Strelnikova'nın nefes egzersizleri yıllardır çılgınca popüler oldu. Profesyonel sporcular tarafından antrenmanlarında kullanılır ve ciddi hastalıklara da yardımcı olur.
Akciğerler için kolay egzersiz
Özel nefes egzersizleri sadece sesi değil nefesi de eski haline getirebilir. Herhangi bir kişi için mükemmel sonuçlar elde etmenizi sağlayan tek egzersiz türü. Tekniğin özü, aktif hareketlerin yürütülmesi sırasında kısa ve keskin nefeslerin kullanılmasıdır. Bu durumda, vücudun tüm bölümleri etkilenir. Bu da vücudun karşılık gelen reaksiyonuna neden olur ve kandaki oksijen miktarını artırır.
Bu tür egzersizler sayesinde interstisyel solunum artar ve bu da oksijenin çok daha iyi emilmesine katkıda bulunur. Ayrıca, burun mukozasında bulunan reseptörler tahriş olur, bu da tüm organlarla refleks bağlantısının ortaya çıkmasını sağlar. Bütün bunlar düzenli olarak kolaylaştırılmıştır.nefes egzersizleri. Beyin çocuğunu yaratan Strelnikova, birçok oyuncuya ve şarkıcıya ses cihazı hastalıkları konusunda yardımcı oldu. Bu tür egzersizler çocuklar için de faydalıdır.
Kitlelere jimnastik
Strelnikova'nın nefes egzersizleri sadece aktörler ve şarkıcılar için faydalı değil. Oluşturduğu egzersizler, sık soğuk algınlığı ile başa çıkmaya yardımcı olur. Metabolik süreçleri iyileştirmeye ek olarak, çocuğun vücudunun güçlendirilmesi, iyileşmesi de vardır. Kulak burun boğaz uzmanları, nefes egzersizlerinin sahip olduğu olumlu etkinin uzun süredir farkındadır. Doktor olmayan Strelnikova, bozulmuş burun solunumunu düzeltmek için ameliyat geçiren kişilere yardımcı olan bir dizi egzersiz geliştirebildi. Bu nedenle tembel olmamanız ve ayrıntılı bir öğretici aramamalısınız çünkü Strelnikova'nın nefes egzersizleri sağlığınızı kolay ve hızlı bir şekilde iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
Kullanım endikasyonları
Kesinlikle tüm yaş kategorilerindeki insanlar için önleyici bir önlem olarak. Sabahları jimnastik yerine kullanılabilir ve akşamları yorgunluğun giderilmesine yardımcı olabilir. Canlılığı artırmak, stresi az altmak, ruh halini ve hafızayı geliştirmek - nefes egzersizleri bunların hepsini yapabilir.
Strelnikova, diğer şeylerin yanı sıra, geleneksel tıbbın güçsüz olabileceği durumlarda (bronşiyal astım, hipertansiyon, kekemelik ve nevroz için) yardımcı olan bir yöntem geliştirmeyi başardı. Eğimden kurtulmak, jimnastik vücudun plastikleşmesine ve skolyozdan kurtulmasına yardımcı olacaktır. saatilerleyici miyopi, görmedeki bozulmayı durdurabilir ve hatta birkaç diyoptri ile iyileştirebilir. Genitoüriner sistemi stabilize eder, çocuklukta görülen yatak ıslatmanın giderilmesine yardımcı olur, adet döngüsünü normalleştirir, ergenlikte varikosel gelişiminin ilk aşamasında kullanılır.
Solunum jimnastiği, doğru uygulama ile tüm bunları yapabilir. Strelnikova ayrıca, benzersiz egzersiz seti ile gençlerin prostatitten kurtulmasına ve güç seviyesini artırmasına yardımcı oldu. Tüp tıkanıklığı ve yumurtalık kistlerinin varlığında kadınlara yardımcı olur, hamilelik sırasında vücudu tonlandırır. Cerrahi bölümlerde jimnastik kullanıldığında, kasık fıtığı bölümlerinin ve ameliyat sonrası oluşan diğer dikişlerin iyileşmesinde etkisi fark edildi. Tüberküloz tedavisinde jimnastik de kullanılıyordu. Aynı zamanda, çürük boşluklarında daha iyi iyileşmeye katkıda bulunan hemodinamikte bir artış gözlemlendi.
