Bir insan için en önemli fizyolojik aktivitelerden biri uykudur. Bu zamanda, aktivite maksimum düzeyde azalır, vücut gevşer ve gücünü geri kazanma fırsatına sahiptir. Uyku yoksunluğu, aşırı uyumak kadar tehlikelidir. İlk durumda, sinirlilik, halsizlik, ilgisizlik var. İkincisinde, gün boyunca uykulu kalma, bunalmış hissetme riski vardır.
Bu nedenle, doğru dinlenme ve uyanıklık modunu kurmak çok önemlidir. Bireysel olabilir. Burada kendi vücudunu izlemen gerekiyor: dinlenmek ve uyumak için ne kadar zamana ihtiyacı var.
Çocukların rüyası
Nadiren çocukluk alışkanlıklarını düşünürüz. Yetişkinlikte gündüz uykusuna yer yoktur. Hayatın ritmi, öğle yemeğinde bir iki saat uyumamıza izin vermiyor. Anaokullarında sözde "sessiz saat" vardır. Çocukların günün geri kalanında enerjik ve uyanık olmaları için gün içinde uyumaları gerektiğine inanılmaktadır. Ayrıca, anaokulu sadece yemek yemeyi değil, aynı zamanda dinlenmeyi de alışkanlık haline getirir. Bir yetişkin öğle yemeğinde uyuyamıyorsa, rahatlamasına ve mümkün olduğunca gücünü geri kazanmasına yardımcı olacaktır.on beş dakikalık meditasyon. Rahatlamayı öğrenmen gerek. Bu teknikte ustalaşırsanız, bir buçuk saatlik uykunun yerini alacaktır.
Rüya yönetimi
Uyku, bilinç altımızın yaydığı bir resimdir. Bunlar bazen bir gün önce yaşadığımız olaylar, bazen beynin derinliklerine yerleşen korkular, bazen dizi filmler, rüyalar. Bazı insanlar rüyalarını hatırlamazlar veya uyku problemleri yaşarlar. Birçoğu, rüyaları yönetmeye yardımcı olan tekniklerle ilgileniyor. Her şeyden önce, psikologlar yatmadan önce geceleri gördüğümüz her şeyin kendi düşüncelerimizin sonucu olduğunu fark etmenizi tavsiye eder. Birçok insan rüyalarını kağıda yansıtarak nasıl kontrol edeceğini bilir. Sabah uyandıklarında gördükleri her şeyi yazarlar, analiz ederler. Bir rüyada bunun tam olarak gerçekte gerçekleşmeyen bir vizyon olduğunu anlamalısınız. Zor ama mümkün. Sen ve sadece sen, sana gelen rüyaları nasıl kontrol edeceğini biliyorsun. Uyanıkken kendinize bunun bir rüya olup olmadığını sorabilirsiniz. Bunu sık sık yaparsanız, bir anda gerçekte olan her şey rüyalara yansıyacaktır. Bu seçenek en çok, geceleri tam olarak dinlenmelerine ve rahatlamalarına izin vermeyen kabusları olan kişiler için tercih edilir.
Sonra, "Rüyalar nasıl kontrol edilir" adlı bilimde ustalaştıktan sonra, herhangi bir konuda bir rüyada hayal kurabilecek, meslekleri, şehirleri ve ikamet ettiğiniz ülkeleri değiştirebilecek, uçabilecek ve harikalar yaratabileceksiniz. Ayrıca önümüzdeki günün gelişimi için tüm seçenekleri oynayabilirsiniz. Nasıl yönetileceğini bilmekrüyalar, korkularla savaşmayı mümkün kılar. Yılanlardan korkuyorsanız, bunun sadece bir rüya olduğunu, şu anda kesinlikle güvende olduğunuzu ve gelip onlara bakabileceğinizi, keşfedebileceğinizi tekrarlayabilirsiniz.
Rüyaların anlamları
Bazen rüyalar bize gelecekte ne olacağını söyler. Birçok insanın hayalleri gerçek oluyor. Bu fenomen, esas olarak oldukça gelişmiş bir sezgiye sahip olanlar için tipiktir. Bu tür insanlar bir yandan rüyada kötü habercilerden korkarken diğer yandan gerçek hayatta böyle bir durumun ortaya çıkmasını engelleme şansına sahiptirler.
