Uyku kalitesi insan vücudunun genel durumunu, performansını, dikkatini, esenliğini ve ruh halini etkiler. İyi bir dinlenme için en önemli şey, düzgün bir şekilde uyumaktır. Bu durumda duruş çok önemlidir. En rahat pozisyonlardan biri kıvrılmaktır.
Fetal pozisyon nedir
Fetal poz, anne karnındaki bebeği taklit eder. Kişi, elleri göğsüne bastırılmış ve başı eğik olarak yan yatmaktadır. Korunmaya ihtiyacı var gibi. Bacaklar dizlerden bükülür ve vücuda getirilir. Aynı zamanda, genellikle bir yastığa sarılır. Fetal pozisyon ne anlama geliyor?
Uykuda vücut bilinçli kontrole tabi değildir. Sıradan jestlerin aksine, uykulu duruşlar bilinç altının çalışmasının sonucudur. Mecazi olarak konuşursak, gerçek yüzünü ortaya çıkarırlar. Bir kişi cenin pozisyonunda uyuyorsa, karın ağrısı veya üşüme hissi olabilir. Aynı zamanda ateş ve buna bağlı titremelerin bir sonucudur.
Bebek cenin pozisyonunda uyuyor
Doğum gününden 2 aya kadar, bebek neredeyse günün her saati uyur - günde 22 saate kadar. Uyku sırasında hangi pozisyonu seçtiği çok önemlidir. Vücudun durumunu gösterirbebek ve psikolojik özellikleri.
Cetal pozisyonda, küçük bir çocuk doğal olduğu için uyuyabilir. Tüm intrauterin gelişim dönemi boyunca bu pozisyondaydı. Ancak 4 hafta sonra cenin pozisyonu kas hipertonisitesinin bir işaretidir. Bu durumda bir doktora danışmalısınız.
Fetal pozisyonda masaj
Küçük bir organizmanın tamamen gevşemesi ve düzgün gelişmesi için uyanıkken masaj yapılması gerekir. Aynı amaç için özel jimnastik egzersizleri kullanılır. Fetal pozisyonda sallanmak bebeğe masaj yapmak için uygundur.
Alıştırma şu sırayla gerçekleştirilir:
- Sırt üstü yatan çocuk.
- Gruplandırılmalıdır - kollarınızı göğsünüzde kavuşturun, bacaklarınızı karnınıza doğru çekin, başınızı öne doğru eğin.
- Bebeğin kolları ve bacakları bir elle tutulur, diğer elle başının arkası.
- Bu pozisyonda bebeği farklı yönlerde sallamanız gerekir: ileri-geri, sol-sağ, bir daire içinde.
Egzersizin vestibüler aparat ve sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Günde birkaç kez yapılabilir. Ayrıca, 2 aylıkken embriyonun pozisyonu (masaj) kasları gevşetmenize izin verir, bağırsak aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve kolik gelişme riskini az altır. Aynı zamanda motor beceriler gelişir, uyku normalleşir.
Bu pozisyonda uyumak zararlı mı?
Bir kişinin uyuduğu pozisyon yıllar içinde oluşur. Çömelme pozisyonu en iyi uyku pozisyonu değildir. uyumakFetal pozisyon oldukça rahattır, ancak birkaç dezavantajı vardır. İç organların sıkışmasına, nefes darlığına ve kırışıklıkların ortaya çıkmasına katkıda bulunur. Kadınlar için de hayal kırıklığı yaratan bir prognoz var - cenin pozisyonu sarkık göğüslere neden olabilir. Omurga üzerinde de olumsuz etkisi vardır.
Sırttaki duruş uyumak için uygundur. Pozisyon beyne serbest kan akışı sağlar, boyun ve omurga için rahattır. Horlamaya meyilli olanlar için önerilmez. Yan yatarak uyumak daha faydalıdır. Horlamayı önler, kalbin çalışmasını kolaylaştırır. Pozisyon hamile kadınlar için uygundur - sırt üstü yatmaları önerilmez.
Fetal pozisyon semptomu
Bu duruş nadiren ciddi bir hastalığın belirtisidir. Ancak, sağlık durumunu değerlendirmek için yalnızca bir işaret kullanılmamalıdır. Fetal pozisyona benzer bir pozisyonda, bir kişi “akut karın” belirtisi ortaya çıktığında istemsizce kıvrılır.
Bu, karın organlarındaki bir hastalığın semptomunun adıdır. Bu durum bir kişi için çok tehlikelidir ve acil teşhis gerektirir. Karın duvarının patolojik gerilimi ile karında şiddetli ağrı olarak kendini gösterir. Nedeni pankreatit, apandisit, bağırsak tıkanıklığı, boğulmuş fıtık veya künt karın travması olabilir.
Bir kişinin cenin pozisyonunda kıvrıldığı aynı derecede tehlikeli bir semptom katatonik stupordur. Hem zihinsel hem de fizyolojik düzeyde ciddi sonuçlar doğurur. Derin depresyon, travmatik beyin hasarı veya doğum sonrası patolojinin arka planında ortaya çıkar. Katatonik stupor, hareketlerin engellenmesi, kas sertliği şeklinde kendini gösterir.
Senil bunama hem kişinin kendisi hem de çevresindeki insanlar için tehlikeli olan bir hastalıktır. Hastalık birkaç yıl içinde gelişir ve son aşamada deliliğe dönüşür. Bu tür hastalar tarafından bir rüyada alınan cenin pozisyonu ana pozisyon haline gelir, çünkü zamanlarının çoğunu yatakta geçirirler.
Psikolojik yönler
"Fetal" pozisyonda, bir kişi sadece ağrı döneminde uyuyamaz. Oda yeterince sıcaksa ve sağlık durumu iyiyse, cenin pozisyonu şu kişisel niteliklerden bahseder:
- Kapalı - dış dünyayla çevrili.
- İletişimsiz - insanlarla zayıf iletişim.
- Gizlilik.
- İnanılmazlık.
Kararsızlık ve değişim korkusu - bir kişinin yatağın kenarına daha yakın uyuması durumunda. Ancak, gözlem, duyarlılık ve anlayış ile karakterizedir.
Ayrıca, bu tür insanlar vicdanlı ve düzenlidir. Ayrıca gelecek hakkında aşırı düşünmeye, aşırı endişeye eğilimlidirler. Savunmasızlar ve korunmaya ve desteğe ihtiyaçları var. Hareketleri tahmin edilemez ve anlık ruh haline bağlıdır.
Psikolojik analiz, yalnızca kişinin derin uyku sırasında aldığı duruşa tabi tutulmalıdır. O böyle yatıyorbilinç altında.
Uyku pozisyonu ve kişisel yaşam
Uyku pozisyonuna göre, kişisel yaşamınızda hangi olayların olduğunu belirleyebilirsiniz. Bu, ortakların birlikte uyumasını gerektirir. Psikologlar belirli uyku pozisyonlarını şu şekilde açıklar:
- Arka arkaya - duruş, sık sık çatışmalardan bahseder.
- Yüz yüze - Aşıklar duygularla doludur ve en büyük duygusal iyileşme aşamasındadır.
- Bir tarafta - genellikle bu pozisyonda bir erkek bir kadına sarılır. Bu, ortaklar arasında güçlü bir sevginin yanı sıra birbirlerine karşı cinsel isteklerini gösterir.
- Partnerler bir tarafta uyurlar ama aralarında hatırı sayılır bir mesafe vardır. Ailede bir tartışma çıktı. Partneriyle yüz yüze uyuyan barışmak ister, sırtı çok kırılır.
- Cetal pozisyondaki bir kişi, yatağın uzak köşesinde yatarsa kendini partnerinden soyutlamaya çalışır.
Bir erkek sırt üstü yatarsa asıl erkek olarak kabul edilir ve kız yan yatarak ona yapışır.
İlginç gerçekler
Uyku sırasında pozlar tesadüfen değil kişi tarafından alınır. Bazı durumlarda, belirli hastalıkların seyrini önemli ölçüde hafifletmeye yardımcı olurlar. Örneğin yan yatmak akut reflü varlığında faydalıdır. Bu pozisyon mide ekşimesi semptomlarını az altır ve yatmadan önce yemek yemeyi sevenler için tamamen rahatlamanızı sağlar.
Artrit hastaları sırt üstü uykuya daldıklarında rahatlama hissederler. Bununla birlikte, bu pozisyonun birkaç dezavantajı vardır. Sırt üstü uyuyanlar çok daha hızlı nefes alır. Sonuç olarak, vücut dokularıdaha az oksijen alır.
Fetal pozisyon sırt ağrısına yardımcı olur. Ancak boyun ve kafadaki rahatsızlıktan kaçınılamaz. Doğru yastık sorunu çözmeye yardımcı olacaktır. Düz veya aşırı yüksek olmamalıdır.
Stresle başa çıkma, bir partnerin diğerine sarıldığı, sırtüstü yattığı bir pozun benimsenmesine olanak tanır. Bu pozisyonu kötüye kullanmayın, aksi takdirde omuz ağrısı önlenemez.
Mide pozisyonu horlamaya yardımcı olur. Bu boyun ağrısına ve ellerde uyuşmaya neden olabilir. Anatomik bir şilte kullanımı yardımcı olacaktır.
Böylece, vücudun uyku sırasındaki konumu, yalnızca vücudun belirli bir durumunun göstergesi değil, aynı zamanda kişilik özelliklerinin bir işareti olur. Yeni doğanlar için cenin pozisyonu bir aya kadar doğaldır ve bazı hastalıklarda semptom olarak hizmet eder.
