Otuz yıldan sonra, yaşla ilgili kaçınılmaz değişiklikler meydana gelir. Kişi hala taze ve enerji dolu. Ama daha çabuk yorulur, daha sık sinirlenir, uyku sorunları yaşar. Bu tür değişiklikler hemen hemen tüm erkek ve kadınların özelliğidir. Vücut strese farklı tepki verir. Bazılarımız bu yaşta zaten kronik hastalıkları var. Kadınlarda ilk kırışıklıklar yüzde ortaya çıkar. Birçok güzellik için aşırı kilo sorunları belirginleşir. 30 yaşından sonra kadınlar için iyi vitaminler, bu hoş olmayan küçük şeylerden kurtulmaya, canlılık, tazelik vermeye ve kronik hastalıkların gelişmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
Vitamin-mineral kompleksi seçmenin temel ilkeleri
Otuzlu yaşlarındaki birçok kadının zaten çocuğu var. Bu, vücutlarının hormonal değişiklikler geçirdiği anlamına gelir. Çocuklar olmadan bile, adil seks, progesteron, östrojen ve androjenlerin referans değerlerinden bir çıkış yaşayabilir. Yetersiz beslenme, sürekli stres, mikro besin eksiklikleri veamino asitler, kadınlar genellikle gastrointestinal sistemin kronik hastalıklarını ve kardiyovasküler sistem patolojilerini geliştirir.
Bu süreçlerden korunmak için doğru beslenmeniz, gergin olmamanız, diyet yapmamanız gerekiyor. Günlük olarak sağlıklı beslenmek mümkün değilse 30 yaşından sonra kadınlar için iyi vitaminler seçmelisiniz.
Optimal bir vitamin-mineral kompleksi hangi ihtiyaçları karşılamalıdır?
- Yüksek iyot içeriği bazı endokrin sorunlarının çözülmesine yardımcı olacaktır. Kadınlarda aşırı kilo ve obezite genellikle bu eser elementin eksikliği ile ilişkilidir. Bazıları iyotu vitamin olarak adlandırır. İyot bir eser element olduğu için bu yanlış bir görüş. Sürekli olarak hipotiroidizm teşhisi varlığında, iyot içeren ilaçların alınması gerekir. Hipertiroidi teşhisi konulduysa bu maddenin sadece ilaçlarda değil, yemeklerde de kullanımı en aza indirilmelidir.
- Düzenli B vitaminleri (tiamin), siyanokobalamin, piridoksin, riboflavin, nikotinik ve folik asit alımını gerektirir. Bu vitaminler merkezi ve otonom sinir sisteminin işleyişinden, normal uykudan, cilt ve saçın güzelliğinden sorumludur.
- Kalsiyum kemik ve kas dokusu hastalıklarının önlenmesi için gereklidir. Bu mineral aynı zamanda tırnakları güçlü ve güzel tutar.
- Magnezyum huzur verecek, sağlıklı uyku (özellikle piridoksin ile birlikte kullanıldığında), rahim kanaması, kadın hastalıkları ve nöbetlerin gelişmesini engelleyecek bir mineraldir.
- Askorbik asit -en iyi antioksidan. Hücre yaşlanmasını önler. Metabolizmayı kontrol eder, vücudun koruyucu özelliklerini uyarır, kandaki kolesterol seviyesini korur.
30 yaşından sonra kadınlar için "Alfabe" Vitaminleri
Bu ilaç, çok kullanışlı ve neredeyse benzersiz bir ürün yaratan yerli bir üretici tarafından üretilmektedir. Hemen hemen tüm besinlerin birbirini antagonize ettiği gerçeğini herkes bilir. Kalsiyum ile aynı anda alındığında magnezyum emilmez, piridoksin tiaminin etkisini nötralize eder. Ve neredeyse tüm besinler de öyle. Her biri, yalnızca yapısal formüle benzer maddelerle en iyi şekilde emilir. "Alfabe", eser elementlerin maksimum emilimi için günde üç tablet alınması gereken bir komplekstir.
- "Alfabe Anne Sağlığı" anneliğe hazırlanan bayanlar için oluşturuldu. Mükemmel uyumlu bağlantılar, anne ve bebeğin ne gebelikte ne de emzirme döneminde besinlere ihtiyaç duymamasını sağlar.
- "Alphabet. Cosmetic" - 30 yaşından sonra kadınlar için parlaklık, saç yoğunluğu ve cilt durumunu korumak için etkili vitaminler. Cilt için harikalar yaratarak cildi nemlendiren ve besleyen Para-Aminobenzoik Asit (PABA) ile formüle edilmiştir.
- "Alfabe Etkisi" aktif bir yaşam tarzı sürdüren ve düzenli olarak spor salonunu ziyaret eden kadınlar için uygundur. Hazırlık, ginseng ve eleutherococcus özleri içerir. Ek olarak, günlük alım için üç tablet gerekli vitamin setini içerir.ve mineraller - iyot, selenyum, demir, kalsiyum, tiamin, piridoksin, nikotinik asit. Daima neşeli ve genç kalmak isteyenler için mükemmel bir seçim.
Gençlik ve esenlik için "Laura" serisinden ilaçlar
Evalar'dan tabletler ve krem "Laura" - çekiciliğini korumak isteyen kadınlar için vitamin ürünleri. Birkaç ürün grubu vardır - otuz ila kırk, kırk ila elli ve elli yaş üstü kadınlar için.
Evalar'dan vitamin hazırlığı "Laura", bağlar üzerinde iyileştirici etkisi olan ve ayrıca cildin durumunu iyileştiren hyaluronik asit içerir. Bir tablet şunları içerir:
- Yabani Yam Özü.
- Hyaluronik asit.
- Tokoferol.
- Askorbik asit.
Tabii ki, bu bileşim diğer multivitamin preparatlarıyla karşılaştırıldığında kıt görünebilir. Bununla birlikte, her şey hyaluronik asit içeriğini telafi eder. Bu, eklemler üzerinde kanıtlanmış bir iyileştirici etkisi olan, üretimi oldukça pahalı bir bileşendir. Ancak cilt için hyaluronik asit bazlı müstahzarların enjeksiyonu daha etkili olacaktır. Evalar'dan gelen ürünlerin agresif reklamı, televizyonu su bastı. Giderek daha fazla kadın Laura ürünlerini deniyor. Eh, her biri ilacı kullanmanın uygunluğunun bir resmini oluşturabiliyor.
Otuz yaşın üzerindeki kadınlar için"Duovit"
Kadınlar için "Duovit" kullanım talimatları, bu vitamin-mineral kompleksinin bileşiminin, adil seksin güzelliğini ve canlılığını korumak için gerekli olan temel vitamin ve mineral eksikliğini ortadan kaldırmak için tasarlandığını söylüyor.
Bir drajenin bileşimi:
- Tiamin- 1.4 mg.
- Kalsiyum- 450 mcg.
- Pantotenik asit - 5 mg.
- Kalsiferol - 5 mcg.
- Folik asit - 200 mcg.
- İyot- 150 mcg.
- Askorbik asit - 50 mg.
- Niasin- 18 mg.
- Magnezyum - 50 mg.
- Demir- 14 mg.
- Biotin- 30 mcg.
- Riboflavin - 2 mg.
- Robalamin - 1 mcg.
- Piridoksin- 1.4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-Tokoferol – 10mg.
- Çinko- 15 mg.
Bileşimden görülebileceği gibi, ilaç normal sağlığı korumak için optimal bir madde grubuna sahiptir. Ne yazık ki üretici, Alphabet'in yaratıcılarıyla aynı prensibi kullanmadı. Bu, aynı drajedeki mikro besinlerin birbirlerinin emilimini engelleyebileceği anlamına gelir.
Kadınlar için "Duovit" kullanım talimatları, alerjik reaksiyon belirtileri (döküntü, mide bulantısı, baş dönmesi) ortaya çıkarsa, alımın derhal durdurulması gerektiğini bildirir. Bazı eser elementlerin yüksek dozları vücut tarafından zehirlenme olarak algılanabilir.
Vitaminler "Supradin" - enerjik kadınların tercihi
Bunlar sadece 30 yaşından sonra kadınlar için iyi vitaminler değil, aynı zamanda en iyilerinden biridir. İki serbest bırakma formu vardır:
- Ağızdan uygulama için draje.
- Bir bardak suda çözülecek efervesan tabletler.
Her iki seçenek de iyidir, ancak laboratuvar çalışmaları, çözünür formun vücut tarafından daha iyi emildiğini doğrulamıştır. "Supradin", çok aktif bir yaşam tarzı sürdürenler bile, düzenli olarak spor yapan hemen hemen her kadının günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar.
"Supradin", bir kişi için gerekli olan eksiksiz bir mineral seti içerir. Bunlar selenyum, molibden, demir, kalsiyum, iyot, fosfor, çinko, magnezyum, manganezdir. Bu sayede ilacın kemik dokusu, saç, tırnak ve birçok organın durumu üzerinde olumlu etkisi vardır.
30 yaş üstü kadınlar için B kompleksi
Bir kadın 30 yaşından sonra piridoksin, tiamin, riboflavin, siyanokobalamin eksikliğini gidermek için hangi vitaminleri almalıdır?
- "Pentovit", maliyeti yüz ila yüz elli ruble arasında değişen bir tablet ilaçtır. B vitaminlerinin eksikliğini giderir. Ağızdan alındığında hepsi yeterince iyi emilmez, bu nedenle bazı durumlarda önerilen dozu aşmak mantıklıdır.
- "Kombilipen" enjekte edilebilir bir vitamin preparatıdır. Cildin durumu, otonom ve merkezi sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Uykusuzluk, kronik yorgunluk, asteni ile yardımcı olur. Ne yazık ki, herkes kendine enjeksiyon yapamaz, amaenjekte edilebilir B vitaminleri en etkilidir.
- "Neuromultivit" - bir tablet hazırlığı. Adından da anlaşılacağı gibi, ana eylemi sinir sistemine kadar uzanır. Bununla birlikte, cildin durumu üzerinde mükemmel bir etkiye sahiptir, akne ve sivilcelere yardımcı olur, uykusuzluk, kaygı, sinirlilik gibi durumları tedavi eder. Yüksek dozda B vitamini bazı durumlarda hafif derecede yatıştırıcıdır.
Güzellik ve saç yoğunluğu için hazırlıklar
Alopesi ve reaktif saç dökülmesi olan kadınlardan alınan geri bildirimlere göre saç yoğunluğunu korumak için 30 yaş üstü kadınlar için vitamin derecelendirmesi:
- "Pantovigar" - bileşiminde tıbbi maya, keratin ve para-aminobenzoik asit bulunan bir ilaç. Herhangi bir eczanede bulunur, reçete gerekmez.
- "Vitrum Beauty Elite" cilt ve saçın güzelliği için gerekli olan faydalı yağ asitlerini içerir. Ek olarak, kompleks gerekli tüm vitaminleri içerir. Vitrum Beauty Elite'in ana dezavantajı, nispeten düşük mineral içeriğidir.
- "Çinkoteral", çinkonun sülfat şeklinde bir müstahzarıdır. Kelliğin en yaygın nedenlerinden biri bu mineralin eksikliğidir. "Çinko" kısa sürede hem çinko eksikliğini hem de sonuçlarını ortadan kaldırır.
- "Perfectil" - cildin güzelliğini korumak için optimal miktarda vitamin içerir. Alopesi, sebore, akne, furunculosis üzerinde terapötik bir etkiye sahip olabilir.
- Bayan formülü - optimal vitamin ve mineral oranına sahip bir ilaç. Sadece saç ve genç cildin yoğunluğunu değil, aynı zamanda iyi bir ruh halini de destekler. B grubu vitaminlerin tam kompleksini içerir. "Kadın formülü" herhangi bir eczanede doktor reçetesi olmadan mevcuttur.
Cildi taze tutmak için hazırlıklar
Cildin güzelliğini korumak için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır? Tabii ki, bu tiamin, piridoksin, nikotinik asittir. Böbreklerin ve mesanenin durumunu kontrol etmek çok önemlidir. Onlarla ilgili problemler varsa, yüzün şişmesi oluşabilir, bu da güzelliğin hızla solmasına, kırışıklıkların oluşumuna katkıda bulunur. Şişlik bazen kardiyovasküler hastalıklar tarafından tetiklenir.
İç organlarla ilgili problemler varsa, tonlarca en pahalı vitamin komplekslerini alabilirsiniz, ancak yüz derisi, sahibinin sağlık durumunu ortaya çıkaracaktır. Bazı durumlarda, kalitatif bir muayene ve uygun tedavi gereklidir. kadınlar cilt durumunu iyileştirmek için bu ilaçları alabilir:
- "Nagipol" - bileşimde kükürtlü bira mayası. Cilt problemleri için (sivilce, akne, erken yaşlanma, geniş gözenekler), ilacın belirgin bir terapötik etkisi vardır. Bira mayasının kilo alımına neden olabileceğini lütfen unutmayın.
- Tabletlerdeki "Nikotinik asit", en saf haliyle PP vitaminidir. Cildin durumu üzerinde olumlu bir etkisi olan yüze kan akışını teşvik eder. almaya başlamalısınyüksek dozlar kurdeşen ve kaşıntıya neden olabileceğinden dikkatli olun.
- "Evisent" - kükürt ve çinko ilavesiyle tıbbi mayanın başka bir versiyonu. Sadece cildin durumunu iyileştirmeye değil, aynı zamanda sebore, fokal alopesi, yaygın saç dökülmesinden kurtulmaya da yardımcı olur. Bir kadının eşlik eden sorunları (hormon dengesizliği ve diğer kronik hastalıklar) yoksa yardımcı olacağı garanti edilir.
- "Çinkoteral" bir çinko müstahzarıdır. Bir draje 15 mg çinko sülfat içerir. Dermatologlar genellikle bu ilacı reçete eder. Hasta iyi tolere ederse, cildi ve saç çizgisi önemli ölçüde iyileşir. Çinko, haklı olarak güzelliğin "mineral"i olarak adlandırılabilir. Saç ve cilt üzerinde iyileştirici etkisi vardır.
Kalbin ve kan damarlarının işleyişini destekleyecek vitaminler
Ne yazık ki, son on yılda kardiyovasküler hastalıklar çok daha "genç" hale geldi. Bu nedenle, 30 yaşından sonra kadınlar için faydalı vitaminler listemizde "Doğrudan" yer aldı. Bu basit bir vitamin ve mineral kompleksi değil, aynı zamanda kalbin çalışmasını destekleyen bir araçtır.
30 yaşından sonra kardiyovasküler sistemle ilgili sorun geliştirme riski önemli ölçüde artar. Sadece yaş alevlenmeyi tetiklemekle kalmaz, aynı zamanda sigara, uykusuzluk, anksiyete, yetersiz dinlenme, stres, kronik yorgunluk ve bölgede olumsuz bir çevresel duruma neden olabilir.
"Doğrudan", yalnızca B grubu vitaminlerin olağan kompleksini değil, aynı zamanda alıç çiçekleri, yabani gül, ginkgo biloba özünü de içerir. Bunlarbileşenlerin hafif bir yatıştırıcı etkisi vardır, uykusuzluğa yardımcı olur, kalp atış hızını artırır ve taşikardi gelişimini önler. Napravit elbette profesyonel kardiyolojik ilaçların yerini almayacak, ancak kardiyovasküler hastalıkların mükemmel bir şekilde önlenmesi olabilir.
Kalp ve damar hastalıkları olan otuz yaş üstü kadınlar Askorutin'e dikkat etmelidir. Bu, kanı inceltebilen askorbik asit ve rutin içeren bir ilaçtır. Vücuttaki bu etki kan pıhtılaşması, taşikardi, aritmi, kalp krizi ve felç gelişimini engeller.
30 yaşından sonra kadınlar için ucuz vitamin değerlendirmesi
Vitamin kompleksleri almanın sonucunu fark etmek için çoğunun uzun bir süre, yani en az iki ay boyunca alınması gerekir. Bu süre genellikle mineral ve vitamin eksikliğini gidermek için yeterlidir. Bir ila iki hafta boyunca tablet ve kapsül almak mantıklı değil. Bu nedenle, 30 yaşından sonra kadınlar için bir vitamin kompleksi çok pahalı olmamalıdır. İlaç alırken sadece fiyatına değil içindeki tablet sayısına da bakmanız yani kaç gün süreceğini hesaplamanız gerekiyor.
Canlılığı, performansı ve canlı görünümü korumak için ucuz ama etkili ilaçların örnek bir listesi:
- "Pentovit". 1 paket 50 tablet için 110 ila 170 ruble arası fiyat.
- "Duovit". Rus ilacı, 40'lık bir paket için 140 ila 180 rubleye mal oluyordraje. Aynı ithal ilacın maliyeti 380 rubleye kadar çıkıyor.
- "Combilipen". 30 tabletlik bir paket 400 rubleye ve bir paket 5 enjeksiyon ampulüne mal oluyor - 145 rubleden.
- "Kozmetik Alfabesi". 60 tabletlik bir paketin fiyatı 470 ila 700 ruble arasındadır.
- "Supradin". 10 efervesan tablet 400 ila 470 ruble ve 1015 ila 1400 ruble arasında 60 drajelik bir paket.
Fiyatlar Moskova içindir.
Bu derecelendirme tek ilaçları içermez. Örneğin askorbik asit, yaklaşık elli rubleye mal oluyor. Ancak bu, yalnızca C vitamini içeren tek bir ilaçtır. 30 yaşından sonra kadınlar için yukarıdaki iyi vitaminlerin hepsinin karmaşık bir etkisi vardır. Aynı zamanda fiyatları da oldukça uygun.
