Bir kişi el ve ayak parmaklarını küçülttüğünde, sadece hafif bir rahatsızlık değil, şiddetli ağrı da yaşar. Bu karıncalanma hissini herkes bilir, sanki aynı anda cilde binlerce iğne batıyormuş gibi. Tıpta bu, kasların kan dolaşımının ihlaline karşı kesinlikle doğal bir tepkisi olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bazı durumlarda, böyle bir semptom ciddi bir hastalığa işaret edebilir. Hangi işaretlere dikkat etmelisiniz? Parmağınız aniden elinize sıkıştı ve keskin bir acıya neden oldu. Ayrıca kramplar sürekli tekrarlıyorsa, bu bir doktordan randevu almak için bir nedendir.
Olası nedenler
Yukarıda belirttiğimiz gibi, kasılmalara genellikle dokulara giden kan akışındaki azalma neden olur. Bununla birlikte, düzenli tekrarlanmaları bir hastalık belirtisi olarak kabul edilir. Bunlara varisli damarlar, düztabanlık (tabii ki, bu hastalık esas olarak ayak parmaklarını etkiler), hipoksi, iltihaplanma, çeşitli enfeksiyonlar ve ilaç zehirlenmesi dahildir. Ayrıca, aniden elinize parmağınızı sıktıysanız, bu bazen vücutta eser elementlerin (kalsiyum, sodyum, potasyum) eksikliğini gösterir.
İlk Yardım
Nekonvülsiyon durumunda ne yapmalı, rahatsızlıktan nasıl kurtulur? Yapabileceğiniz en basit şey, azalan uzuvları keskin bir şekilde kendinize doğru çekmektir. Parmaklar söz konusu olduğunda, bunu yapmanın o kadar kolay olmadığı açıktır. Soğuk bir zeminde çıplak ayakla durarak krampları durdurabilirsiniz. Bu pozisyonda bir dakika geçirin, sonra uzanın, bacaklarınızı yukarı kaldırın - bu kanın dışarı akmasına yardımcı olacaktır. Elinizde sıkışık bir parmağınız varsa, vücudunuza serbestçe asın ve ardından kendinize çimdikleme ve okşayarak hafif bir masaj yapın.
Tedavi
Modern tıp bu soruna birçok çözüm sunuyor. İlk önce neden parmaklarınızı sıktığını bulmanız gerekir. Bu, vücuttaki herhangi bir maddenin eksikliğinden kaynaklanıyorsa, diyetinizi ayarlamanız gerekir. İz elementlerin dengesini yenilemek için doktorlar, mümkün olduğunca fazla süt ve ekşi süt ürünü (sert peynirlere ve süzme peynirlere özel dikkat gösterilmelidir), kuruyemişlerin yanı sıra taze meyve ve sebzeler yemeyi tavsiye eder. Kırmızı balık, bal ve baklagiller bu konuda çok faydalı kabul edilir. Örneğin, fasulye. Parmağınızın elinizin üzerinde buruştuğunu sürekli hissediyorsanız, masaj mükemmel bir etki sağlayacaktır. Elbette bir akrabanızdan ağrıyan uzvunuzu uzatmasını istemek bir seçenek değildir. Masaj, kurslarda ve tercihen kalifiye bir uzman tarafından yapılmalıdır. Ayrıca size özel egzersizler gösterecek ve sonrasında probleminizi kısa sürede unutacaksınız. Bununla birlikte, bunun için özel bir ilaca gerek yoktur. Dilerseniz vitamin kompleksi alabilirsiniz.
Önleme
Nöbetleri önlemek için sağlığınızı izleyin. İlk olarak, bağlarınızı güçlendirin (bunda karmaşık bir şey yok - sadece fiziksel aktiviteyi ihmal etmeyin). İkincisi, fazla kilonuz varsa, mümkün olduğunca az altmaya çalışın. Üçüncüsü, uzuvları fazla çalıştırmayın: ağır yiyecek poşetleri taşımayın, dar ayakkabılar giymeyin. Herhangi bir endişe verici semptom yaşarsanız tıbbi yardım alın.
