Birçok insan hafızayı nasıl sileceğini merak eder. Gelin bu konuya daha yakından bakalım. Ne yazık ki, bazen hayatta hatırlamak istemediğimiz olaylar vardır. Ve onları unutun - genellikle ideal olur. Hoş olmayan, acı verici veya basitçe istenmeyen anıların silinebileceği ortaya çıktı. Ve hatıraları bastırma tekniklerinde ustalaşırsanız ve ayrıca hayatın yeni canlı duygularla dolu olması şartıyla, bu hiç de zor değil. İşte istenmeyen anıların ağır yükünden kurtulmanıza yardımcı olacak bazı zihinsel teknikler.
İlk aşamada ne yapılmalı?
Unutmak istediğin anı hafızandan seçmelisin. Ve onu "bastırmaya" başlamadan önce bu anın tam olarak ne olduğunu açıkça anlamanız gerekir. Belki de geçmişin bu kısmı hafızanızda belirir ve zihinsel acı çekmenize neden olur. Örneğin, bu kayıp nedeniyle olabilir.yakın kişi. Bu bölümde diğer kişilerin varlığı ve hangileri olduğu gibi detayları hatırlamak çok önemlidir. Ortam neydi, o zaman ne hissettin.
Bellek nasıl silinir? İkinci aşamada ne yapmalı?
Unutmayı unutma
Hafızanın bu anında tam olarak neyin size en güçlü duygulara neden olduğunu belirlemeniz önemlidir. Belirli ayrıntıları hatırlamaya çalışın - gelecekte unutmak istediklerinizi. Örneğin, bir erkekten (veya kızdan) ayrıldıktan sonra ağrıyı henüz hafifletemeyebilirsiniz, ancak belirli tarihleri, bölümleri veya şehvetli deneyimleri unutabilirsiniz.
Hoş olmayan çağrışımlar, parfüm kokusu, birinin adının veya yerinin söylenmesi, tanıdık bir şarkının sesi vb. gibi önemsiz şeyler tarafından tetiklenebilir. Tüm bu ayrıntılar bir kağıda yazılmalıdır. Okulda hoş olmayan bir deneyim yaşadıysanız, bununla alay eden veya övünenlerin isimlerini listeleyin, sizi üzen belirli yerlerden bahsedin, koku (kantin, spor salonu, sınıf vb.).). "Bir kişinin hafızası nasıl silinir" boş bir soru değildir.
İyi şeyler
Şimdi sizin için çok keyifli bir şey yaparken tüm bu detayları düşünmeye çalışın. Bu, sizin için üzücü olan olayları hoş çağrışımlarla bağlamanıza izin verecektir. Başarısızlıktan dolayı okulda nasıl acı çektiğinizi veya bir zamanlar sevdiğiniz birinden ayrılmanın ne kadar zor olduğunu düşünerek bir zevk uyarısı yaratabilmek önemlidir.adam. Sizin için keyifli bir müzik ya da mis kokulu, köpüklü bir banyo, bir kadeh şampanya ya da keyifli mekanlarda yürüyüş olabilir.
Bu aşamada acı verici anıları daha az acı hale getiriyoruz. Bazı uzmanlar, yeni çağrışımsal bağlantılar oluşturmaya alternatif olarak beyaz gürültünün yüksek ses seviyesinde dinlenmesini tavsiye ediyor. Bu tavsiyeye uymak için herhangi bir beyaz gürültü üretecini tam güçte açın ve kendinizi hatıralara bırakın.
Herkes hafızayı nasıl sileceğini bilmiyor.
Özel ritüeller
Bu aşamada tezahür ettirdiğimiz hafızayı siliyoruz. Bu özel ritüellere yardımcı olacaktır. Belirli şeyler hakkındaki fikirlerimizi değiştirmeye katkıda bulunurlar ve deneyimlerden daha iyi yararlanmamıza yardımcı olurlar. Şu ya da bu anın "yok edicisi" olarak temsil edeceğiniz herhangi bir eylemi hafızadan seçin. Örneğin, ateşe verdiğiniz bir fotoğraf olabilir ve yanıp kül olur. Tüm bunları ayrıntılı olarak hayal edin - fotoğrafın kenarlarının nasıl kömürleştiğini ve karardığını, ateşten kıvrılarak nasıl siyaha dönüştüğünü ve sonra beyaza dönüştüğünü, rüzgarda uçuşan küle dönüştüğünü hayal edin.
Bu sadece sembolik, zihinsel bir eylem olsun, ama geçmişe "yanmış", duygularınız üzerindeki gücünü kaybetmiş bir şey gibi davranmaya başlamanıza yardımcı olacaktır. Diğer hileleri kullanabilirsiniz, örneğin, sizi rahatsız eden zorbayı bir gölde batan bir araba şeklinde veya derin bir suya düşen bir yük treni şeklinde zihinsel olarak hayal edin.gorge.
Bellek değiştirmeyi kullanarak bellek nasıl silinir?
Anıları değiştirme
Hoş olmayan anıları, şimdiki zamanınızı canlı deneyimlerle dolduracak bir şeyle değiştirmek de iyi bir fikirdir. Her şeyden önce - sizi kafanızla büyüleyecek bir aktivite bulun. Yeni bellek "katmanlarının" oluşumu, geçmişi arka plana itmenize yardımcı olacaktır. Yeni bir hobi, ilginç kitaplar okumak, sinemaya gitmek, yeni bir iş veya bir taşınma olabilir.
Sinir bozucu etkenlerden uzak durun
Belki de çevrenizde, sizin için hoş olmayan anlara geri dönmek için hafızanızı tekrar tekrar uyaran birçok nesne vardır. Bu şeyler en iyi şekilde gözden uzak tutulur. Bazen hoş olmayan bir geçmişi hatırlatmamak için başka bir şehre taşınmanız veya başka radikal değişiklikler yapmanız gerekir. Bu sizin için imkansız veya kabul edilemez ise, hayatınızda sadece uygun olduğunu düşündüğünüz kadar değişiklik yapmanız yeterli olacaktır.
Evde bir kişinin hafızası nasıl silinir?
Beyninizi dağıtın
Kötü bir yolculuğu unutmaya çalışıyorsan, yenisine çık. Ve eski erkek arkadaşının kolonyasının kokusu seni üzüyorsa, bir parfüm dükkanına git ve tüm erkek kokularını kokla. Yeni tarihler de yardımcı olacaktır - ne kadar çok gösteriminiz olursa o kadar iyi. Beyniniz yeni anıları geçmişteki olaylarla ilişkilendirmeye başlayacak ve geçmişi daha az belirgin ve güçlü hale getirecek.
Evde bir kişinin hafızasını nasıl silebileceğine dair birkaç tavsiye daha verelim.
İpuçları
Geçmişe meditasyon yapmak da iyi bir teknik olabilir. Gözlerinizi kapatın, rahat bir pozisyonda oturun ve bir zamanlar başınıza gelen her şeyi tamamen farklı bir açıdan hayal etmeye çalışın. Örneğin, bir şeyle ilgili utançtan kurtulmak için, o anda tamamen farklı bir şekilde, istediğiniz gibi davrandığınızı hayal edin.
Rahatlatıcı müzik dinlerken geçmişten bir an üzerinde meditasyon yapın. İlk başta, duygularınızı zapt etmek sizin için zor olacak, ancak yavaş yavaş sakinleştirici atmosfer etkisini gösterecek - daha sakin bir şekilde almaya başlayacaksınız.
Bütün duyguları bir bütün olarak yaşamanıza izin verin, onları yazın, ya suçlunuza ya da sizin için önemli bir kişiye, tüm duygularınızı son damlasına kadar döktüğü bir mektup yazın. Bu mektubu tekrar okuyun - ve sonra bu acı verici anı uzaya "saldırmaya" çalışarak zihinsel veya gerçekten yakın. Artık senin üzerinde gücünün olmadığını hisset.
Hafızanın silinip silinemeyeceğini anladık.
