Vücut kitle indeksinin doğru oranını belirlemek için tek bir ağırlık göstergesi yeterli değildir. Böyle açıklanabilir. Örneğin, 180 cm yükseklikte 70 kg ağırlık normal kabul edilir, 160 cm yükseklikte aynı ağırlık zaten normu aşıyor. Kural olarak, hesaplama aynı anda birkaç göstergeyi dikkate alır. Normu veya sapmaları belirtmek için BMI (vücut kitle indeksi) kavramını kullanın.
Açıklama
Uzmanlar bu terimi şu şekilde deşifre eder.
Beden Kitle İndeksi veya Beden Kitle İndeksi, bir kişinin boy ve kilo oranının derecesini gösteren bir değerdir. Basit bir hesaplama sayesinde bu gösterge, bir kişinin obez, anoreksik veya her şeyin normal aralıkta olup olmadığını nesnel olarak değerlendirmeyi mümkün kılar. Çoğu zaman hesaplama iki durumda yapılır:
- Obeziteden şüpheleniliyorsa veya bir yeme bozukluğu tespit edilirse, daha doğru bir teşhis koymak ve etkili bir teşhis koymak için doktorunuz bir BMI tayini önerebilir.tedavi.
- Ayrıca, rakamı kontrol etmek, yeme alışkanlıklarını ayarlamak ve göstergeleri normalleştirmek için uygun yöntemleri benimsemek için vücut kitle indeksinin hesaplanması gereklidir.
Formül
BMI, Belçika doğumlu istatistikçi ve sosyolog Adolphe Quetelet tarafından 19. yüzyılın ortalarında geliştirilen bir formül kullanılarak hesaplanır. Hesaplarken sadece iki gösterge dikkate alınır: ağırlık ve boy. Bazı şüpheciler, normal kütleyi veya ondan sapmayı belirlemek için en doğru olmadığını düşünüyor. Ancak, dünyadaki doktorlar tarafından dikkate alınan kişi odur.
Vücut kitle indeksini belirleme formülü şuna benzer:
I=m ÷ h2
Buna göre, indeks, ağırlığın boy karesinin (metre olarak ifade edilir) oranına eşittir. Ortaya çıkan gösterge, kütlenin normal aralıkta olup olmadığını belirlemeyi mümkün kılar.
Norm ve sapmalar
Her kişi bu değeri bağımsız olarak hesaplayabilir ve sonucu WHO tarafından onaylanmış özel bir tabloda bulabilir. Sadece fazla veya az kilolu olmayı değil, aynı zamanda obezite veya yetersiz beslenme aşamasını da gösterir. Bununla birlikte, bazı uzmanlar, bir erkeğin vücut kitle indeksi normunun bir kadınınkinden daha yüksek olması gerektiğini savunarak, bunun modası geçmiş olduğunu düşünüyor. Aynısı yaş için de geçerlidir. Kişi ne kadar yaşlıysa puan o kadar yüksek olmalıdır.
Başvuru için aşağıda BMI tablosunu sunuyoruz.
Vücut kitle indeksine göre obezite derecesi
Obezite XXI yüzyılın sorunu olarak adlandırılır. Sadece aşırı yemek yemekten kaynaklanmıyor. Bu, hastalığın kronik bir formudur.metabolik bozukluk.
Quetelet formülüne göre, karşılık gelen gösterge hesaplanır ve elde edilen sonuç, bir kişinin normal göstergeler elde etmek için kaç kilo vermesi gerektiğini bulmayı mümkün kılar.
Vücut kitle indeksi açısından her obezite derecesi aşağıdaki özelliklerle karakterize edilir:
- I obezite derecesi. Bu göstergeye sahip kişiler, kural olarak, aşırı kilolu olmanın neden olduğu ciddi patolojilerden muzdarip değildir. Çoğu zaman çirkin bir figürle ilgili şikayetlerle sınırlıdırlar.
- II derece obezite. Bu gruptaki bireyler aşırı kilo problemini hissetmeye başlar. Nefes darlığı, çarpıntı, uyku bozuklukları veya uykusuzluk var. Bu obezite derecesi ileri olarak kabul edilmez. Hastalığa doğru ve zamanında yaklaşımla, hızlı bir şekilde şekli geri kazanabilir ve sağlığınızı iyileştirebilirsiniz.
- III obezite derecesi. Bu kategoriye ait kişiler, aşırı kilo sorununu tam olarak hissederler. Hafif bir fiziksel eforla bile, yorgunluk, uzanma arzusu, ilgisizlik ve halsizlik ortaya çıkar. Genellikle taşikardi atakları vardır, tüm organlar ek stres yaşar ve bu da daha sonra işlevlerinde patolojilere yol açar.
- IV obezite derecesi. hastalığın ileri formu. Normal performans elde etmek için, bir kişinin bir doktorun, eğitmenin ve beslenme uzmanının tüm reçetelerini gözlemleyerek uzun ve sıkı çalışması gerekecektir. Vücut kitle indeksi açısından bu derece obeziteden muzdarip kişiler, fazla kilolu olmanın neden olduğu birçok sağlık sorunu yaşarlar. Onlarahareket etmek ve temel hijyen prosedürlerini bağımsız olarak gerçekleştirmek zordur. Vücut baş edemez, organlar yavaş yavaş bozulmaya başlar. Uygun önlemler alınmazsa, yaşam beklentisi büyük ölçüde azalır.
Çocuklar için
Çocuklar için vücut kitle indeksi standart formüle göre hesaplanır, ancak gösterge farklı bir tabloya göre hesaplanır.
Bir çocukta metabolizma süreci hızlandırılmış bir modda ilerler. Aktif bir yaşam tarzı ile bağlantılı olarak, tonu korumak için çocukların yetişkinlerden çok daha fazla enerjiye ve dolayısıyla sağlıklı yiyeceklere ihtiyacı vardır. Bu nedenle, hesaplamalar diğer normatif göstergelere dayanmaktadır.
Yaşın yanı sıra, tablo çocuğun cinsiyetini de dikkate alır. Verileri dikkatli incelerseniz 7 ile 9 yaş arasında değerlerde farklılıklar olduğunu görebilirsiniz. Bu, büyüyen vücudun geçiş yaşı ve ergenlik için hazırlanmasından kaynaklanmaktadır. Çocuklar için BMI tablosu aşağıda gösterilmiştir.
Aşırı kilolu veya yetersiz beslenme durumunda zamanında müdahale için çocuğun BKİ'sini yılda iki kez ölçmek yeterlidir. Her iki durumda da sağlık sonuçları korkunç olabilir.
Yetişkinler için
Modern bilim, Quetelet formülünün hesaplanmasını geçersiz saydığı için, hastanın yaşını ve cinsiyetini dikkate alarak vücut kitle indeksini hesaplamanıza izin veren tablolar geliştirilmiştir. Uzmanlara göre bu şekilde hesaplanan gösterge,olası bir sorunun kapsamını daha doğru bir şekilde belirleyin.
Zaten bilinen formüle göre BMI hesaplanır ve daha sonra kişinin cinsiyetine ve yaşına göre sonuç tabloda bulunur. Karşılık gelen değerlere sahip tablo aşağıda gösterilmiştir.
Vücut kitle indeksi normal ise hiçbir şey yapılmasına gerek yoktur. Standardın altındaki bir katsayı, ağırlık eksikliği anlamına gelir. Buna göre, çevirmek ve sıfırlamamak gerekir. Yukarıdaki tabloya göre sonuç 5 birim ise kişi kiloludur. Gösterge 5 birimi aşıyorsa kişi obezdir ve bir an önce uygun önlemleri almaya başlaması gerekir.
İdeal kilo nasıl hesaplanır?
Birkaç formülden birini kullanarak uygun ağırlığınızı bireysel olarak hesaplayabilirsiniz. Her biri için genel tanım R kullanılır - santimetre cinsinden yükseklik:
Borngart'ın formülü: R, cm cinsinden göğsün çevresiyle çarpılır ve 240'a bölünür
- Breitman'ın formülü: R, 0, 7 ile çarpılır ve 50 ile çıkarılır.
- Brock-Bruksta formülü. Kadınlar için: R eksi 100 ve eksi (R eksi 100) bölü 10. Erkekler için: eksi 100 ve eksi (R eksi 100) bölü 20. Sonucu aldıktan sonra bilek kalınlığını ölçün. 15,5 cm'den küçük ise ideal kilodan %10 çıkarılmalıdır. Bilek 15-18 cm arasında ise sonuç değişmez, 18 cm'den fazla ise kütleye %10 eklenir.
- Davenport'un formülü: gram cinsinden ağırlık bölü R kare.
- Korovin'in formülü. Katlamanın kalınlığını ölçüngöbekte - norm 2 cm'ye kadar ve kaburgadaki kıvrımın kalınlığı - norm 1 - 1,5 cm'dir.
- Noordon formülü: R, 420 ile çarpılır ve 1000 ile bölünür.
Broca-Brukst formülü kullanılarak vücut kitle indeksi hesaplanırken, hantal olmasına rağmen hesaplamaların sonuna kadar yapılması zorunludur.
BMI ve hastalıkların oluşumu arasındaki ilişki
Bu göstergedeki artış, özofagus veya kardia adenokarsinomu dahil olmak üzere onkolojik hastalık riskindeki artışla bağlantılıdır.
Bazı raporlara göre, yaşam beklentisi de BMI'ye bağlıdır. Amerika'da, 90'ların sonlarında, elli ila yetmiş yaş arasındaki erkeklerin katıldığı bir çalışma yapıldı. Deneyin sonuçlarına göre uzmanlar, vücut kitle indeksi 26 olan kişilerin diğerlerinden çok daha uzun yaşadığı sonucuna vardı. Ancak, 2009 yılına kadar deneklerin dörtte biri gitmişti. Buna dayanarak, çalışma hatalı kabul edildi. Yaşam beklentisini belirleyen faktörlerin hastanın kişisel verileri, yaşam tarzı ve diğer bileşenler olduğu sonucuna varıldı.
BMI ve Ordu
Rusya'da, silahlı kuvvetlerde hizmet için tıbbi muayeneden geçerken, endeksin değeri de dikkate alınır.
Gösterge normun üstünde veya altındaysa, genç adama bir kez altı aylık bir gecikme verilir. Bu süre zarfında, kilosunun ve sağlık durumunun kaydedildiği klinikte düzenli olarak muayene olmak zorundadır. Eğer gözlem hayır ortaya çıkarsaciddi hastalıklar veya patolojiler ve kitle aynı kalır, bir kişi orduya alınmaz.
Farklı kaynaklar, eşit olmayan vücut kitle indeksi normlarını gösterebilir. Verilere yaklaşık olarak güvenmeli veya bunları çeşitli bilgi kaynaklarıyla karşılaştırmalısınız.
