İnsanlık uzun zamandır akupresürün vücut üzerindeki olumlu etkilerini biliyor. Kasları gevşetir ve organların durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır. En çok talep edilen sırttaki masaj noktaları hakkında bilgidir. Ne olduğunu, olumlu bir sonuç elde etmek için nasıl doğru kullanılacağını analiz edelim.
Akupresür nedir?
Akupresür insan vücudunun belirli yerlerini etkiler, yaklaşık 700 tane var ama hepsi kullanılmaz. Bugüne kadar noktaların pozitif enerjinin aktığı kanallarla birbirine bağlandığı ortaya çıktı. Açıklık bozulduğunda, bir kişi hastalanır. Vücutta bulunan meridyenler olarak adlandırılırlar:
- 12 eşleştirilmiş kanal;
- 2 eşleştirilmemiş;
- 15 ikincil meridyen;
- 8 harika.
Kadınlar ve erkekler için sırt masaj noktalarında yapılan doğru işlemden dolayıosteokondroz, kronik kas yorgunluğu gibi çeşitli hastalıkları etkileyebilir. Liste tüm sırt hastalıklarını içerir. Ağrı bölgesini kolayca etkilediği için masaj en etkili tedavi yöntemlerinden biridir.
Arkadaki noktalar nasıl bulunur
Sırt ağrısı, gençler ve yaşlılar arasında yaygın bir sorundur. Deneyimli masaj terapistleri yoğurulması gereken noktaları kolaylıkla bulabilir. Yeni başlayan bir kişinin önce en alıcı parmağını bulması gerekir ve daha sonra prosedürü onunla gerçekleştirecektir. Ardından, muayene yardımı ile sırtta masaj yapılacak yerleri doğru bir şekilde belirlemeniz gerekir.
Ana noktalar medyanlarla birbirine bağlanır, anatomik işaretler sayesinde vücutta bulunabilirler. Her iki tarafta omurgaya paraleldirler. Bir parmak doğru noktaya çarptığında, bir kişinin belirli sayıda hissi vardır:
- tüylerim diken diken;
- düşük ağrı;
- titreme.
Çin'de vücuttaki noktaları belirlemek için kendi yöntemlerini icat ettiler. İsim ona bireysel bir cin tarafından verildi. Bunları hesaplamak o kadar zor değil, aralarındaki mesafe başparmağın genişliği veya bükülmüş orta parmağın falanjları arasındaki mesafe olarak kabul edilebilir. Kadınlarda sırt masajı noktalarının sağ el ve erkeklerde - sol el ile bulunduğunu hatırlamakta fayda var.
İşleme başlamadan önce vücudun tepkisi kontrol edilir. Bunun için ilk masaj izin verilen minimum süre boyunca yapılır. Ağrı 5-7 dakika sonra geçmiyorsa, bu işlemin istenmediğini gösterir. İlk seferdeAğrıyan noktalara masaj yaparken yoğurup sert bastırmanız önerilmez, bu zarar verebilir.
Akupresür endikasyonları
Doktorlar giderek bu prosedürü reçete etmeye çalışıyor. Akupresür, sırt ağrısı ile başa çıkmaya yardımcı olur ve ayrıca iç organların durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Reçete için temel endikasyonlar şunlardır:
- osteokondroz;
- çeşitli sırt ağrıları;
- kronik kas yorgunluğu;
- eklem hastalıkları.
Bu liste oldukça büyük ve her şeyi listelemeye gerek yok. Vücutta tüm organizmanın çalışmasından sorumlu olan yaklaşık 700 nokta olduğu anlaşılmalıdır.
Kontrendikasyonlar
Tüm faydalarına rağmen, akupresürün varlığında istenmeyen bir takım hastalıklar vardır. Bir kişi tüberküloz, cilt enfeksiyonu veya mantar hastasıysa, bu tür hastalar kesinlikle yasaktır.
Sırttaki masaj noktalarına şu tür hastalıklarda hareket edilmesi önerilmez:
- artmış kan pıhtılaşması riski;
- akut solunum yolu hastalıklarının varlığı;
- malign tümörler;
- kronik osteomiyelit;
- hiperemi;
- böbrek yetmezliği.
Kişi işlem sırasında alkol içtiyse veya çok yemek yerse komplikasyonlar oluşabilir. Hamilelik veya adet döneminde kadınlarda sırt masajı için noktalarda hareket etmek de istenmez.
Hazırlanıyormasaj
Başlamadan önce vücudu hazırlamak gerekir, çünkü bu ovma gerçekleştirilir. Sırt masajı için noktaları etkilemeyi planlıyorsanız, bu sadece onları ovalamanız gerektiği anlamına gelmez, tüm sırtı hazırlamanız gerekir.
İlk ziyarette dakikada 25-30 vuruş hızında gerçekleştirilir. Sonraki masaj gezileri ile sürtünme hızını 55-60 kata kadar artırabilirsiniz. İşlemi elinizin tersiyle yapmanız gerekir.
Akupresür sırt masajı tekniği
Ana teknik kasları gevşetmek ve sırttaki noktalara masaj yapmaktır. Ana etki konusu parmaklardır. Masör kendisi uygun bir etki yolu seçer, bir parmak veya mafsal olabilir. Daha sonra sırt incelenir ve sorunlu alanlar belirlenir. Konumları aynı olmadığı için deneyimli masaj terapistleri sadece anatomik işaretleri değil aynı zamanda sezgiyi de kullanırlar.
Masaj sırasında sırttaki ağrı noktaları doğru bir şekilde tespit edildiyse, uyuşma veya hafif bir baskı hissi ortaya çıkar, bu normal kabul edilir. Aslında bu his acı veren bir yere basarken ortaya çıkmalı.
Sırt üzerinde birçok nokta olduğu ve her birinin belirli hastalıklardan sorumlu olduğu gerçeğinden dolayı masaj tekniğini sürekli öğrenmek gerekir. Ana yollar ayırt edilebilir:
- Ağrı noktalarını okşayarak. Bu durumda masaj terapisti etkilenen bölgeyi parmak ucuyla dairesel hareketlerle okşar. Genellikle bu teknik vücudun küçük bölgelerine masaj yapmak için kullanılır, bu boyun,yüz.
- Sürtünme. Bu masajın son aşamasıdır, işaret parmağı veya başparmak ile yapılır, saat yönünde hareketle noktalara etki yapılır.
- Noktalara basmak. Masaj terapisti başparmak yardımıyla ağrılı bölgeye küçük dairesel hareketlerle etki eder, yavaş yavaş baskının hızını ve kuvvetini arttırır. Aynı anda birkaç noktayı etkilemeniz gerekiyorsa, iki başparmak veya başparmak ve işaret parmağı kullanın.
- Yakalayın. Bu teknik, noktalar üzerindeki yoğun etkiyi ifade eder. Üç parmakla kavrama yapılır ve küçük bir aşk büyüsü yapılır. Temponun zamanla artması gerekir, böyle bir etki uyuşma hissine neden olur.
- Titreşim. Masaj terapisti bir elin parmağıyla, noktasından çıkarmadan, salınımlı hareketlerle gerekli yere hareket eder.
- Sakinleştirici. Bu tekniğin yardımıyla, yukarıdaki tekniklerin tümü, yalnızca yavaş bir hızda ve yoğun bir etki olmadan gerçekleştirilir. Ağrı noktalarını yatıştırmaya yöneliktir.
- Sırt ortancaları boyunca okşayarak. Etki insan vücudundaki kanallarda gerçekleşir.
Puanları kademeli olarak etkilemek, her seferinde tek bir yerle çalışma süresini artırmak gerekiyor. Yaklaşımların 8-10'a kadar yapılması, ortaya maruz kalma yoğunluğunun arttırılması ve sonunda az altılması arzu edilir.
Şiddetli ağrı için sırt masajı
Sırtın kendi kendine tedavisi önerilmez, çünkü tüm ana noktalar ve sinir pleksusları omurganın yakınında toplanır. Daha iyidoğru etki yerlerini kolayca belirleyebilecek deneyimli bir masaj terapisti ile iletişime geçin. Bunları bilmek, keskin ağrıları dindirecek ve gelecekteki oluşumları önleyecektir.
Sırt masajı için vücuttaki noktaları detaylı olarak incelersek, bunların omurganın kendisinde değil, onun üzerinden geçtiği anlaşılır. Aslında, sırt etkilenmez. Başlamadan önce şunları hazırlamanız gerekir:
- hasta yatarken veya otururken rahat bir pozisyon almalıdır;
- Masörün elleri sıcak olmalı;
- sonra taşlama yapılır.
Sırt masajının ana kursu bel bölgesi ile başlar.
Etkilendikten sonra hastanın ağrıyan bölgelerine başlanır. Onlar üzerindeki etki yavaş yavaş geçer, masaj terapisti vücudun tepkisini kontrol eder. Olumlu bir tepki ile yoğurma noktalarının yoğunluğu artar. Sonucu elde etmek için doktorunuz tarafından reçete edilen masajın tamamını tamamlamanız gerekir.
Genel rahatlama için masaj
Tıbbi ve rahatlama amaçlı kullanılır. Sırtta biriken gerginliği gidermeye yardımcı olacak bir dizi yer bulunur. Baş ve boyun masajı için noktalar da periyodik olarak maruz kalmayı gerektirir, böylece vücutta enerji durgunluğu olmaz ve ana kanallardan kolayca akabilir.
- İlk nokta sırtın üst kısmında, sırt, boyun ve omuz kaslarının birleştiği noktadır. Üzerinde bir süre gecikme olan bir noktaya parmakla bastırarak masaj yapmak gerekir.
- Aşağıdaki yerler, kürek kemikleri arasında omurganın karşı taraflarında bulunur. Noktalar omurgaya yakın, yaniBasınca başlamadan önce, darbenin sırtın üzerine düşmediğinden emin olun. Ondan 2 cm geri çekilmen gerekiyor.
- Dirsek ile bulunabilecek noktaya baskı işlemine devam ettikten sonra. Eli sırt boyunca indiriyoruz ve dirsek seviyesinde omurgaya yakın olduğunu görebilirsiniz. Sırtın her iki tarafındaki noktaya masaj yapmanız gerekir.
- Basın ayrıca koltuk altının hemen altındaki, kasın yan tarafında, koltuk altından arkaya doğru olan bir yere de uygulanır.
Servikal bölge ve baş
Boyunda çok fazla nokta yoktur, ancak onları etkilemek bir takım problemlerden kurtulmanıza yardımcı olur:
- baş ağrısını alır;
- tiroid bezinin verimini artırır;
- belleği geliştirir;
- migreni hafifletir;
- Yüzdeki cilt durumunu iyileştirir;
- Görüş ve işitmeyi geri kazanmaya yardımcı olur.
Kafada insan sağlığına olumlu etkisi olan birçok önemli yer vardır.
- Çin'de doktorlar, çok sayıda hastalığın yoğunlaştığı ana noktanın kafada, parietal boşluk bölgesinde olduğuna inanıyorlardı. Masaj yaparak vücudun genel işleyişini iyileştirebilir, sağlıklı ve sağlıklı bir uyku sağlayabilirsiniz.
- Görmeyi iyileştirmek için gözün iç köşesinde biyolojik bir nokta vardır, görüşün geri kazanılmasına yardımcı olur ve ayrıca ön baş ağrısını hafifletir. Onun üstünde, kaşların başlangıcında mesanenin durumundan sorumlu bir yer vardır.
- Bir sonraki nokta kaşların arası, çizerseniz belirleyebilirsiniz.burun ucundan çizgi. Çocuklarda nöbetleri hafifletmeye ve yetişkinlerin migren, baş dönmesi ve uykusuzlukla baş etmesine yardımcı olacaktır.
- Şakak bölgesinde bir nokta sinüzitten kurtulmaya, midenin işleyişini iyileştirmeye, konuşma bozukluğunu düzeltmeye yardımcı olacaktır. Kaşın kenarı ile kulağın üst kısmı arasında, şakak boşluğunda bulunur.
- Servikal miyozit, konuşma bozukluklarından kurtulmaya yardımcı olacak nokta dudak kenarlarından 1–1,5 cm yukarıdadır.
Tetik noktalar
Sürekli ağır yükler yaşayan, hareketsiz bir yaşam süren veya yaralanan kişilerin başına gelir. Bu yerler vücutta küçük bir tüberküldür. Bu yerdeki kaslar sürekli gergindir ve çok fazla rahatsızlık verir. Bu tür noktalar geleneksel ilaçlarla tedavi edilemez, bu onlar üzerinde doğrudan bir etki gerektirir. Bu durumda sırtın tetik noktalarına masaj yapmak çok yardımcı olacaktır.
Kendinize nasıl masaj yaparsınız
Evde bu teknikte ustalaşabilirsiniz, ancak kendi başınıza bu işlem uzun zaman alacaktır. Literatür okumak ve resimlere bakmak yeterli değildir. Ana şey sürekli uygulamadır, her insanın vücudu bireyseldir ve noktaların konumu nadiren aynıdır.
Ancak, temel bilgileri öğrenmek mümkündür. Baş ağrısından kolayca kurtulabilir veya sinüziti rahatlatabilir, sırt ağrılarını az altabilir ve vücudunuzun genel durumunu iyileştirebilirsiniz. Ayrıca erojen sekiz noktalı erotik sırt masajını da inceleyebilirsiniz, bu teknik iyileştirmeye yardımcı olacaktır vesamimi hayatınızı çeşitlendirin.
Genel olarak, giderek daha fazla insan masajın faydasına ikna oluyor. Ve insan vücudu üzerindeki olumlu etkisine itiraz etmek zor, çünkü eski zamanlarda şifacılar bu tekniği kullanarak hastaları iyileştirdi. Günümüzde her şehirde deneyimli masörlerin sırt ağrılarıyla baş etmede yardımcı olacağı özel merkezler bulunmaktadır. Dayanmamalısın çünkü akupunktur sayesinde uzun süre unutmak mümkün.
