Acı, beklemediğin anda gelir. Bu gibi durumlarda kendine en çok güvenen kişinin bile kafası karışabilir ve korkabilir. Ağrı sendromunun nedeni genellikle osteokondrozdur. Servikal omurganın osteokondrozu evde nasıl tedavi edilir ve tedavi ne kadar etkili olur? Daha fazla bilgi edinin.
Ostekondroz nedir
Resmi tıbbi kaynaklar osteokondrozu, komşu omur ve eklemlerin tutulumu ile intervertebral diski etkileyen dejeneratif bir hastalık olarak yorumlamaktadır. Omurlararası eklemin esnekliği bozulur - ve disk incelir. Omurlararası disklerde beslenme ve metabolik süreçlerin nasıl gerçekleştiğini anlamak gerekir. Bu yapısal eleman kıkırdak dokusundan oluşur, burada kan damarı yoktur. Beslenme, bir pompa gibi dağınık bir şekilde gerçekleşir. Yağlama sıvısı, sıkıştırma hareketi sırasında serbest bırakılır ve ardından yeniden emilir. Servikal omurganın osteokondrozu ortaya çıkarsa, egzersiz tedavisi, masaj vetüm tedavi yöntemleri kompleksi mümkün olan en kısa sürede reçete edilmelidir.
Omurgada ne gibi değişiklikler olur ve belirtileri
Etkilenen eklemde aşağıdaki işlemler gerçekleşir:
– diskin nükleus pulposus fizyolojik nemini kaybeder;
– kıkırdak şeklini kaybeder;
– esnekliğini kaybeder;
– rengi değiştirir;
– kurur;
– sararır;
– Hasara karşı direncini kaybeder.
Bunun sonucu, omurganın komşu segmentlerinde hareket senkronizasyonunun ihlali, sinir köklerinin ihlalidir. Dejeneratif değişikliklerin ana semptomları ağrı, hareket kısıtlılığı, bazı parestezi türleri ("emekleme", karıncalanma olacaktır).
Tüm bu değişiklikler osteokondrozun varlığını düşündürür. Servikal omurganın veya başka herhangi birinin osteokondrozu nasıl tedavi edilir, daha fazla konuşacağız.
Osteokondroz neden oluşur
Hastalığın nedenleri arasında diskin beslenmesini bozan her şey var:
– Statik yüklerin neden olduğu durgunluk.
– Uygun olmayan pozisyonların uzun süre tutulması, özellikle oturma. Güzel bir atasözü vardır: "Ayağa kalkabiliyorsan oturma; uzanabiliyorsan ayakta durma."
– Lifli halkanın uç plakaları, lifleri üzerinde travmatik etkiler.
Yaygın nedenler arasında dengesizlik bulunurbeslenme, fiziksel hareketsizlik, kaslı korseyi oluşturan derin kasların yetersiz gelişimi. Omurganın stabilitesi, iskeletin kemik, kas ve sinir yapılarının karmaşık etkileşiminden kaynaklanmaktadır. Karın ve sırt kasları birbirini dengeleyen antagonistlerdir. Bu nedenle, “hareket hayattır” önermesi daha önce hiç olmadığı kadar alakalı kalır. Egzersizler, servikal omurganın osteokondrozunu etkili bir şekilde etkilemenize izin verir. Egzersiz tedavisi hem klinikte hem de evde kullanılmaktadır. Omurga birkaç bölümden oluştuğundan, hastalık herhangi birinde ortaya çıkabilir. En sık servikal ve lomber bölgeler etkilenir.
Servikal osteokondroz kendini nasıl gösterir
Çeşitli lokalizasyondaki osteokondroz belirtileri, sendromlarda birleştirilir:
– servikalji sendromu (omuz ekleminin hareket bozukluğu, farklı nitelikte ağrı);
– servikokraniyalji (başın arkasında ağrı, boyunda rahatsızlık, kulak çınlaması, baş dönmesi, çarpıntı, mide bulantısı olabilir);
– servikobrakiyalji veya skapulohumeral sendrom (omuz ve kola yayılan boyun ağrısı).
Genellikle geceleri uyuşukluk ile birlikte ağrıyan nitelikte bir ağrıdan endişeleniyorsanız, teşhisin doğrulanması daha olasıdır - servikotorasik omurganın osteokondrozu. Bu bölümün bozukluklarıyla ilişkili ağrı sendromuna torakalji denir.
Evde terapötik egzersiz
Servikal omurganın osteokondrozu tıbbi yöntemlerle nasıl tedavi edilirbirçok referans kitabında açıklanan ilaçlar. Ancak çoğu durumda ilaca maruz kalmanın etkisi kısa sürelidir. Egzersiz terapisinin kurtarmaya gelebileceği yer burasıdır.
1. Duvara dönüyoruz ve başın arkasıyla duvara yaslanıyoruz. Birkaç saniye maksimum eforla duvara bastırmaya çalışıyoruz. O zaman rahatla.
2. Masaya oturuyoruz, dirseklerimizi üzerine koyuyoruz. Çenemizi ellerimize yaslayıp, başımızı eğmeye veya yana çevirmeye çalışırken avuçlarımıza baskı yapmaya çalışıyoruz.
3. Başınızın arkasında yatan ellere başınızı yaslayın. Alternatif olarak, başınızın arkasıyla üzerlerine bastırın, ardından rahatlayın. 10 saniyeye kadar basılı tutarak birkaç tekrar yapın.
4. Başınızı avuçlarınızla kavrayın, sırayla bir veya diğer elinizle bastırın.
Ateşlemeler sırasında, egzersizler 3-4 saniyeden fazla olmayan bir sürede ve orta derecede gerginlikle yapılır. Sınıflar servikal bölgenin osteokondrozunu yavaşlatacaktır. Tıbbi bir tesiste doğru şekilde yapıldığından emin olduktan sonra evde egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz.
Bir profesyonelin yardımı olmadan masaj yapın
Servikal omurganın osteokondrozu tanısı doğrulanırsa masaj gerekli tedavi yöntemlerinden biri olacaktır. Bu durumda, sadece yararlı değil, aynı zamanda vazgeçilmez bir prosedürdür. Başlangıçta, profesyonel bir kursa katılmak ve daha sonra evde kendi başınıza basit numaralar yapmak daha iyidir. Bu teknikler, post-statik kas gevşemesi tekniğini içerir. Yöntemin özelliğimasaj elemanları ile birlikte kasın aşırı zorlanma pozisyonundan pasif olarak gerilmesinden oluşur. Spazmodik kaslar ısındıktan sonra (banyo, sıcak kompres, yoğurma, okşayarak) tekniği uygulamak gerekir.
Kendi kendine masaj uygularken, profesyonel masajdakiyle aynı teknikler kullanılır. Bunlar; okşama, yoğurma, akupresür, okşama, sallamadır. Masaj, sıcak, sıcak ellerle yapılır. Kaymayı iyileştirmek için masaj yağı kullanın. Tekniklerin sırası aşağıdaki gibidir:
– okşayarak;
– sürtünme;
– yoğurma;
– titreşimler (patlamalar, sallamalar).
Servikal omurganın osteokondrozunu etkileyen masaj, vuruşlarla başlar ve biter.
Biraz manuel terapi
1. Sırtı yüksek bir sandalyeye oturuyoruz. Baş parmakları elmacık kemiklerine (daha doğrusu, göz yuvalarının altındaki tüberküllere) yerleştirerek ellerimizle kafayı kapatıyoruz. Gözlerinizi yukarı kaldırın, bir nefes alın ve başınızın arkasını parmaklarınıza bastırın. Çeyrek dakikaya kadar bekleyin, ardından nefes verirken sandalyenin arkasına yaslanın ve başınızı eğerek boyun kaslarını gevşetin. Resepsiyonu birkaç kez tekrarlıyoruz. Sonra parmaklarımızı boynun etrafına sarıyoruz, üst kısmına daha yakın, başımızı biraz öne eğiyoruz. Parmaklarımızı kafatasının tabanına bastırarak onlarla yavaş bir dönme hareketi yapıyoruz. Yavaş yavaş, trapezius kasına yaklaşarak parmakları alç altın ve indirin. Servikal omurganın osteokondrozu nasıl tedavi edilir?manuel terapi, aşağıdaki manipülasyonlarda görülebilir.
2. Sırt üstü yatın, omuzlarınızı mümkün olduğunca aşağı çekin. Elinizi kalçanın altındaki etkilenen tarafa koyun, avuç içi yukarı. Diğer elinizi başınızın altına koyun, başınızın arkasını kavrayın ve başınızı sorunlu olanın aksi yönünde eğin. Teneffüs ederek, başınızı 15 saniye boyunca parmaklarınıza bastırın. Nefes verin, gevşeyin ve başınızı biraz daha sert çekin, ağrıyan kasları gerin.
Ostekondroz tedavisinde önlemler kompleksi
Ne yazık ki, servikal osteokondrozu tamamen yenmek imkansızdır. Evde veya tıbbi bir tesiste tedavi kapsamlı olmalıdır. Bu, uygulamayı içerir:
–Ağrı kesiciler;
– kas spazmını hafifletmeye yardımcı olan kas gevşeticiler;
– kondrokoruyucu etkiye sahip müstahzarlar;
– fizyoterapi tedavileri;
– masaj;
– egzersiz terapisi;
– dengeli beslenme.
Tıbbi literatürü inceledikten sonra, servikal omurganın osteokondrozunun nasıl tedavi edildiğine dair kesin sonuçlar çıkarılabilir, ancak profesyonelce reçete edilen tedavi olmadan yapmak kişinin sağlığına karşı bir suçtur.
