Sürekli tıkanmış bir kişi böyle bir durumun tehlikesinden şüphelenmez. Bu sadece döküntü eylemleri ve uygunsuz davranışlarla ilgili değildir. Alkolizm vücudu tahrip eder ve büyük zararlara neden olur. Bazıları sarhoş bir durumdan çıkmak için içmeyi bırakmanın yeterli olduğuna inanıyor. Ama ne yazık ki, bir sigara içme uzmanı olarak yeniden eğitilmiş olsa bile, birçoğu ciddi sorunlarla karşı karşıya. Örneğin, alkolden sonra uykusuzluk çok yaygındır. Bu nedenle, bir kişi artık bir doz alkol almadan rahatlayamayacağı için normal bir yaşam tarzına geri dönemez.
Böyle bir durumda nasıl davranacağınıza karar vermek için öncelikle sorunun inceliklerini anlamanız gerekir. Alkolden sonra uykusuzluk neden yaygındır? Bu durumda ne yapmalı?
Alemlerden sonra uykunun özellikleri
Birincisi, alkol sonrası uykusuzluğun birçok çeşidi olabileceğini belirtmekte fayda var. Ancak, reddedildikten sonra herkesin kafası karışıyor.bağımlılık, vücut bu olayda “sevinmez”, aksine tam tersine arızalanmaya başlar.
Uzun süre büyük miktarlarda alınan alkol içeren ürünlerin insan beyni üzerinde oldukça güçlü bir etkisi olduğunu anlamalısınız. Ayrıca sinir sisteminde güçlü bir aşırı uyarılma vardır, bu yüzden onu sakinleştirmek o kadar kolay değildir.
Uzun bir tıkanıklıktan sonra uykusuzlukla ilgili incelemelere göre, ilk dört gün en zoru. Bir kişi sadece uykuya dalamaz, aynı zamanda ek problemlerle de karşı karşıya kalır. Örneğin, ilk kez kabuslar tarafından eziyet edilebilir. Bir kişi gece nöbetleri geçirmeye başlar. Eski alkolikler çok agresif davranırlar veya tam tersine ilgisiz kalırlar. Kelimenin tam anlamıyla tüm dünyanın rahatlamak isteyen bir kişiye karşı kol kola girmiş gibi bir his var. Ancak, tüm uyku arzusuyla, alkolden sonra uykusuzluk çekiyor. Birçoğu bu fenomenin nedenlerini “şişenin reddedilmesi” olarak görüyor. Ancak, her şey ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir. Dikkate alınması gereken birçok nüans var.
Alkol sonrası uykusuzluk. Neden oluşur?
Vücut alkollü ürünlerin kullanımından aşırı derecede etkilendiğinde, çoğu hayati sistemin çalışması bozulur. Karaciğer ve sinir sistemi normal işleyişini durdurur. Sirkadiyen ritimler bozuldu. Bir alkoliğin vücudunun tamamen iyileşmesi için gece boyunca 3-4 kez yavaş dalga uykusundan hızlı uykuya geçmesi gerekir. Dinlenmenin ilk döneminde, kişi yavaş yavaş normale dönme yeteneğini döndürür.işlev. Uykunun yavaş evresinde melatonin aktif olarak üretilir, beyin omurilik sıvısı sentezlenir.
Sarhoş edici ürünleri sevenlerden bahsediyorsak, alkol ortaya çıktıktan sonra uykusuzluk çekiyorlar, çünkü bu tür insanlarda uykunun yavaş evresi çok daha kısa. Buna göre, vücut gücünü yenilemek ve tamamen iyileşmek için yeterli zaman bulamaz.
Kural olarak, bu gibi durumlarda, kişi zar zor duyulan bir hışırtı veya başka bir sesten uyanabilir. Zehirlenme ve zehirlenmenin arka planına karşı, uygun uykuyu da engelleyen süreçler başlar. Bunlar arasında sık baş ağrıları, hipertansiyon nöbetleri, halüsinasyonlar ve sürekli aşırı çalışma hissi sayılabilir.
Bu arka plana karşı bir kişi de kronik patolojilerden muzdaripse, bu sadece durumu ağırlaştırır. Bu durumda, alkol sonrası uykusuzluk daha da acı verici hale gelir. Bu sorunu çözmek için öncelikle türüne karar vermekte fayda var.
Uykusuzluk çeşitleri
Öncelikle bir alkolik vücudunun zehirlenme derecesini belirlemek gerekir. Bir kişi geceleri tam olarak dinlenemediğinde, çeşitli durum türlerini ayırt etmek gelenekseldir:
- Uykuya dalma sürecindeki sorunlar. Bu duruma hafif uykusuzluk denilebilir. Kural olarak, uzun bir uyku zamanı sırasında, kişi taşikardi, hipertansiyon, anksiyete ve miyalji belirtileri göstermeye başlar. Bir alkolik uzun süre bu tür sorunlardan muzdaripse, o zamançok yakında davranışları değişmeye başlayacak. Bu tür insanlar çok heyecanlı ve utangaç olurlar. Bu süre zarfında alkolik, bunun en iyi "uyku hapı" olduğuna inandığı için alkol içeren içecekleri kullanmaya devam ederse, böyle yaparak durumu daha da kötüleştirir.
- Huzursuz uyku. Bu durumda, bir kişinin belirgin bir sebep olmadan sürekli uyanmaya başladığı gerçeğinden bahsediyoruz. Daha sinirli hale gelir ve küçük şeylere gergin bir şekilde tepki verir.
- İçtikten sonra tam uykusuzluk en ciddi durumdur. Bir kişi yeterince uyumazsa, zihinsel bozukluklar geliştirme riski vardır. Bu pozisyonda, alkolik, duygusal durumunun yok olmasına neden olan halüsinasyonlardan muzdariptir. Bu durum çok uzun bir süre devam ederse, o zaman ciddi bir sinir sistemi bozukluğu yaşama şansı vardır.
Uykuyu geri yüklemek için ne yapmalı
Öncelikle, bir sorunu kendi başınıza çözmenin çok nadir olduğunu belirtmekte fayda var. Bu nedenle, bir uzmana danışmak daha iyidir. Kural olarak, birincil tedavi, birçoğunun inandığı gibi uyku hapları almayı içermez, ancak insan vücudunun içinde biriken alkollü ürünlerin toksinlerinden tamamen temizlenmesini içerir. Bu genellikle birkaç gün kadar sürer. Uyku hapları yalnızca aşırı durumlarda ve yalnızca ilgili doktorun gözetiminde kullanılır.
Uykuyu kendi başınıza normalleştirmeyi deneyebilirsiniz. Ancak, daha iyi bir şey olmadığını iddia eden "deneyimli" tavsiyelere kulak asmamalısınız.az miktarda alkollü üründen daha fazla gece istirahati. Bu daha da fazla hasara neden olabilir. Bu nedenle, kendinizi aşmanız gerekecek.
Alkolü bıraktıktan sonra uykusuzluk ortaya çıktığında, birçok kişi yatmadan önce kontrastlı bir duş almayı faydalı bulur. Ayrıca uzmanlar mümkün olduğunca fazla su içmenizi tavsiye ediyor. Toksinleri atma ve vücudu temizleme sürecini hızlandıracaktır. Kvas ve süt ürünleri de uygundur. Suya az miktarda bal veya taze sıkılmış limon suyu ekleyebilirsiniz. Zehirlenme semptomlarını hafifletmek için yaklaşık 8-10 (hasta ağırlığının 10 kg'ı başına 1 tablet oranında) aktif kömür tabletleri içmeye değer. Ayrıca detoksifikasyon sürecini hızlandırır.
Hangi ilaçlar kullanılabilir
Uykuya dalmak için uykusuzluk semptomlarını değil, akşamdan kalmışlığı gidermeniz gerekir. Bu durumda, özel ilaçlar gerekli değildir. Örneğin, bir kişinin şiddetli bir baş ağrısı varsa, Aspirin, Zorex veya Mexidol alabilir. Akşamdan kalma sendromundan kurtulmak için "Citramon" veya "Paracetamol" içmemelisiniz. Bu ilaçların, akşamdan kalma nedeniyle ağır yüklerle başa çıkmak zorunda kalan karaciğer üzerinde oldukça güçlü bir olumsuz etkisi vardır.
İlaç seçimine çok dikkatli yaklaşılması gerektiğini anlamalısınız. Sakinleştirici veya uyku hapından bahsediyorsak, hiçbir durumda çareyi kendiniz seçmemelisiniz.
İlaç ipuçları
Öncelikle şunu hatırlamakta fayda var ki hiçbir koşuldaaynı anda sakinleştirici ve uyku hapı alın. Bu durumda, yüksek zehirlenme veya daha ciddi sonuçlar riski vardır.
İlacın tam dozunu takip etmek önemlidir. Bu nedenle talimatları dikkatlice incelemeli veya doktorunuzla birlikte dozu hesaplamalısınız.
Bir kişi aktif kömür alıyorsa, bu ilacın tamamen zararsız olduğunu düşünmemelisiniz. Bu ilaç sadece toksinleri değil, aynı zamanda faydalı maddeleri de ortadan kaldırabilir.
Hangi ilaçlar alınmamalıdır
Bir kişi alkol içeren ürünlerin uzun süreli kullanımı nedeniyle uykusuzluk çekiyorsa, hiçbir durumda almamalıdır:
- "Fenazepam". Bu araç oldukça güçlü bir sakinleştiricidir. Bir kişi sağlıklı olsa bile, böyle bir ilaç psikoza, uzun süreli depresyona, zeka ve hafıza sorunlarına neden olabilir. Bir alkolik zaten benzer koşullara sahipse, bu çareyi almak tehlikeli sonuçlara yol açabilir. Bu, sakinleştirici grubuna ait diğer ilaçlar için de geçerlidir.
- "Corvalol" ve bu tür fenobarbital içeren diğer ilaçlar. Uzun bir tıkanıklıktan sonra bu tür fonları alırsanız, sinir sistemine ciddi zarar verme riski yüksektir. Bu komaya ve ölüme yol açabilir.
Hipnoz
Bazıları bu yöntemle uykusuzluğun üstesinden gelmeyi tercih ediyor. Bazı durumlarda, hipnoz gerçekten en az tehlikeli önlem haline gelir. Ancak bu tedavi düşünülmemelidir.dikkatsizce. Uykusuzluk için hafif bir hipnoz seansı yapmadan önce bile, bir psikoterapist kesinlikle hastayla konuşmalıdır. Tamamen özdeş bir teşhisle bile, her insanın bilinciyle manipülasyonlara farklı şekillerde tepki verebileceğini anlamalısınız.
Uzun yıllara dayanan tarihe göre, bu yöntem gerçekten uyku problemlerinin üstesinden gelmeye yardımcı oluyor. Bununla birlikte, bu, birçok kişinin bu tür prosedürlerden sonra bir kişinin bilincinin tamamen değiştiğine inanmasını engellemez. Gerçekte bu olmaz.
Ayrıca, çoğu kişi bir uyku hipnoz prosedürü uygularsanız (uykusuzluk ve uykuya dalma sorunları için), o zaman uzmanın manipülasyonlarından sonra uyanmama riskinin büyük olduğundan korkar. Aslında, böyle bir varsayım için hiçbir kanıt yoktur. Bir hipnoz durumunda bile, hastanın doktorun bilincine izin verip vermeyeceğine bağımsız olarak karar verdiği anlaşılmalıdır. Şu anda uzman ondan şu veya bu komutu yerine getirmesini isterse, kişi mutlaka talimatları takip etmeyecektir. En derin trans durumunda bile hastayı tamamen kontrol etmek imkansızdır. Bu nedenle, en güçlü hipnozcu bile onu uyuşuk bir uykuya sokamaz. Ancak bu, bu prosedürün tamamen zararsız olduğu anlamına gelmez.
Hipnozun zararı
Bu tür işlemlere herkesin katılması önerilmez. Öncelikle uzman hastanın psikolojik durumunun stabil olup olmadığını değerlendirmelidir.
Ayrıca, her 15. ayda birhipnotizmacının hastası ciddi patolojiler tarafından şiddetlenir. Aynı zamanda kişinin kafasında neler olup bittiğine de bağlıdır. Buna göre, uzun bir tıkanıklıktan sonra, hemen hemen herkesin kafası karışır. Böyle bir sınır durumunda, bu tür prosedürleri uygulamak tehlikelidir.
Geleneksel tıp
Doğal otlar ve diğer maddeler uyku problemlerinden kurtulmanıza yardımcı olur. Örneğin, çay yerine (özellikle akşamları), sakinleştirici etkisi olan bitkilerden kaynatma hazırlamaya değer. Örneğin, papatya veya anaç uygundur. Melisa ve nane aynı etkiye sahiptir. Bu bitkileri hem tek tek hem de koleksiyonlar halinde kullanabilirsiniz.
Kabak
Bu sebzeyle içecek yaparsanız çabuk uykuya dalabilirsiniz. Bunu yapmak için, balkabağını öğütün ve kaynatın. Daha sonra ürün öğütülür ve elekten geçirilir. Elde edilen sıvıya az miktarda ılık su ve bal eklemek yeterlidir. Bu içecek uykuyu mükemmel şekilde normalleştirir.
Şerbetçiotu konileri ve yulaf
Tıbbi bir kompozisyon hazırlamak için iki yemek kaşığı çiçek salkımına su dökün. Elde edilen infüzyonu yemeklerden bir süre önce günde üç kez içmek gerekir.
Ayrıca, yulaf kaynatma mükemmel özelliklere sahiptir. Yemek pişirmek için büyük bir tencere hazırlamanız ve içine 100 gr soyulmamış tahıl dökmeniz gerekir (bunları herhangi bir evcil hayvan mağazasından satın alabilirsiniz). Bundan sonra yulaflar 1 litre su ile dökülür ve yaklaşık 20 dakika kaynatılır. Sıvı günde iki kez alınır.
Kapanışta
Artık biliyorsunalkolden sonra uykusuzluk ile yapmak. Uyku sorunlarına yol açmamak için daha dikkatli ve az miktarda içmelisiniz. Fırtınalı bir partiden sonra 0,5 litre ılık süt içilmesi tavsiye edilir. Sakinleşmeye ve uyumaya yardımcı olur. Ayrıca bir bardak kefir hazırlayabilir ve üzerine bir kaşık bal ekleyebilirsiniz. Hiçbir şey yardımcı olmazsa, gecikmemek ve doktora gitmemek daha iyidir. Uzman sorunu hızlı bir şekilde belirleyecek ve en iyi tedaviyi seçmenize yardımcı olacaktır. Kendi başınıza uyuşturucu almayın.
