Ortalama olarak, bir insan hayatının 25 yılını uyuyarak geçirir. Bazıları için bu düşünce musallat olur, çünkü boşuna zaman kaybetmek istemezler, çünkü yapacak çok önemli veya ilginç işleri vardır. İlginçtir ki tarihte günde toplam iki saat uyuyan insanlar olmuştur. Bu mod, 25 yıldan 20 yıl tasarruf etmenizi sağlar! Bugün bazıları bu yöntemi öğrenmeyi başardı, buna polifazik uyku deniyor. Bu yöntem hakkında bilgi edinmek için makaleyi okuyun.
Polifazik uyku nedir?
Bu, bir kişinin iyi bir gece uykusu çekmeyi reddettiği bir tekniktir. Bunun yerine, kısa süreler boyunca günde birkaç kez uykuya dalar. Bu yüzden dinlenmesi sadece iki ila dört saat sürebilir. Resmi bir çalışma olmadığını belirtmekte fayda var, bu yüzden zaman kazandıran bu yöntemi kullanıp kullanmamaya herkes kendisi karar veriyor.
Böyle bir dinlenmeyi uygulayan insanlar, çok fazlı rüyaları birkaç uygulama tekniğine böldüler.
Yani modlar var: Siesta, Everyman, Tesla, Uberman,Dymaxion. Ancak bir kişi kendi programını yapabilir veya zaten var olanlardan kendisi için seçim yapabilir. İkinci formda, polifazik uyku (Everyman tekniği) diğerlerinden daha sık uygulanmaktadır. Bu durumda, geceleri 1.5-3 saat uyuyabilir ve geri kalan süre boyunca, aynı süreden sonra üç kez 20 dakika uyuyabilirsiniz.
Nereden başlamalı
Yapılması gereken ilk şey, ne zaman yatıp kalkacağınızı net bir şekilde hesaplamaktır. Ayrıca, kendinizde bu tür alışkanlıkları geliştirmek önemlidir:
- alarm çalar çalmaz kalk;
- çay, kahve, kola ve diğer kafeinli içeceklerden kaçının;
- alkol almayın.
Çok fazlı rüyaları uygulamaya başlamadan önce, gece ve gündüz son kez iyi bir uyku çekmeniz, eşit bir sürenin ardından 20 dakika uykuya ara vermeniz gerekir (önceden hesaplayın). Bunları atlayamazsınız, aksi takdirde ancak normal bir uykudan sonra iyileşmek mümkün olacaktır.
Bu rejime yaklaşık beş gün boyunca çok sıkı bir şekilde uyulması gerekecek. Bu süre zarfında araba kullanmayın.
İlk Duygular
Hemen herkes böyle bir rejime kendini alıştırabilir, ancak bazıları bunu yapamayacak. Ama her durumda, vücudun bir adaptasyon döneminden geçtiği bir dönemden geçmeniz gerekecek. Sinirli ve uykulu hissedeceksiniz. Çalar saatten sonra uyuklama arzusunun yenilmesi gerekiyor. Böyle bir rüyanın faydaları ancak kişi tarafından uyum sağlandıktan sonra hissedilebilir.
Uyum zamanı için öneriler
Çok fazlı rüyalar iyidirçok şey yapma fırsatı. Ancak böyle yaşamayı öğrenmek için öncelikle güçlü bir motivasyona ihtiyaç vardır. Günler normalden çok daha uzun gelmeye başlayacak, bu nedenle özellikle geceleri pasif aktivitelerden kaçının. Film okumak veya izlemek önerilmez.
İyi planlama harika bir yardımcıdır. Örneğin, uyku için bir sonraki duraklamadan önce, uyandıktan sonraki dört saat içinde ne yapacağınıza net bir şekilde karar verin.
20 dakika uyursanız idealdir. İlk başta hemen uykuya dalmak zor olacak, ama yakında bayılmaya başlayacaksınız. Şekerleme zamanı geldiğinde, kalp atışlarınızı saymak gibi düşüncelerinizi kapatın. Bir aramadan sonra asla uykuda kalmayın.
Bu modda uyumanın artıları
Çok fazlı rüyalar, hayatınıza öncelik vermenize yardımcı olur. Önemsiz şeyler yaparken, bir kişi uykuya çekilir. Bu nedenle, istemeden, sadece gerçekten önemli olanı yapmaya başlarsınız. Bu boş zamanınızda yapabileceğiniz aktivitelerin bir listesini yapabilirsiniz. Ayrıca yeni ve heyecan verici bir zanaat öğrenme fırsatı da olacak. İlginç bir şekilde, geçmişte günde iki saat uyuyanlar yaratıcı insanlar ya da dahilerdi, çünkü onlar işlerine çok tutkuluydular.
Çok fazlı uykunun avantajı, tüm ev işlerinin tamamlanması olacaktır.
Günde birkaç saat uyumaya alışınca, zamanın günlerle değil, saatlerle hesaplanmaya başlayacak.
