Mikrobesinler - vücutta ihmal edilebilir miktarlarda bulunan maddeler. Ancak böyle bir hacim bile genel durumumuzu, organ ve sistemlerin işleyişini etkileyebilir. Bu elementler öncelikle potasyum, kalsiyum, sodyumdur. Kandaki norm, elementin günlük kullanım normu, bugünkü hikayemizin ana konularıdır. Vücut için ne kadar faydalı olduğunu, hangi ürünleri ve müstahzarları içerdiğini, standart göstergelerden hangi sapmaların gösterdiğini analiz edelim.
Bu madde nedir?
Kimyasal element, periyodik tablodaki en ünlülerden biri olarak kabul edilir. Bu anlaşılabilir bir durumdur - ana bileşeni sodyum metal olan bir mineral bazından ortak soda ve tuz elde edilir. İçeriği ile ürünler günlük yaşamda, endüstride, farmakolojide yaygın olarak kullanılmaktadır. Bu "kostik soda", yıkama, soda külü, kabartma tozu, sofra (kaya) tuzudur.
İçinde sodyum varbizim vücudumuz. Klor ile etkileşime giren, lenfatik ve kan damarlarında ozmotik basıncı koruyan kişidir. Potasyum ile eşleşerek hücre düzeyinde elektrolit dengesini düzenler. Yine klor ile birlikte vücudumuzdaki sinir uyarılarının serbestçe geçmesi için uygun bir elektrolit ortamı oluşturur ve normal kas kasılmasını sağlar.
Kanımızdaki sodyum ve potasyum, hücreler arası sıvılar birbirine bağlıdır. Potasyum eksikliği varsa, sodyum seviyesini az altmanız gerekir. Ve tam tersi. Vücutta çok fazla potasyum ve klor varsa, sodyum emilimini zorlaştırırlar. Ancak aşırı kalsiyumun kendisi, hayati sistemden kalsiyumun çıkarılmasının hızlanmasına yol açar.
Vitamin K ve D, sodyumun daha iyi emilmesine, emilmesine doğrudan katkıda bulunur. Normal miktarda sıvı tüketmek de önemlidir. Bir yetişkin için günlük normun günde 1,5-2 litre olduğunu hatırlayın.
Vücuttaki önemli işlevler
Bu mikro elementin vücudumuzda gerçekleştirdiği tüm hayati ve faydalı rolleri sistemleştirelim:
- Hücrelerde ve hücreler arası sıvılarda normal basıncın desteklenmesi ve düzenlenmesi. Bu, gerekli moleküllerin hücre zarlarından geçmesi için gereklidir.
- Vücuttaki su hacminin düzenlenmesi ve onu tutma yeteneği olarak. Bu, hücresel maddenin dehidrasyonunu önler.
- Vazopressin hormonunun üretimine katılım (kan damarlarını dar altır, hücrelerin içindeki sıvı hacmini arttırır), natriüretik pep titler(vasküler duvarları gevşetin, vücuttaki fazla sıvıyı alın), adrenalin.
- Hücre zarının tübüllerinin oluşumunda görev alır. Onlar aracılığıyla gerekli faydalı maddeler parçacığa girer.
- Glikozun hücre kütlesine nüfuz etmesinden sorumludur - maddeyi enerji ile doyurur.
- Midede sindirim anlamına gelen hidroklorik asit üretimini düzenler.
- Sindirim enzimlerinin, enzimlerin sentezini aktive eder.
- İnsan vücudundaki pH dengesini korur.
- Kan damarlarının duvarlarının tonundan, nöromüsküler maddenin uyarılabilirliğinden sorumludur.
- Böbreklerin düzgün çalışmasını düzenler. Özellikle, çıktı işlevleri.
İnsana faydaları
Sodyumun ve bileşiklerinin insan vücudu için bir takım faydalı nitelikleri vardır:
- Kas spazmlarını önler.
- Damar sisteminin çalışmasından sorumludur.
- İnsan vücudunun aşırı ısınmasını önler (terlemeyi düzenler).
- Hücresel maddeden karbondioksitin atılmasına yardımcı olur.
- Gıdaların sindiriminden (gerekli enzimlerin üretilmesinden) sorumludur.
- Kandaki çözünmüş kalsiyumun korunmasına yardımcı olur.
- Sinir uyarılarının iletimini, beyin fonksiyonunu etkiler.
Sodyum açısından zengin besinler
İnsan vücudu kendi başına sodyum üretmez - bu elementin dışarıdan alınmasına ihtiyacımız var. Günlük sodyum alımınızı karşılamanın en kolay yolu, belirli miktarda tuz yemektir. Veya belirli bir dozda maden suyu içinsodyum klorür.
Ancak, bu elementten zengin yiyecekleri diyetinize ekleyerek günlük sodyum alımınızı yenilemek daha iyidir. Bu şudur:
- Süt, et ürünleri. İnek sütü, süzme peynir, domuz eti, sığır eti, dana eti, tavuk ve tavuk eti.
- Bitki ürünleri. Çalı fasulyesi, lahana turşusu, hindiba, pancar, patates, ıspanak.
- Deniz ürünleri, balık. Pisi balığı, kerevit, midye, sardalye, kalamar, karides.
- Meyveler, meyveler, meyveler. Muz, siyah kuş üzümü, portakal, kayısı, elma.
Deniz ürünleri, bu listenin tamamındaki sodyum içeriğinde "şampiyonlar" olacak. Deniz yosunu ve soya sosu öne çıkıyor. Fasulye ve konserve lahanada yüksek sodyum içeriği.
Terlemenin arttığı sıcak havalarda vücuttaki sodyum eksikliği konserve balık - ton balığı, ringa balığı ile kolayca doldurulabilir. Tuzlu yiyecekler, proteinli yiyecekler bu elementin emilimini önemli ölçüde bozar. Beslenme uzmanları, "sodyum" gıdaları asidik ortama sahip gıdalarla (klor, kükürt, fosfat içeren) ve ayrıca D ve K vitaminleri açısından zengin gıdalarla birleştirmeyi önerir.
Yiyeceklerdeki sodyumu korumak için, yiyecekleri pişirmeden önce uzun süre ıslatmanız veya çözmeniz önerilmez. Kızartma ve kavurma en iyisidir. Yiyecekleri açık havada doğrudan ışık altında saklamayın.
Günde bir elementin normal tüketimi
Rusça tarafından tanımlanan bir eser elementin günlük alım normlarını hayal edelim.bilim adamları.
Çocuklar (günde mg olarak):
- 0-3 ay - 200.
- 4-6 ay - 280.
- 7-12ay - 350.
- 1-3 yıl - 500.
- 3-7 yıl - 700.
- 7-11 yaş - 1000.
- 12-14 yaş - 1100.
- 15-18 yaş - 1300.
Erkekler ve kadınlar için günlük sodyum alımı aynıdır. Bu 1300 mg'dır. Bununla birlikte, Amerikalı beslenme uzmanları, günlük 500 mg'lık normal seviyeleri düşünüyorlar. 1500 mg izin verilen maksimum rakamlardır.
Bazı durumlarda sodyum oranının artırılması gerektiğine dikkat edilmelidir. Her şeyden önce, ağır fiziksel emekle uğraşan insanlar, profesyonel sporcular (artan terleme nedeniyle). Diüretik kullananlar ve gıda zehirlenmesinden kurtulanlar için de önerilir.
Sodyum müstahzarları
En yaygın yöntemlerin bir listesini sunalım:
- Sodyum klorür. Gıda zehirlenmesi, yanıklar, aşırı terleme için.
- Sodyum bikarbonat. Enfeksiyöz hastalıklar, zehirlenmeler, asidoz, midenin artan asitliği, stomatit ile.
- Bura. Harici kullanım için antiseptik merhem.
- Sodyum sülfat. Müshil.
- Sodyum tiyosülfat. Alerji, nevralji, uyuz, artrit için kullanılan anti-inflamatuar ajan.
- Sodyum nitrit. Vazodilatör.
- Metamizol sodyum. Ağrı kesici ve ateş düşürücü.
Kan sodyum
Birçok kişi ilgileniyorkandaki sodyum seviyeleri. Vücudumuzda element, hücre dışı sıvıların ana bileşeni olarak kabul edilir. Vücuttaki tüm sodyumun %75'i hücre parçacıklarının dışında bulunur ve sadece %25'i bunların içinde bulunur. Bu elementin fazlalıkları esas olarak idrarla atılır (% 85'ten % 90'a kadar). Ter ve dışkıyla az miktarda sodyum atılır.
Vücudumuzda neden önemlidir? Sodyum şunlardan sorumludur:
- Kan pH'ını ve ozmotik basıncı destekler.
- Kalp, sinir, damar, kas sistemlerinin çalışmalarına doğrudan katılım.
Kandaki sodyum normunu gözlemlemek önemlidir. Sonuçta, hücrelerin içindeki elementin konsantrasyonundaki bir artış, kronik ödeme yol açacak ve bir azalma vücudun dehidrasyonuna neden olacaktır. Kan damarlarının içindeki elementin içeriği artarsa, bu, dokulardan sıvı çıkışına, dolaşımdaki kan kütlesinde bir artışa yol açar. Sonuç, sürekli olarak yüksek tansiyondur.
Sodyum için kan testi
Kişisel göstergelerinizin örneğin potasyum ve sodyum normlarına uyup uymadığını öğrenmek için sadece bir kan testi (iyonogram) yaptırmanız yeterlidir. Çit bir damardan gerçekleştirilir. Sabahları aç karnına kan bağışı yapılması önerilir.
Analiz için hazırlık basittir: işlemden bir gün önce hem çok tuzlu hem de mayasız yiyeceklerden aşırı içmeyi hariç tutun. Kendinizi yoğun fiziksel efordan korumanız da önemlidir - önceki gün aşırı terleme (sodyum terle de atılır) yanlış bir test sonucu verebilir.
Uzmanlar eşleşen göstergelerle nasıl belirlenir?hasta, diyelim ki, kadınların kanındaki sodyum oranı? Modern laboratuvarlarda iki araştırma yöntemi kullanılır - otomatik elektrot yöntemi ve manuel titrasyon yöntemi. Hangisi daha iyi? Uzmanlar ilkini vurguluyor. Otomatik elektrot tekniği, yüksek özgüllük ve hassasiyet ile daha doğrudur. Ayrıca daha hızlı sonuç almanızı sağlar.
Kandaki sodyum, potasyum, kalsiyum normu
Şimdi belirli sayılara geçelim. Bununla birlikte, yalnızca kalifiye bir uzmanın, göstergelerinizin yaşınıza, cinsiyetinize göre kandaki potasyum ve sodyum standartlarına nasıl uyduğunu doğru bir şekilde analiz edebileceğini not ediyoruz! Bireysel özellikleri dikkate almadan sadece genel değerler vereceğiz.
Standartlaştırılmış veriler:
- Genel izin verilen değerler: 123-140 mmol/L.
- Kadın ve erkeklerin kanındaki sodyum normu: 136-145 mmol / l. Gördüğünüz gibi, her iki cinsiyet için rakamlar aynıdır.
- Çocuklarda normal sodyum: 138-145 mmol/l.
Diğer hayati unsurlar hakkında da veri sağlayacağız:
- Potasyum: 3.5-5.5 mmol/L.
- Bir yetişkinde kalsiyum: 2.1-2.6 mmol/L.
- Yenidoğanda Kalsiyum: 1.75 mmol/l.
- Preterm bebek kalsiyumu: 1,25 mmol/L'den az.
- Klor: 95-107 mmol/l.
- Magnezyum: 0,8-1,2 mmol/l.
- Fosfor: 0.8-1.45 mmol/L.
- Kadınlarda demir: 14.5-17.5 mmol/L.
- Erkeklerde demir: 17,5-22,5 mmol/L.
Şimdiküçük ve büyük taraflardaki sapmaların ne hakkında konuştuğunu, sebeplerini ve dış tezahürlerini belirleyelim.
Düşük kan sodyumunun nedenleri
Yetişkinlerin ve çocukların kanındaki sodyum normlarını bulduk. Standardın altındaki göstergelerin nedeni nedir? Bunun birkaç olası nedeni vardır:
- Tuzsuz bir diyet sürdürmek.
- Yetersiz su alımı, aşırı terleme.
- Yüksek doz diüretik kullanma.
- Düşük oranda sodyum içeren solüsyonlar içeren damlalıklar.
- Yanıklar.
- Adrenal bezleri etkileyen patolojiler.
- Peritonit.
- Zehirlenme, vücudun zehirlenmesi.
- Böbrek patolojisi - nefrit, böbrek yetmezliği.
Sodyum eksikliği belirtileri
Erkeklerde ve kadınlarda sodyum normundan azalan sapma, dışa doğru aynı şekilde kendini gösterir. İlk belirtiler 110-120 mmol / l seviyesinde zaten fark edilir. Bu belirtiler:
- Düşük tansiyon.
- Şişlik.
- Kas zayıflığı.
- Bozulmuş refleksler.
- Bulantı.
- İçme isteksizliği.
- İştahsızlık.
- Vücut tarafından idrar atılımının azalması.
- Bulantı nöbetleri.
- Kaygısızlık.
- Stupor.
- Bilinç kaybı.
- Element seviyesinde azalmaya neden olan bir hastalığın belirtileri.
Düşük kan sodyumunun sonucu
Kadın ve erkeklerde belirtilen sodyum normu ile çocuklar135 mmol/l'den düşük göstergelerin düşük olacağı düşünülmektedir. Bu, ilgili bir patolojiye yol açar - hiponatremi.
Birkaç biçimde farklılık gösterir:
- Hipovolemik. Burada vücutta dolaşan kan eksikliği teşhis edilir. İnsan sodyumu sudan daha çok özler.
- Evolemik. Dolaşımdaki kan kütlesi miktarı normal, sodyum eksikliği var.
- Hipervolemik. Aşırı interstisyel sıvı var.
- Yanlış. Tıbbi test sonuçları yanlış.
Patoloji kilo kaybına, böbrek yetmezliğine yol açar. Genel durumdan bahsedecek olursak, sodyum eksikliğinin de hastada uzun süreli depresyon nedeni olduğunu not ediyoruz.
Yüksek kan sodyumunun nedenleri
İnsan kanındaki elementin yüksek seviyeleri - 150 mmol / l'nin üzerindeki göstergeler. Çok sayıda patoloji, durum ve hastalık bu duruma yol açar:
- Yetersiz sıvı alımı.
- diabetes insipidus.
- Yiyecek ve içeceklerde aşırı sodyum. Örneğin diyette tuzlu yiyeceklerin baskın olması.
- Deri yoluyla aşırı su kaybı. Örneğin, aşırı terleme.
- Akciğerlerden aşırı su kaybı. Genellikle mekanik ventilasyon (yapay akciğer ventilasyonu) uygulanan hastalarda görülür.
- Itsenko-Cushing Sendromu.
- İnterstisyel nefrit.
- Şiddetli stres ve aşırı sinirlilik.
- Poliüri (sık ve bol idrara çıkma).
- Cerrahi müdahaleler, ameliyat sonrasıkurtarma.
- Hipotalamus hasarı.
- Glukokortikoidler, klorpropamid, narkotik maddeler, aşı, büyük miktarda salin - bir dizi ilacın alınması ve uygulanması.
Aşırı sodyumun dış belirtileri
Vücuttaki fazla sodyum hem dış semptomlarla hem de vücut muayeneleri sonucunda fark edilebilir:
- Artan idrara çıkma - günde 2,5 litreye kadar.
- Kalıcı susuzluk hissi.
- İdrarda protein.
- Kuru cilt.
- Artan vücut ısısı, ateş durumuna ulaşır.
- Refleksleri güçlendirme.
- Taşikardi.
- Yüksek tansiyon.
- Böbrek yetmezliği.
- Konvülsif sendrom.
- Uykulu.
- Stupor.
- Koma.
Yüksek kan sodyumunun sonucu
Kandaki potasyum ve sodyum normlarını bilerek, hipernatreminin başlangıcını belirlemek kolaydır. 150 mmol/l üzerindeki sodyum seviyeleri ile teşhis edilir. Hipernatremi formları (vücutta sodyum fazlalığı) aşağıdaki gibidir:
- Hipovolemik. Azalmış interstisyel sıvı hacmi.
- Normovolemik. Hastalık sırasında kandaki sodyum seviyesi normal aralıkta kalır.
Patoloji vücuttaki su dengesinde değişikliğe yol açar, dolaşım sistemi, böbrek hastalıklarının gelişmesine neden olur. Kalp kasına binen yük artar. Durum ayrıca genel refahı da etkiler - hasta gerginleşir vesinirli.
Sodyumun vücudumuz için önemi göz ardı edilemez. Ancak, öğenin yalnızca normal içeriği bir kişi için faydalı olacaktır. Fazlalık, eksiklik gibi vücuttaki ciddi sorunların nedeni ve sonucudur.
