Bebek planlarken, her kız bazal sıcaklığı nasıl ölçeceğini düşünebilir. Bu göstergeye göre, yumurtlamayı veya başarılı döllenmeyi yargılamak mümkündür. Ayrıca BT, insanlarda belirli hastalıkları gösterebilir. Bu nedenle, daha sonra bu göstergenin nasıl doğru bir şekilde ölçüleceğini öğreneceğiz. Aslında, bu en zor görev değil. Ve bir genç bile halledebilir.
Bazal sıcaklık hakkında
İlk olarak, bir sonraki adımda hangi göstergeyle uğraşmamız gerektiğine dair birkaç söz. BT nedir?
Bazal vücut sıcaklığı, insan vücudunun doğal sıcaklığıdır. Bu bileşen yalnızca dinlenme durumunda elde edilebilir. Fiziksel aktivite gerçek resmi bozar.
BT ile adet döngüsünün aşamalarını takip edebilir, hamileliği veya herhangi bir hastalığın (çoğunlukla tümör) varlığını değerlendirebilirsiniz.
Önemli: Adet döngüsünün farklı aşamalarında, incelenen gösterge de farklı olacaktır. Bu nedenle BBT'yi ölçmek için kuralları anlamanız gerekir.
Ne zaman okuma yapılmalı
Bazal vücut ısısı nasıl ölçülür?Bu işlem özel bir hazırlık gerektirmez. Ancak her durumda, bir kadının bazı kuralları hatırlaması gerekecek. Ek olarak, alınan verilerin şifresinin çözülmesi ile uğraşmak gerekir.
Sıcaklığı yalnızca sabahları ölçün. Akşam veya gün ortasında termometredeki okumalar hatalı olacaktır. Ve sonra BT programı bozulacak. Bir kadının hamileliği veya yumurtlamayı belirleyemeyeceği noktaya kadar.
Ayrıca, bazal sıcaklık hakkında veri elde ederken, basit bir kuralı hatırlamanız gerekir - tüm manipülasyonlar günlük olarak aynı anda gerçekleştirilir. Bunu sabah 6-7'de, uyandıktan hemen sonra yapmanız tavsiye edilir.
Önemli: Bir kadın gece vardiyasında çalışıyorsa ve sabah ve öğleden sonra uyuyorsa, gündüz ölçüm yapmasına izin verilir. Ana şey yaklaşık 6-8 saat dinlenmektir. Yalnızca uygun uyku ve fiziksel aktivitenin olmaması en doğru bilgiyi elde etmeye yardımcı olacaktır.
Okuma alma yöntemleri
Bazal vücut ısısı nasıl doğru ölçülür? Her modern kız, görevi çözmek için bir yöntem seçmek zorunda kalacak.
Örneğin, BT elde edilebilir:
- vajinal olarak;
- sözlü;
- rektal.
Çalışılan göstergeyi belirlemenin en doğru yolu vücut sıcaklığının rektal ölçümüdür. Ancak ağzınızda veya vajinanızda bir termometre de tutabilirsiniz.
Önemli: BT kayıtlarını tutarken, bir kadının önerilen yöntemlerden yalnızca birinde durması yeterli olacaktır. Aksi takdirde yapılan işlemlerden bir sonuç alınmayacaktır.
Bir termometre ne kadar süre tutulur
Bazal vücut ısısı ne kadar sürede ölçülür? Cevap, sorunu çözmek için seçilen yönteme bağlıdır.
Şu anda termometreyi 5 dakika ağzınızda tutmanız gerekiyor. Bir kadın vajinada veya anüste ölçüm yapmayı tercih ederse, 3 dakika beklemeniz gerekecektir. Daha önce termometreyi çıkarmanız ve sonuçları kaydetmeniz önerilmez.
Önemli: elektronik ölçüm cihazları "çağrı"ya kadar tutulmalıdır.
Kayıtların ne kadar süre saklanacağı
"x.gün" veya hamileliği belirlemek için bazal sıcaklık nasıl doğru bir şekilde ölçülür? Her kadın, görevin son derece sorumlu bir şekilde alınması gerektiğinin farkında değildir.
Mesele şu ki, tek bir giriş sonuç vermeyecektir. Tüm adet döngüsü boyunca günlük olarak BBT'deki değişiklikleri kaydetmeniz gerekecektir. Sonraki kritik günlerin ilk gününden başlamak gerekiyor.
Bazal sıcaklık okumalarına göre hamileliği veya yumurtlamayı doğru bir şekilde belirlemek için birkaç adet döngüsündeki değişiklikleri gözlemlemek gerekir. Sadece 3 ay ile idare edebilirsiniz, ancak altı ay boyunca okuma yapmak daha iyidir.
Önemli: Bir kadının sürekli BT kayıtlarını tutması en iyisidir. Ne kadar çok olursa, sonunda kızın vücudunun durumunun resmi o kadar net olur.
Kayıt tutma hakkında
Yumurtlama veya hamileliği belirlemek için bazal sıcaklığı doğru bir şekilde ölçmek için bazı basit kurallara göre hareket etmeniz gerekir. Ne hakkındaöyle mi?
Mesele şu ki, termometreden okumalar aldıktan sonra bunları bir deftere yazmanız gerekecek. Ardından, bir BT çizelgesi oluşturmanız ve döngünün belirli bir gününde vücut sıcaklığını not etmeniz gerekir.
Yumurtlamanın veya hamileliğin başlangıcını yargılamaya yardımcı olan görsel bir çizimdir. Ayrıca bir defterdeki sıradan notlarla da gezinebilirsiniz, bunu yapmamak göründüğü kadar kolay değil.
Önemli: Şu anda BBT çeşitli kadın sitelerinde ve forumlarında sunulmaktadır. Alınan okumaları günlük olarak ilgili hizmete girmek yeterlidir. Sistemin kendisi bir program oluşturacak ve yumurtlamayı ve ayrıca gebe kalmak için uygun günleri vurgulayacaktır. Bu numara sizi bir çok zahmetten kurtaracak.
Termometre kullanma
Bazal vücut ısısı nasıl ölçülür? Yanlış okumaları önlemek için her zaman aynı sayacı kullanın.
Ya termometreyi değiştirmeniz gerekirse? BT grafiğine uygun işareti koymanız ve daha fazla okuma yapmaya devam etmeniz yeterlidir. Birkaç adet döngüsü için sıcaklığın planlanan süreden daha fazla ölçülmesi ("deneyin" saflığı için) tavsiye edilir.
Önemli: Aynı termometreyi kullanma ihtiyacı, ölçüm cihazlarının farklı "hassasiyetlere" sahip olmasından kaynaklanmaktadır. Ve 0.1 santigrat derecelik bir sapma, vücutta neler olduğu gerçeğini ciddi şekilde çarpıtabilir.
Adım adım talimatlar
Bazalınızı nasıl ölçersinizHamileliği belirlemek için sıcaklık? Yumurtlamanın izlenmesi durumunda olduğu gibi. İşlemlerde bir fark olmayacaktır.
BBT ölçüm kılavuzunu kısaca hayal ederseniz, şöyle görünecektir:
- Önceki günün akşamından itibaren termometreyi yatağın yanına koyun.
- Uyku.
- Yataktan kalkmadan, bir termometre alın ve bir şekilde BBT'yi ölçün.
- Okumaları kaydedin ve bir grafik üzerinde işaretleyin.
İşte bu. Yapılan işlemlerden sonra normal gününüze devam edebilirsiniz. Prosedür günlük olarak tekrarlanır. Operasyon herhangi bir özel beceri sağlamaz. Fiziksel aktivite olmadan ölçüm yapın.
Grafikler hakkında
Yumurtlamayı belirlemek için bazal sıcaklığın nasıl ölçüleceğini düşünen kızların, adet döngüsünün aşamalarını ve BBT tablosunun nasıl göründüğünü anlamaları gerekir. Bu bileşen, tüm süreçte büyük bir rol oynar.
Daha önce de söylediğimiz gibi ilgili çizime göre yumurtlamanın ne zaman gerçekleştiğini anlamak mümkün olacaktır. BT şemasında şunları görebilirsiniz:
- döngü günü;
- vücut ısısı.
Günlük BBT'deki değişiklikleri not eden ve komşu noktaları birbirine bağlayan bir kadın kırık bir hat alacak. Bu bazal sıcaklık tablosudur. Birkaç bölüme ayrılabilir.
Yani:
- foliküler faz;
- yumurtlama;
- adet döngüsünün luteal aşaması;
- adet.
Hamileliği takip etmeniz gerekiyorsa, görünür olacakaylık döngünün luteal aşamasına göre. Aşağıda alınan verilerin şifresinin çözülmesinden bahsedeceğiz.
BT on Üzerindeki Etki
Vücuttaki belirli değişiklikleri belirlemek için bazal sıcaklığı nasıl doğru ölçeceğimizi bulduk. İncelenen göstergenin güçlü bir dış etkiye maruz kaldığına dikkat edilmelidir. Ve bu nedenle alınan veriler her zaman geçerli değildir.
Doktorlar, aşağıdaki faktörlerin bazal vücut sıcaklığını etkilediğini söylüyor:
- kötü alışkanlıklar;
- vardiyalı çalışma;
- hastalık;
- jinekolojik hastalıkların varlığı;
- çok uyumak;
- uykusuzluk;
- aralıklı uyku;
- stres;
- fazla çalışma;
- saat dilimini değiştir;
- iklimlendirme;
- dramatik hava değişimi;
- uzun yolculuklar;
- yakın zamanda cinsel ilişki (ölçümlerden 4 saatten daha kısa bir süre önce gerçekleşmişse);
- kadınlarda tümör veya iltihap vardır.
Bu, BT'yi nelerin etkileyebileceğinin tam listesi değildir. Ancak bu faktörlere en sık uygulamada karşılaşılmaktadır. Hamilelik planlaması sırasında bunlardan kaçınmanız önerilir. Sonuçta bunların etkisi ile yumurtlama daha erken veya daha geç gerçekleşebilir. Veya tamamen ortadan kaybolun.
Önemli: Bir kadın bir gün önce yukarıdaki durumlarla karşılaştıysa, BBT çizelgesine buna karşılık gelen bir not alması önerilir. O zaman veri analizi ile ilgili herhangi bir sorun olmayacak.
Yumurtlamadan önce
Artık nasıl ölçüleceği açıkbazal sıcaklık. Alınan verilerin şifresini çözmek hakkında konuşmanın zamanı geldi.
Daha önce de belirtildiği gibi, bir kadının vücut ısısı adet döngüsünün evresine bağlı olarak değişir. Yumurtlamadan önce, foliküler aşamada BBT normal olacaktır.
Bu ne anlama geliyor? Termometre üzerindeki okumalar 36.3-36.7 santigrat dereceye ulaşacaktır. Yumurtlamaya ne kadar yakın olursa, sıcaklık o kadar yüksek olur.
BT tablosunda, okumalarda kademeli bir artış görülebilir. Şu veya bu yönde ani sıçramalar yok.
Gün X
Vücuttaki çeşitli değişiklikleri belirlemek için bazal sıcaklığın nasıl doğru bir şekilde ölçüleceğini öğrendik. Geriye sonuçları anlamak kalıyor.
Yumurtlama sırasında, sıcaklık keskin bir şekilde 37.2-37.5 dereceye yükselir. Bu göstergeler yaklaşık 2-3 gün süreyle saklanacaktır. Yumurtlamayı bu şekilde belirleyebilirsiniz.
Önemli: Bazı kızların vücut ısısında, gebe kalmak için uygun zamandan bir veya iki gün önce keskin bir düşüş olur. Bu oldukça normal.
Yumurtlamadan sonra
Gebe kalma olmazsa, adet döngüsü luteal faza girer. Vücut kritik günlere hazırlanıyor.
Yumurtlamadan sonra ve adetin başlangıcından önce vücut ısısı biraz yükselir. 36.8-37 santigrat dereceye ulaşır. Grafikte keskin düşüşler veya sıçramalar olmayacak.
Adet kanaması sırasında BBT 36.3-36.6 dereceye düşer. Çoğu zaman, düşük vücut ısısı vardır. Bu oldukça normal.
Önemli: adet görme yeni bir dönemin başlangıcıdırdöngü.
BT Hamilelik
Yalnızca BT'nin ifadesine güveniyorsanız, bir kadının hamile olup olmadığını nasıl anlarsınız?
Mesele şu ki, başarılı bir gebe kaldıktan sonra BBT biraz yüksek kalacaktır. Yumurtlama ile aynı.
Daha önce de söylediğimiz gibi "Gün X" geldiğinde BT 2-3 gün yükselir. 5-6 gün yüksek kalırsa gebelikten şüphelenilmelidir. Hele daha önce böyle bir ayar olmasaydı.
