyi düşünün. Bu nedenle, belirli bir rahatsızlığın zamanında fark edilmemesi nedeniyle ciddi komplikasyonlar alma riski vardır. Bu nedenle uzmanlar, menopoz sırasında bazal sıcaklık seviyesinin kontrol edilmesini şiddetle tavsiye ediyor. Evde kendin yapabilirsin.
Ölçüm göstergelerinin özellikleri
Öncelikle hazırlanmanız gerekiyor. Bazal sıcaklık okumalarınızın doğruluğunu etkileyebilecek birçok faktör vardır. Doğru veriler elde etmek için, ölçümlerin öncesinde ciddi fiziksel efor ve stres olmamasını sağlamak önemlidir. Bu durumda, verilerin saflığı ihlal edilecektir. Kadının ne kadar süredir yemek yediğini ve herhangi bir iltihabi hastalığı olup olmadığını dikkate almak önemlidir.
Ayrıca, kadın hala yumurtlamayı baskılayan doğum kontrol hapları alıyorsa verilerin yanlış olabileceği anlaşılmalıdır. Doğru bazal sıcaklığı doğru bir şekilde belirlemek için, ilişkiden veya alkol içtikten en geç 6 saat sonra ölçüm yapmanız gerekir.
Bazal vücut ısınızı nasıl ölçersiniz
İşlem için özel bir termometre almanıza gerek yoktur, normal bir termometre (cıvalı veya elektronik) de uygundur. Bundan sonra, ürün yaklaşık 2 cm makat (tercihen) veya vajinaya yerleştirilir, ancak daha fazla değil. Ardından, cihaz kesin göstergeleri belirleyene kadar 3-5 dakika beklemeniz gerekir. İşlem sırasında bir kadınsabit bir pozisyon almalıdır.
Bu manipülasyonları sabahları yapmak en iyisidir. Bu durumda bayanın menopoz döneminde bazal sıcaklığı belirlemeden önce en az 4 saat dinlenmesi gerekir. Araştırma için, vücudun diğer kısımlarında kullanılması tavsiye edilmeyen bir termometre kullanmak en iyisidir.
Gerekli göstergeleri aldıktan sonra bunları yazmanız önerilir. Bazal sıcaklığın evrelerini gösterecek bir grafik hazırlamak en iyisidir. Derlemek oldukça kolaydır. Bunu yapmak için yatay ve dikey bir eksen çizmeniz gerekir. Döngü tarihleri ilk satırda gösterilecek ve ikinci satırda sıcaklık rejimi göstergeleri girilmelidir. Sıcaklık göstergelerinin zamanla kesiştiği alanda, iliştirilen noktaya karşılık gelirler. Göstergelerdeki değişiklikleri gösteren bir eğrinin görünmesi nedeniyle günlük olarak yeni bir koordinatla bağlanır. Katılan hekime böyle bir program getirilirse, normdan sapmaları belirlemesi ve olası patolojiyi tanımlaması çok daha kolay olacaktır.
Menopoz sırasında bazal sıcaklığın tam olarak neden değiştiğini de açıklamaya değer. Bu göstergeleri etkileyen birkaç neden vardır.
Gelgit
Bu tür saldırılar, menopoz sürecinden geçen hemen hemen tüm kadınlarda görülür. Sıcak basmaları, şiddetli oksijen eksikliği ve artan terleme hissi ile karakterizedir. Kural olarak, bu tür saldırılar nadiren 5 dakikadan fazla sürer, ancak kıskanılacak sıklıkta tekrarlanabilirler. Bazen bu krizler38 dereceye kadar ulaşabilen bazal sıcaklıkta bir artış eşlik eder.
Durumlarını biraz iyileştirmek için bayanlara menopoz sırasında sağlıklarını dikkatle izlemeleri önerilir. Her şeyden önce, sigarayı ve alkolü bırakmanız gerekir. Vitamin ve mineral kompleksleri almaya başlamak gereksiz olmayacaktır. Ayrıca kadının gerekli miktarda kalsiyum aldığından emin olmanız gerekir. Dişlerin ve kemiklerin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ayrıca sıcak basmalarının şiddetini az altmaya yardımcı olur.
Yüksek tansiyon
Bildiğiniz gibi, bir kadın yaşlandıkça kan damarları incelir. Bu süre zarfında adil cinsiyetin vücudunda östrojen olmaması durumu daha da kötüleştiriyor ve bu durum durumu daha da kötüleştiriyor. Bu, kan damarlarının duvarlarında oldukça hızlı bir kolesterol birikimine yol açar. Kan daha viskoz hale gelir. Bu genellikle hipertansiyon gelişimine yol açar.
Bu, bir kadının bazal sıcaklığı, ne kadar olduğu ve bu göstergelerin ne kadar değiştiği hakkında daha fazla bilgi sahibi olmasının bir başka nedenidir. Gerçek şu ki, BBT'deki sıçramalar yüksek tansiyonla ilişkiliyse, bu tür değişiklikler yaklaşan bir hipertansif krizi gösterebilir.
Klimakterik artrit
Böyle bir patoloji de sıklıkla 45 yaş üstü kadınlarda bulunur. Bu patolojinin ortaya çıkmasıyla birlikte, uzuvların hareket etmeye başladığı kıkırdak dokusu hasar görür.daha az. Ek olarak, hastalar oldukça şiddetli uyuşukluk, halsizlik ve kol ve bacaklarda ağrıdan şikayet ederler. Bazı durumlarda sıcaklıkta bir artış olur (hem normal hem de bazal).
Kural olarak, menopoz artriti, menopoz sırasında her zaman değişen hormonal dengesizlik nedeniyle bir kadının vücudunda meydana gelen inflamatuar süreçlerin arka planında gelişir. Bu patoloji, kıkırdağın bozulmaya başladığı otoimmün bir hastalık türü tarafından da tetiklenebilir.
BBT'deki artışın sadece menopoz döneminde olmadığını da belirtmekte fayda var. Genç kızlardan bahsediyorsak, bu tür belirtiler üreme sistemi patolojisinin gelişimini gösterebilir. Örneğin vajinitte her zaman sıcaklıkta bir artış olur.
BBT göstergelerinde değişiklikler tespit edildiğinde, bayanın durumunu hafifletmeye yardımcı olacak önlemler almaya değer.
Hormon Replasman Tedavisi
HRT ilaçları yalnızca bir doktor tarafından reçete edilir. Kural olarak, bu tür fonlar, hasta şiddetli bir menopozdan muzdarip olsa bile, güçlü sıcak basmalarla başa çıkmaya yardımcı olur. Bu ilaçların kapsamlı bir kontrendikasyon listesine sahip olduğunu anlamalısınız, ancak zor durumlarda onlarsız yapamazsınız.
Ayrıca sıklıkla hormonal ilaçlar almanın adil cinsiyetin ağırlığını olumsuz etkilediğini düşünmeye değer. Bu nedenle, sadece kullanılmaları gerekirdiğer önlemler başarısız olduğunda.
Fitoöstrojenler ve geleneksel tıp
Sağlığınıza ciddi zararlar vermemek için daha nazik tedavi yöntemlerine yönelebilirsiniz.
Fitoöstrojenler kadın hormonlarının analoglarıdır. Bunlar, eksik östrojeni yenilemeye yardımcı olan doğal ilaçlardır. Bu sayede menopoz sırasında bir kadının durumu önemli ölçüde iyileşir. Bu tür ilaçlar, rahatsız edici semptomların giderilmesine yardımcı olur.
Geleneksel tıbbın tariflerine de dikkat etmekte fayda var. Bazı bayanlar, kardiyovasküler sistem üzerindeki stresi az altmak için doğal otlar ve tıbbi müstahzarlar kullanır. Örneğin, keten tohumu ve yağ yardımıyla östrojen içeriğini normalleştirebilirsiniz. Bu çözüm en etkili yöntemlerden biridir.
Buğday tohumu da popülerdir. Bu doğal ilaç sayesinde, bayan vücudunu gerekli tüm vitamin ve minerallerle doyurur. Ek olarak, buğday tohumu büyük miktarda fitoöstrojen içerir. Bu ilaç sayesinde sadece artan BT'den kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda bağırsakları temizleyebilir ve vücudun bağışıklığını artırabilirsiniz. Ancak, aşırıya kaçmayın. Kural olarak, aç karnına bir yemek kaşığı filizlenmiş tohum almak yeterlidir.
Kırmızı yoncaya da dikkat etmelisiniz. Bu bitki kadın vücuduna büyük fayda sağlıyor.
Mod
Menopoz sırasında hoş olmayan semptomlardan kurtulurken, bir kadının gününün nasıl geçtiğini izlemek önemlidir. Bu yaşam dönemindeuzmanlar spora başlamayı tavsiye ediyor, ancak ciddi fiziksel efordan kaçınılmalıdır. Örneğin yüzerek, temiz havada günlük yürüyüş yaparak, dans ederek ve daha fazlasıyla sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
Hiçbir durumda aşırı yememeli veya fast food yememelisiniz. Kötü alışkanlıkları unutmaya değer.
Kapanışta
Hiçbir kadın menopozdan kaçınamaz. Bazıları için bu dönem neredeyse belirsiz bir şekilde ilerler, ancak çoğu bayan uzun süreli hoş olmayan semptomlarla karşı karşıya kalır. Bazal sıcaklığı zamanında ölçerseniz, adil cinsiyetin durumunu tam olarak neyin kötüleştirebileceğini anlayabilirsiniz.
