Günümüzde, spor beslenme ürünleri, herhangi bir sporun değil, aktif bir yaşam tarzına bağlı olan herhangi bir kişinin diyetinin organizasyonunda önemli yerlerden birini işgal ediyor. Bu takviyelerden biri çeşitli protein türleridir. Bu tür bir ürün, öncelikle gün boyunca her öğünü tam olarak gözlemleyerek, doğru ve kusursuz bir şekilde takip etmeye gücü yetmeyen sporcuların beslenme programlarındaki boşlukları doldurmayı amaçlamaktadır. Ek olarak, protein takviyeleri, gastrointestinal kanalda hızlı işlenebilmeleri nedeniyle gerekli miktarda proteinin emilim eşiğini az altabilir. Bu ürünün birkaç çeşidi vardır.
Her tür proteinin, fitness veya herhangi bir güç sporuyla uğraşan insanlar için şu veya bu şekilde faydalı olduğu unutulmamalıdır. Kural olarak, menşe bazında, yani çıkarıldıkları gıda ürününün türüne göre ayrılırlar. Peynir altı suyu, yumurta, soya, süt ve kazein gibi protein türleri vardır. Hepsinin birbirine göre avantajları var.diğer ve dezavantajları. Spor marketlerinde bu tür proteinleri hem tek tek hem de belirli oranlarda karışım halinde satın alabilirsiniz. En önemlisi de herkesin tam olarak vücuduna en uygun ve maksimum sonuç veren ürünü kendisi bulması.
Günümüzde en popüler protein takviyesi türü, konsantre, izole ve hidrolizat olmak üzere üç ana çeşidi olan peynir altı suyu proteinidir. Bunlardan ilki, çok kaliteli olmayan bir ürüne atıfta bulunur, ancak genel nüfus için bir fiyata daha uygundur. İkincisi en iyi özelliklere ve fiyata sahip, üçüncüsü hem asimilasyon hem de performans açısından mümkün olan en iyi ama çok pahalı ve en önemlisi bir sporcu için önemli olan tüm amino asitleri içeriyor. Bu tür sporcu beslenmesi genellikle tüketiciye her üç bileşenin belirli oranlarında bir karışım şeklinde sunulur.
Yumurta beyazı, spor salonunda düzenli olarak egzersiz yapan kişiler için mükemmel bir tamamlayıcıdır. Başlıca faydalı özellikleri hakkında konuşursak, yağ yakma ile ilgili sorunları çözmede diğerlerinden daha iyi yardımcı olur. İnsanların kasları sıkılaştırma, vücut boyutunu küçültme ve fazla vücut ağırlığından kurtulma ile ilgili temel eğitim hedeflerine kısa sürede ulaşmasına yardımcı olan bu kilo kaybı proteinleridir.
Protein benzeri kazein, bu yiyeceklerin başka bir çeşididir. OUzun bir süre vücuda bağırsaklardan kan dolaşımına amino asit tedarikini sağlayan uzun bir emilim süresine sahip olması dikkat çekicidir. Bu nedenle, ana protein türleri, öncelikle uygulama kapsamını etkileyen bileşimde farklılık gösterir. Örneğin, peynir altı suyu antrenmandan önce ve sonra, süt ve kazein - yatmadan önce, yumurta - kilo kaybı için vb. kullanılır.
