Bacağın üst kısmındaki ağrı çeşitli şekillerde ve etiyolojilerde olabilir. Femurdaki rahatsızlık çoğunlukla aniden ve çok akut olarak ortaya çıkar. Üst bacakta ve kasıkta görülür ve bazen diz altında çok ağrır.
Kadınlarda ve erkeklerde uyluk bölgesi aynı şekilde ağrır. Her insan için rahatsızlık nedenleri farklı olabilir ve her zaman fizyolojik veya anatomik özelliklere sahiptir. Çeşitli hastalıkların belirtisi olabileceğinden zamanında teşhis ve tedavi edilmesi çok önemlidir.
Ana yerelleştirme
Bacağın üst kısmında ağrının meydana geldiği alanlar şunlardır:
- kasık;
- arka alan;
- uyluğun önü.
Bacaktaki rahatsızlık, kalça ekleminin çeşitli patolojilerini tetikleyebilir. Belki de ağrının kaynağı intervertebral diskleri, lomber vertebraları, kasık lenf düğümlerini, kasları, eklemleri, pelvik organları, femoral arteri içerir.
Omurganın lomber bölgesindeki patolojiler nedeniyle uyluğun önü ağrıyor. Bazen rahatsızlık kalçayı kaplar ve en çok yürürken belirginleşir. Oluşumunun nedenleri, siyatik sinir, gluteal kastaki değişikliklerle ilişkilidir.
Kişi sadece uyluk bölgesinde değil, alt kısmında da hoş olmayan semptomlar yaşayabilir. Genellikle rahatsızlık alt sırta kadar uzanır. Oldukça sık, böyle keskin bir ağrı sendromu adet sırasında ortaya çıkar.
Sinir sıkıştığında veya yerinden çıktığında kalçadan ayağa yayılan keskin bir ağrı olur. Rahatsızlık, hareketle büyük ölçüde artar. Egzersiz sırasında uylukta her zaman rahatsızlık olmaz. Bazı insanlar istirahatte artan rahatsızlık bildirmektedir. Genellikle ek semptomlar, özellikle kaslarda uyuşma ve sıcaklık hissi vardır. Aynı zamanda kişi en basit hareketleri kolaylıkla gerçekleştirebilir.
Görüntülemeler
Üst bacaktaki ağrı, nasıl hissettiğine göre değişebilir. Bunlar şunları içerir:
- sabit ağrı sendromu;
- yükle ilgili rahatsızlık;
- nörolojik yapıdaki rahatsızlık.
Kalıcı ağrı, nörolojik rahatsızlıkların veya inflamatuar süreçlerin özelliğidir. Ayrıca nedeni kötü huylu tümörlerde saklanıyor olabilir.
Egzersizle ilişkili ağrı çoğunlukla yürürken ortaya çıkar ve istirahatte azalır. Ana neden olarak, birçok doktor osteoartriti aşağıdakilerden kaynaklanır:mekanik sürtünme.
Nörolojik bir nedeni olan ağrı, esas olarak normal soğuk ve sıcak duyularının kaybından kaynaklanır. Ek olarak, karıncalanma, uyuşma, emekleme hissinin ortaya çıkması ile karakterizedir.
Yoğunluğa bağlı olarak ağrı şu şekilde olabilir:
- baharatlı;
- acı;
- kronik.
Akut, yumuşak doku yaralanması durumunda aniden ortaya çıkar. Aynı zamanda kişi rahatsızlığın lokalizasyon alanını doğru bir şekilde hisseder ve bu yeri doktora gösterebilir.
Ağrı, daha kapsamlı bir lokalizasyon ile karakterizedir ve bazı durumlarda akut ağrı sendromu ile birlikte ortaya çıkar. Temel olarak, ortaya çıktığı altta yatan hastalık ilerledikçe büyür. Ağrıyan ağrının bir özelliği, ortaya çıkmasına neden olan nedenleri teşhis etme ve belirleme zorluğudur.
Kronik ağrı sendromu bir süre sonra ortaya çıkar. Bir kişiye uzun süre eziyet edebilir. Bu genellikle, çeşitli lokalizasyonların yoğun iltihaplanmasının meydana geldiğini gösterir.
Ayrıca, üst bacakta ağrı şunlar olabilir:
- somatik;
- dermal;
- nöraljik.
Somatik, tendonlar, bağlar, eklemler ve kemik dokusu hasar gördüğünde ortaya çıkar. Bu durumda, bir kişi esas olarak uyluk bölgesinde keskin ve donuk olabilen sürekli ağrıyan ağrı yaşar. Rahatsızlığın tam yerini belirlemek çoğu zaman imkansızdır.
Nevraljik, sıkışmış sinir uçlarının arka planında belirir. Mağdura, bu bölgede belirgin bir patoloji bulunmamasına rağmen, ağrıyan uyluğun kendisi gibi görünüyor.
En yaygın ağrı türü cilt ağrısıdır. Cilt yüzeyine çok yakın bulunan sinir uçlarının sıkışması sonucu oluşur. Bu tür ağrı, kışkırtıcı faktör etkisini kaybettiği anda hızla kaybolur.
Temel nedenler
Birçoğu, bacağın üst uyluğun neden ağrıdığını ve bu konuda ne yapılması gerektiğini merak ediyor. Ana nedenler arasında aşağıdakileri vurgulamak gerekir:
- kalça veya uyluk yaralanması;
- güçlü fiziksel aktivite;
- kasların, bağların, eklemlerin patolojisi veya anatomik yapısı;
- sistemik rahatsızlıklar;
- omurga hastalıkları.
Güçlü fiziksel aktivite, kıkırdağın aşınmasına ve kalçada akut rahatsızlığa neden olabilir. Ayrıca, kasların iltihaplanması nedeniyle ağrı ortaya çıkar ve bu da siyatik sinirin tahriş olmasına neden olur. Bu nedenle, tüm bacak boyunca kalça ve uylukta ayağa ulaşan bir çekme ağrısı görülür. Bir insanın uzun süre ayakta durması ve oturması çok zordur.
Üst kısımdaki bacakta çekme ağrısı özellikle artroz, osteoporoz, kasık fıtığı, artroz, nevralji gibi çeşitli patolojilere bağlı olarak oluşur. Ayrıca endokrin hastalıkları, damar patolojileri, varisler, enfeksiyon hastalıkları da neden olabilir.
Kasıkta rahatsızlık nedenleri
Bu tür belirtiler çeşitli durumlarda ortaya çıkabilir.patolojik durumlar, özellikle:
- koksartroz;
- artrit;
- kemik başının nekrozu.
Koksartroz, kasık ve uyluklarda rahatsızlık hissi ile oluşur. Rahatsızlık bir ay boyunca kademeli olarak artar ve gitmesine izin vermez. Sürekli ağrılar kendinden emin hissetmeyi zorlaştırır. Yürürken kasıkta şiddetli ağrı oluşur. Rahatsızlık tamamen dinlenirken kaybolur, ancak hareket ederken tekrar ortaya çıkar.
Aseptik nekroz semptomlarında koksartroza benzer, ancak ağrı sadece birkaç gün içinde intikam alarak artar. Artrit zamanında tedavi edilmezse, vücudun farklı bölgelerine, özellikle kasık bölgesine yayılan çeşitli ağrılı dürtüler olarak kendini gösterebilir. Yük ve fiziksel aktivite ne olursa olsun rahatsızlık her an ortaya çıkabilir.
Ön bacağın üst kısmında oldukça şiddetli ağrılar varsa hemen doktora başvurmalısınız. Kasık bölgesinde kalıcı olan ve dayanılmaz hale gelen şiddetli rahatsızlık varsa, kapsamlı bir teşhis gereklidir. Bu, sağlık için çok tehlikeli olan diğer rahatsızlıkların bir işareti olabilir.
Yürüme rahatsızlığı
Üst bacaktaki en şiddetli ağrı, yürürken veya hatta yatakta yatarken, bir kişi bir taraftan diğerine dönmeye çalıştığında ortaya çıkar. Modern bir insan çok yoğun bir ritim içinde yaşar ve hareketi engelleyen bir rahatsızlık ortaya çıktığında bu gerçek bir sorun haline gelir. hoş olmayan hisleryürürken aşağıdaki gibi nedenlerle meydana gelir:
- kalça kırığı;
- artrit ve artrit;
- morluklar, burkulmalar ve diğer yaralanmalar.
Kırıldığında bacağın üst kısmında çok şiddetli bir ağrı olur. Bu durumda kişinin acilen hastaneye yatırılması ve nitelikli bir uzman nezaretinde tedaviye ihtiyacı vardır.
Çürük, burkulma ve diğer yaralanma türleri sıklıkla ciddi rahatsızlığa neden olur. Hareket ederken, yavaş yavaş artan bir nabız hissi vardır.
Artrit ve artroz başlangıçta kendilerini yalnızca hareket halindeyken rahatsızlık olarak gösterir. Uzun süre ayakta kaldıktan sonra, hoş olmayan ağrıyan ağrının yanı sıra yorgunluk da ortaya çıkar. Gelişiminin en başındaki bursit, fiziksel aktivite ile kendini çok daha güçlü bir şekilde gösterir. Uzun süreli aktiviteden sonra ağrı daha şiddetli, rahatsız edici ve yakıcı hale gelebilir.
Her durumda, teşhis için acilen bir doktora gitmeniz gerekir. Öndeki üst bacaktaki ağrı dayanılmazsa, hemen bir ambulans çağırmalısınız. Zamanında hastaneye yatış ve tedavi, hastalıkla başa çıkmaya ve komplikasyonların gelişmesini önlemeye yardımcı olur.
Hamilelik sırasında rahatsızlık
Üst bacakta ağrıyan ağrı hamilelik sırasında oldukça yaygındır ve kilo alımı ve çocuğun pozisyonu ile tetiklenir. Hareketler sırasında bazı zorluklara neden olabilir. Ayakta dururken, merdivenleri kaldırırken ve çıkarken, hatta yüzüstü pozisyonda hareket ederken rahatsızlık artabilir. Ne olursa olsunağrıyı kışkırttı, onu hafifletmeye yardımcı olan bazı egzersizler var. Bunun için bir fizyoterapist bandaj ve Kegel egzersizleri önerebilir.
Hamilelik sırasında bacağın üst ön kısmındaki ağrının nedenleri burkulmalardan kaynaklanıyor olabilir. Aşırı efordan veya iç uyluğun kas dokusundaki yırtılmadan kaynaklanabilir.
Doğum sırasında, bebek sürekli büyüdüğü ve bacaklara ve kalçalara önemli baskı uyguladığı için kadının vücudu birçok farklı değişikliğe uğrar. Bu, yürümede bazı zorluklara ve ağrıya neden olabilir. Bunun gibi bir yaralanma ani bir kas kasılmasından kaynaklanabilir.
Üçüncü üç aylık dönemde, yan taraftaki üst bacakta kasıklara yayılan ağrı, kasık eklemi ile ilgili sorunların bir belirtisi olarak kabul edilir. Eklem sertliğinin birçok hoş olmayan semptomu vardır. Bu durum çocuk için herhangi bir tehlike oluşturmaz, ancak pelvik bölgede ciddi rahatsızlığa neden olur ve bu da hareketi çok daha zorlaştırır.
Dağıtım süreci çok acı verici ve rahatsız edici olabilir. Doğum sırasında, üst bacakta keskin bir ağrı, kasıktaki sinir uçlarının etkilenmesinden kaynaklanabilir. Bunun nedeni bir tümör, kas gerginliği, sırt ameliyatı olabilir. Bu durumu teşhis etmek çok zordur, ancak genellikle kalça veya kasık yaralanması ile ortaya çıkar.
Semptom hangi rahatsızlıklarla ilişkilendirilebilir
Üst bacağın neden ağrıdığı sorusuna tam olarak cevap verin,sadece ilgilenen doktor yapabilir. Rahatsızlığın, özellikle aşağıdakiler gibi çeşitli rahatsızlıklar tarafından tetiklenebileceğini belirtmekte fayda var:
- artroz;
- sistemik artrit;
- romatizma;
- osteokondroz;
- intervertebral fıtık;
- bulaşıcı hastalıklar;
- nöropati;
- tromboz;
- tendinit;
- malign neoplazmalar.
Artroz, yan taraftaki üst bacakta çekme veya keskin bir ağrıya neden olan oldukça karmaşık ve tehlikeli bir hastalıktır. Durumu zamanla kötüleşen eklem patolojilerinin arka planına karşı. Bunun sonucunda kemiklerin birbirine şiddetli darbeleri oluşur ve femur bölgesinde şiddetli ağrılar oluşur. Çoğunlukla 50 yaş üstü insanlar bu hastalıktan muzdariptir, ancak patolojinin çok genç hastaları bile rahatsız etmeye başladığı zamanlar vardır.
Bu durumda ağrı çok farklı lokalizasyonda olabilir, bacakların farklı bölgelerine ve tüm vücuda verebilir. Genellikle karakteristik bir semptom, özellikle hava değiştiğinde, uyluğun belirli bölgelerinde artan ağrıdır.
Sistemik artritte, aynı anda oldukça büyük birkaç eklemde hasar meydana gelir ve bu da etkilenen bölgede şiddetli ağrıya neden olur.
Piriformis sendromu, kalça rahatsızlığı için doktora başvuran hastaların yaklaşık yarısında bulunur. Neredeyse her zaman, rahatsızlık sadece bir uzuvda meydana gelir. Bu durumda sol bacağın ayağının üst kısmında, kalça ve uyluk bölgesinde ağrı hissedilir.
Birçoğu romatizma değilçok tehlikeli patoloji, çünkü genellikle kronik ağrının ana nedeni haline gelir. Bağ dokusunda meydana gelen romatizmal süreçlerin yayılmasıyla birlikte rahatsızlık ortaya çıkar.
Bel fıtığı, üst bacağın arkasında veya önünde ağrıya neden olur. Bu tanı ile ek semptomlar da gözlenir. Temel olarak rahatsızlık, alt sırt, femur bölgesini kaplar ve ayağa ulaşır.
Ağrıya neden olan oldukça nadir bir patoloji, malign neoplazmlardır. Femoral bölge ve komşu dokulardaki primer tümörler çok nadir görülür. En sık görülen oluşumlar kemik metastazlarıdır.
Osteomyelit ve kemik tüberkülozu, bulaşıcı hastalıklar arasında en yaygın olanlarıdır. Ciddi patolojilerin bir sonucu olarak, femurun ayrı bir kısmı etkilenir. Bir kişinin uylukta keskin, yanan bir ağrısı varsa, sıcaklık yükselir, topallık oluşur, o zaman patojenlerin neden olduğu patolojiler dışlanmalıdır. Rahatsızlığın yeterli bir kısmı, genitoüriner sistemin bulaşıcı hastalıklarının akışı ve ayrıca bir apse nedeniyle oluşur.
Damarların daralması veya daralması, bacakların üst kısmında hafif bir eforla bile yoğunlaşan çekme ağrısı şeklinde kendini gösterir. Ek olarak, tanıyı çok daha zorlaştırabilen topallık görünebilir.
Tendinit, kuadriseps kasını dizine bağlayan tendonun iltihaplanmasıdır. Bu hastalık aktif insanlarda oldukça yaygındır. Semptomlar şunları içerir:uyluğun üst kısmında bacakta yanma ağrısı, diz çevresinde şişlik.
Derin ven trombozu genellikle alt ekstremitelerde oluşur ve ayrıca bir veya iki uylukta da oluşabilir. Bazen hastalık asemptomatik olabilir, ancak bazı durumlarda şu belirtiler görülür:
- acı;
- şişme;
- sıcak hissetmek;
- solgunluk veya mavilik.
Hastalığın seyrinin bir sonucu olarak, özellikle kan pıhtılarının akciğerlere gittiği pulmoner emboli gibi yaşamı tehdit eden bir durum gelişir.
Ağrının nedenlerinden biri böbrek taşları olabilir. Ayrıca idrar yaparken rahatsızlık, hoş olmayan bir kokuya sahip bulanık idrar ve az miktarda idrar gibi belirtiler görülür.
Temel belirtiler
Üst bacaklardaki kas ağrısını tanımlamak genellikle zordur. Ağrının doğası, lokalizasyonu, yoğunluğu büyük ölçüde yaralanma veya iltihaplanmanın kesin nedenine bağlıdır. Ana semptomlar arasında aşağıdakileri vurgulamak gerekir:
- yanma;
- şiddetli rahatsızlık;
- morarma ve şişme;
- topallama.
Ayrıca, etkilenen tarafta ağırlık taşıyamamanın yanı sıra diz veya kalçada aktif harekette azalma vardır.
Nasıl daha kolay hale getirilir
Sol üst bacaktaki ağrıyı gidermek için yaralanmadan hemen sonra buz veya soğuk kompres uygulanabilir. Bu, iç kanamayı durduracak ve şişmeyi ortadan kaldıracaktır. Ayrıca, bu prosedür hızlandırıracı veren belirtilerin giderilmesi.
Kaslar yırtıldığında ve gerildiğinde, bacakları tamamen hareketsiz tutmak önemlidir, bu da şişmeyi ve dokuda daha fazla yaralanmayı önlemeye yardımcı olur. Gerçekten yürümeniz gerekiyorsa, yaralı kalçanıza kendi ağırlığınızın güçlü baskısını önlemek için bunu yapmak için koltuk değneği kullanabilirsiniz.
Ağrı sol bacağın ayağının üst kısmında hissedilirse, çevre dokuların sıkı bir şekilde kasılması gerekir, bu da iltihabı durdurmaya ve eklemin şiddetli şişmesini önlemeye ve ayrıca ağrıyı az altmaya yardımcı olur.. Bunun için kompresyon bandajı veya elastik bandaj kullanılması gereklidir. Etkilenen bacağı kaldırmak, şiddetli şişmeyi ve daha fazla kas hasarını önlemeye yardımcı olur.
Fiziksel çalışmadan sonra rahatsızlık ortaya çıkarsa, kasların gevşemesi için aktiviteyi bırakmanız ve dinlenmek için uzanmanız gerekir. Dinlendikten sonra ağrı azaldıysa ve aktivitenin yeniden başlamasından sonra tekrar ortaya çıktıysa, bir doktora danışmanız gerekir.
Uyluk bölgesinde hafif bir masaj, yaralanmadan kaynaklanan rahatsızlığı gidermeye yardımcı olacaktır. Bununla birlikte, kan damarlarına ve sinirlere zarar verilmesi durumunda bu tür manipülasyonların yeterince etkili olmadığını hatırlamakta fayda var. Etkilenen bölgeye çok aktif bir şekilde masaj yapmak buna değmez çünkü bu sadece zarar verebilir.
Hangi doktorla iletişime geçilecek
Başlangıçta, sizi bir uzmana yönlendirecek olan bir terapistle iletişime geçmeniz gerekir. Ayrıca olası bir hastalığın ilk resmini yapmak için teste gönderebilir.
Kemikler ve eklemlerle ilişkili patolojilerin tedavisi bir ortopedist tarafından gerçekleştirilir. Eğer birvasküler hasar nedeniyle ağrı görülür, bir flebologun konsültasyonu gereklidir. Ayrıca diğer uzmanlarla istişare gerekebilir.
Teşhis
Üst bacakta ağrının çeşitli nedenleri olduğundan, kapsamlı bir teşhis yapılması zorunludur. Her hasta için, lokalizasyona, ağrının doğasına, hastanın yaşına, eşlik eden semptomlara bağlı olarak bireysel bir kapsamlı muayene programı geliştirilmelidir. En bilgilendirici teşhis yöntemleri şu şekilde kabul edilir:
- MRI;
- vasküler araştırma;
- elektromiyografi;
- biyokimya ve tam kan sayımı.
Rahatsızlığın travma veya hasar tarafından tetiklenmediği ve lomber bölgedeki ağrılı belirtilerle birleştiği belirlenirse, hastaya önce omurganın yanı sıra kalça bölgesinin de bir MRG'si atanır.
Alt ekstremite damarlarının Doppler muayenesi genellikle reçete edilir; bu, vasküler sistemin durumunu değerlendirmeye ve tromboflebit ve varis gibi yaygın hastalıklar da dahil olmak üzere mevcut patolojileri tanımlamaya olanak tanır. Elektromiyografi, kasların ve bağların aktivitesini değerlendirmeye yardımcı olan özel bir araştırma tekniği anlamına gelir.
Tam kan sayımı ve biyokimya, vücuttaki iltihaplanma sürecinin seyriyle ilgili sonuçlar çıkarmamıza, uyluktaki ağrının nedenlerini doğrulamamıza veya reddetmemize olanak tanır. Teşhise dayanarak, doktor kapsamlı bir reçete yazar.tedavi.
Tedavinin özellikleri
Sağ bacağın üst kısmındaki ağrı için, ilaç tedavisi esas olarak kapsamlı bir muayene ve teşhis sonrasında reçete edilir. Belirgin bir ağrı sendromu ile, her şeyden önce, ana amacı güçlü bir ağrı sendromunun hızlı bir şekilde ortadan kaldırılması olan semptomatik tedavi yöntemleri önerilir. Bunu yapmak için doktor, modern analjeziklerin, özellikle de enjekte edilebilir formda alınmasını önerebilir.
Ağrı, intervertebral fıtık nedeniyle ortaya çıktıysa, siyatik siniri sıkıştırma alanında novokaine dayalı bir abluka iyi bir sonuca sahiptir. Daha sonra hastaya aşağıdaki gibi ilaçları kullanması önerilebilir:
- anti-inflamatuar ilaçlar;
- kas gevşeticiler;
- kondroprotektörler;
- diüretikler;
- vitaminler.
Anti-inflamatuar ilaçlar arasında doktorlar, İndometasin, Diklofenak gibi ayırt eder. Uzun süreli akut ağrılı en şiddetli vakalarda "Kortizon" gibi steroidler kullanılabilir.
Kas gevşeticiler, herhangi bir ağrılı belirtiye yanıt olarak oluşan tendon ve kaslardaki spazmı ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Lomber bölgede sinir uçlarının sıkışması durumunda kas spazmı durumu daha da kötüleştirir ve rahatsızlığın artmasına neden olur. Kas gevşeticiler kan dolaşımını normalleştirir ve şişkinlikten kurtulmaya yardımcı olur.
Kondroprotektörler eklem hastalıklarının tedavisinde ve önlenmesinde kullanılır,patolojik sürecin meydana geldiği alanda trofizmin normalleşmesi.
Gerekli makro ve mikro elementlerin yanı sıra tüm grupların vitaminlerinin yeterli bir miktarı, vücudun genel refahını iyileştirmeye yardımcı olur, iltihabın şiddetini az altır, patolojilerin oluşumunu önler ve ayrıca bir yaralanmadan sonra çok daha hızlı iyileşmeye yardımcı olur. Vitamin kompleksleri, kalça ekleminde ağrıya neden olan hastalıkların tedavisinin ana bileşenidir.
Diüretikler, patoloji alanındaki şişliklerden kurtulmaya yardımcı olur.
Siyatik sinirin sıkışması veya omurganın diğer patolojileri durumunda, bir manuel terapi süreci gereklidir. Özel bir tedavi edici egzersiz seti, etkilenen bölgedeki kan dolaşımını iyileştirir, yaralanma sonrası kasları geliştirir, eklem hareketliliğini artırır ve gerekli kas gruplarını güçlendirir.
Fizyoterapi tedavisi, refahınızı normalleştirmenize, ana tedavinin etkinliğini artırmanıza olanak tanır. Ayrıca sülükler ve akupunktur kullanılır.
Halk ilaçları
Üst bacak, uyluk veya ayak ağrıyorsa, geleneksel tıpla tedavi edebilirsiniz. İlaçların etkilerini artırmaya yardımcı olurlar.
Yağların verdiği rahatsızlığı gidermek için iyidir. Bunu yapmak için, etkilenen ekleme bu ürünün küçük bir şeridini uygulamanız ve bir bandajla gevşek bir şekilde sarmanız gerekir. 5-8 saat sonra yağ biraz incelecektir. Bu olur olmaz, eski pastırma parçasını değiştirmeniz gerekir.üzerinde yeni. Uyluk bölgesindeki rahatsızlık tamamen ortadan kalkana kadar terapötik işlemler yapılmalıdır.
Ağrıyan ağrı için biber alçısı kullanılır. Bunu yapmak için, bir kıyma makinesinden birkaç bakla acı biber geçirin, 100 gr taze sıkılmış soğan suyu, 20 ml muz suyu ekleyin. Her şeyi iyice karıştırın, biraz iç yağ ekleyin ve tekrar karıştırın. Karışımı biraz ısıtın ve ardından etkilenen bölgeye sürün ve uyluğu sıcak bir bezle dikkatlice sarın.
Hardal merhemi iyi bir çare olarak kabul edilir. 1 yemek kaşığı karıştırın. tuz, 0,5 yemek kaşığı. hardal ve biraz gazyağı. Kıvamda kalın ekşi kremaya benzeyen bir merhem hazırlayın. Ağrıyan eklemleri ovmak için yatmadan önce uygulayın.
