Aşırı yeme, stres, hipotermi, alkol kötüye kullanımı - tüm bunlar diyaframın istemsiz kasılmalarına neden olabilir. Her spazmda hava akciğerlerden dışarı itilir, gırtlaktan çıkar ve epiglot ve glottisi kapatır. Bütün bunlara karakteristik bir ses eşlik ediyor. Hıçkırıklardan nasıl kurtulur? Bu sorunun cevabı yazıda yer alıyor.
Nefes egzersizleriyle hıçkırıklardan nasıl kurtulurum
Peki ne yapmalı? Hıçkırıklardan hızlı ve kolay bir şekilde nasıl kurtulurum? Öncelikle diyafram ve yemek borusunda oluşan spazmları gidermeniz gerekir. Çok basit bir şekilde yapılan nefes egzersizleri bunu başarmanıza yardımcı olacaktır.
Havayı derin bir şekilde içinize çekmeniz ve ardından nefesinizi iki veya üç saniye tutmanız gerekir. Ardından, dört nefes alın. Hıçkırık durana kadar egzersiz tekrarlanır.
Sade su
Bir insan hıçkırıkları yenmek için başka ne yapabilir? Evde ondan nasıl kurtulur?Bunu yapmak için 20 ml soğuk olmayan ve karbonatsız su içmeniz gerekir. Bir kişi içtiğinde, yemek borusunda hıçkırıklara neden olan diyafram kasılmalarının yerini alan ritmik kasılmalar meydana gelir. Birbiri ardına birkaç hızlı yudum alın.
Sade su ile hıçkırıkları başka nasıl yenebilirsin? Alternatif bir çözüm, sıvıdan büyük bir yudum alıp çok yavaş içmektir. Bu yöntem de oldukça etkilidir. Son olarak, eğimli durarak kupanın karşı tarafından içebilirsiniz. Servikal vertebra ve diyafram kaçınılmaz olarak gerginleşecek ve bu da problemden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Kağıt torbaya nefes alın
Nefes egzersizleri ve su istenilen etkiyi yaratmazsa hıçkırıklardan nasıl kurtulur? Bu durumda, sorunu bir kese kağıdı ile çözmeyi deneyebilirsiniz. Bu, hıçkırıklarla savaşan karbondioksit miktarını artırmayı mümkün kılar.
Dikkatin dağılması için kese kağıdına da nefes alabilirsin. Kişi onları düşünmeyi bırakırsa hıçkırıkların azalması ihtimali vardır.
Göğsünüzü sıkın
Başka hangi mücadele yöntemleri var? Göğsü dikkatlice sıkıştırmalı, öne eğilmeli, diyaframa baskı uygulamalısınız. Bu pozisyon problemle başa çıkmaya yardımcı olmazsa, başka bir tane deneyebilirsiniz. Sırt üstü yatın ve dizlerinizi göğsünüze kadar çekin. Bu pozisyonu birkaç dakika tutmanız önerilir.
Pozisyon değiştirmek sadece vücudun rahatlamasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda dikkat dağıtıcı bir etkiye de sahiptir.
Sıradışı bir şeyler ye
Yemeklerle hıçkırıklardan nasıl kurtulurum? Bu mücadele yöntemi halk arasında da popülerdir. Dilinize bir dilim limon koyabilir, tuz veya şeker yalayabilirsiniz. Midede aniden keskin bir tada sahip bir ürün göründüğünde, bu, vücudun hıçkırıklardan uzaklaşmasına yardımcı olacak mide suyunun salınmasına neden olur. Tatlı, acı, ekşi, tuzlu bir şeyde durabilirsin.
Kulaklarını kapat
Bu hıçkırıklarla başa çıkma yönteminin etkinliği çok sayıda çalışma ile doğrulanmıştır. Büyük bir bardak soğuk su ve pipet hazırlamak gerekir. Bütün bunlar masaya yerleştirilebilir veya birinden tutmasını isteyebilir.
Hiçbir şey duymamak için kulaklarını parmaklarınla tıkamalısın. Ardından, tüm sıvıyı bir kamışla yavaşça içmeniz gerekir. Bu prosedürün sonunda sorun gitmiş olmalı.
Dilini çıkar
Hıçkırıklardan zahmetsizce nasıl kurtulurum? Bunun için çıkıntılı bir dil yeterli olabilir. Bu mücadele yöntemi bir asırdan fazla süredir popülerdir, etkinliği şüphesizdir.
Tam olarak ne yapılmalı? Dili mümkün olduğunca dışarı çıkarmak ve bir süre bu pozisyonda sabitlemek gerekir. Emin olmak için parmaklarınızla hafifçe dışarı ve aşağı çekebilirsiniz, bu istenen sonuca ulaşmayı hızlandıracaktır.
Gag refleksi
Hıçkırıklarla baş etmenin tüm etkili yolları hoş olarak adlandırılamaz. Örneğin, dokunarak ondan kurtulabilirsiniz.parmaklarla dilin tabanı. Kişi kusturmaya çalışıyormuş gibi davranmalıdır. Bu, yemek borusunun spazmına neden olacak ve bu da diyaframın kasılmasını durduracaktır.
Masaj
Evde hıçkırıklardan çabucak nasıl kurtulurum? Masaj bu sorunla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
- Kulak iç kısmına masaj yapmayı deneyebilirsiniz. Parmak kulağa yerleştirilir. Masaj hıçkırıklar geçene kadar devam eder.
- Sorunun bir başka olası çözümü de göğsün altına her iki taraftan hafif masaj hareketleri yapmaktır.
- Hıçkırıklardan kurtulun ve kapalı göz kapaklarından gözbebeklerine masaj yapın. Ayrıca ön dişlerin üzerindeki diş etlerini de okşayabilirsiniz.
- Bileğin iç kısmına dairesel hareketlerle masaj yaparak sorun hızla ortadan kalkar.
Dikkati değiştirme
Hıçkırıkları hızla atmaya yardımcı olacak başka hangi yöntemler var? Evde ondan nasıl kurtulur? Bu, kişinin dikkati başka bir şeye çevrilirse başarılabilir.
Örneğin, gıdıklama hıçkırıklarla mücadelede yardımcı olur. Kaburgalar arasındaki kasılmalar gülmekten kasların kasılmalarını öldürürse sorun ortadan kalkar. Bir kişiyi korkutmayı da deneyebilirsiniz, bu durumda da dikkati değişecektir.
Diğer yollar
Başka ne yapabilirsin?
- Spor, hıçkırıklarla mücadelede iyi sonuçlar verir. Ondan kurtulmak için birkaç egzersiz yapmalısın.
- Sıcak bir banyo yapın veya sıcak bir duş alın -soruna başka bir olası çözüm.
- Soğuk su da bu can sıkıcı fenomenden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Yüzünü buna batırabilir, içine bir bez batırabilir ve alnına koyabilirsin.
- Ayrıca baş parmaklarınızla kulaklarınızı kapatabilir, küçük parmaklarınızı sinüslerinize sokabilir ve gözlerinizi kapatabilirsiniz. O zaman derin bir nefes almanız ve nefesinizi mümkün olduğunca uzun süre tutmanız gerekir. Bu egzersizi takip eden ağır ve hızlı nefes alma, diyaframın açılmasını sağlayarak hıçkırıkların azalmasına neden olur.
- Bu tatsız fenomenden kurtulmak için suyla gargara yapmak yardımcı olur. Prosedür yaklaşık bir dakika sürer. Hıçkırıklar devam ederse ağzınıza daha fazla su alıp tekrarlayabilirsiniz.
- Uzun bir öpücük, soruna olası başka bir çözümdür.
Yaratıcı yol
Bu yöntem bir arkadaşını hıçkırıklardan kurtarmak isteyenler içindir. Masaya bir fatura koymanız ve acı çekene bir çeşit anlaşma teklif etmeniz gerekiyor. Bir dakika içinde tekrar hıçkırırsa paranın kendisine gideceğine dair kişiye söz vermelisiniz. Kişi, büyük olasılıkla hıçkırıkların durmasına neden olacak olan diyaframın kasılmasına odaklanacaktır. Tabii ki, büyük banknotları riske atmamak daha iyidir.
Önleme
Hıçkırıklardan sonra ne yapmalı? Tekrarlama tehdidinden nasıl kurtulur? Bunu yapmak için aşağıda tartışılan kurallara uymalısınız.
- Yavaş yemek için kendini eğitmelisin. Bir kişi yiyecekleri aceleyle emmeye alışmışsa, yalnızca hıçkırıklarla değil, aynı zamanda hıçkırıklarla da karşılaşma riski vardır.ve midede ağrı ile artan gaz oluşumu.
- Uyarıcı yiyecekleri kesmek veya en azından minimumda tutmak da önemlidir. Örneğin, baharatlı yiyecekler midede asit artışına neden olarak hıçkırıklara neden olur.
- Yiyecek miktarı da dikkat edilmesi gereken bir diğer noktadır. Aşırı yemek, sindirim sistemini aşırı yükleyerek strese neden olur.
- Özofagus tahrişine alkollü içecekler neden olur. Bir kişi ne kadar çok içerse, hıçkırık yaşama olasılığı o kadar artar.
- Diyafram gazlı içeceklerden tahriş olur. Bu, özellikle bir kişi hızlı bir şekilde içerse, büyük yudumlar alırsa geçerlidir. Bu tür içeceklerden tamamen vazgeçemiyorsanız kendinizi yavaş içmeye alıştırmanız gerekir.
- Vücudun hipotermisine izin vermek imkansızdır.
Yenidoğan
Bu sorun sadece yetişkinlerin değil, çocukların da karşılaştığı bir sorundur. Yenidoğanda hıçkırıklardan nasıl kurtulur? Bebeğin göğsüne sıcak bir ısıtma yastığı koyabilir, ona biberondan bir bardak ılık su verebilirsiniz.
Bunu nasıl önleyebilirim? Bebek dik pozisyonda beslenmelidir. Yemekten sonra bebek yaklaşık yarım saat bir "sütun" içinde tutulmalıdır. Biberon üzerindeki meme ucundaki deliğe de dikkat etmelisiniz. Yanlış boyutu yenidoğanda hıçkırıklara neden olabilir. Çap çok küçük ve büyükse, bebek yemekle birlikte istemeden hava yutabilir.
Çocuklar
Daha büyük bir çocukta da hıçkırık olabilir. Evde ondan nasıl kurtulur?Bu sorunun çeşitli çözümleri var.
- Bebeğin hıçkırıklarla uğraşmayı bırakması için dikkatini başka yöne çevirmeye çalışmanız gerekir. Çocuk örneğin yeni bir oyunla ilgilenmeye başlarsa, sorun kendiliğinden ortadan kalkabilir.
- Bebeğinize biraz ekşi ürün verebilirsiniz. Örneğin, şekerle birlikte yenmeden yenmesi gereken bir parça limon, hoş olmayan bir fenomenle başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
- Su sadece yetişkinlere değil çocuklara da yardımcı olan bir araçtır. Çocuğun birkaç küçük yudum alması gerekir. Soğuk suyla yıkamayı da deneyebilirsiniz.
- Nefesini tutmak, hoş olmayan bir fenomenle başa çıkmanın basit ve etkili bir yoludur. Bebeğin ciğerlerinin hava ile dolması için derin bir nefes alması gerekir. Nefes mümkün olduğunca uzun tutulmalıdır.
- Bazı durumlarda kafaya kan hücumu yardımcı olur. Başınızı yataktan sarkıtmanız, ağzınızı açmanız ve en az bir dakika bu pozisyonda tutmanız gerekir. Ayrıca sırt üstü yatabilir ve başınızı yukarı kaldırabilirsiniz.
Bir çocuktaki hıçkırıkların nedeni size bununla başa çıkmanın etkili bir yolunu söyleyecektir. Örneğin, bu sorun bebeğin üşümesi nedeniyle olabilir. Bu durumda ona kalın giysiler vermeli ve sıcak çay içmelisiniz.
Başka bilmeniz gerekenler
Makalede evde hıçkırıklardan nasıl kurtulabileceğiniz anlatılıyor. Bir saat içinde geçmezse mutlaka bir doktora danışmalısınız. Bu endişe verici semptom, vücuttaki belirli arızaları gösterebilecek göz ardı edilemez. Ayrıca geçmekbu nahoş fenomen düzenli olarak, örneğin haftada birkaç kez meydana gelirse muayene gereklidir.
