Elin kas yapılarının yapısı bir anlamda kemik yapılarından çok daha basit olmasına rağmen, daha az ilgiyi hak etmiyorlar. Bu öncelikle ellerin kaslarında ağrı oluşumu için geçerlidir. Aslında, birlikte çalıştıkları için bir veya başka bir kasa daha fazla önem verilemez. Bununla birlikte, bir kişinin emek aktivitesinde, omuzun pazı ve triseps kasları en büyük yükü yaşar. Daha basit ve anlaşılır bir dilde sırasıyla biceps ve triceps olarak adlandırılırlar. Birincisi, dirsekte kolun fleksör rolünü oynar ve ikincisi bir ekstansör rolünü oynar. Bu yazımız çerçevesinde bisepslerin yapısı, işlevleri ve diğer önemli detaylarına kısaca değineceğiz.
Biceps veya omzun pazı, tendonlar ve bağlar yardımıyla kolun önkol yarısına bağlanır. Üst kısımda bu kas bir çift başa bölünmüştür. Bunlardan biri, tendonların yardımıyla omuz bıçağındaki korakoid sürece bağlanır. İkincisi, eklemin üzerinde bulunan küçük bir skapula tüberkülüne bağlanır. Bu parçaların birleştiği yerde sinovyal torba bulunur. Biseps tendonları yarıçapın üzerine yapıştırılır.
Daha önce de belirtildiği gibi, omuzun pazı, kolu dirsekte bükme, kolu kaldırma işlevini yerine getirir. Ayrıca biseps yardımıyla önkolun içe doğru döndürülmesi de mümkündür. Kural olarak, düzenli olarak fiziksel olarak ağır işler yapan veya kuvvet egzersizleri yapan kişilerin pazıları oldukça gelişmiştir.
Omuz pazı, bir kişinin, özellikle de bir erkeğin fiziksel gücünü değerlendirirken insanların ilk dikkat ettiği şeydir. Bu nedenle, özellikle bicepsleri pompalamaya yönelik birçok kuvvet egzersizi vardır. Aslında bu yanlış olmasına rağmen: sonuçta, pazı kası, izole edilmemiş (pazı için bir h alter veya dambıl kaldırma), ancak diğer yükler sırasında daha fazla gelişir. Bu, yatay çubukta barfiks çekme, h alteri mideye çekme, blok simülatörünü çekme vb. gibi temel egzersizler kullanılarak yapılan zorlu antrenmanlar sırasında daha etkili olur.
Önemli işlevine ve nispeten yüksek çalışma kapasitesine rağmen, omuzun pazı çok hassastır. Çok fazla stresten sonra lif seviyesinde toparlanmak uzun zaman alabilir. Bazı durumlarda, kural olarak, kronik hastalıklar (tendovaginit, vb.), Kontrolsüz büyük ağırlık kaldırma veya kasın çok güçlü bir kasılması ile pazı yırtılması mümkündür. Çoğunlukla uzun bir kafa ile olur. İlk belirti dayanılmaz ağrı, kolun pazı bölgesinde şekil bozukluğu vb. Benzer bir yaralanmadan sonra omuzun pazı kasınormal pozisyona dönecek ve önceki çalışma kapasitesi seviyesine dönecek kadar uzun. Ve o zaman bile - sadece tendonların ve kasın doğru şekilde sabitlenmesiyle.
Omuz kaslarının herhangi bir yerindeki ağrılar bir an önce giderilmelidir. Bu amaçla, yetkili tıbbi yardıma ihtiyaç vardır. Bununla birlikte, ağrı çok şiddetli değilse ve olağandışı güç yüklerinden sonra geldiği açıksa, doktor yardımı olmadan yapabilirsiniz. Hoş olmayan semptomların nedeni oldukça basittir - kaslarda laktik asit salınımı. Bu, vücudun en hızlı iyileşmeleri için aşırı kas yüklenmesine doğal bir tepkisidir. Bu gibi durumlarda ağrıyı gidermek için basit, ucuz ama iyi ısıtan merhemler kullanabilirsiniz.
