Hızlı nabız her yaşta insanda ortaya çıkabilir ve sakin bir durumda herhangi bir iyileşme olmazsa, nabzı mümkün olan her şekilde az altmanız gerekir. Kalp atış hızını normalleştirmek için bazı seçeneklerin evde kullanıldığını, diğerlerinin ise tıp uzmanlarının varlığını gerektirdiğini unutmayın. Yazımızda evde kalp atış hızınızı nasıl düşürebileceğinizi daha yakından inceleyeceğiz.
Hızlı kalp atışı nedir?
Kalp atış hızı veya kısaca KH, herhangi bir kişinin bireysel bir özelliğidir. Bununla birlikte, sakin bir durumda normun sınırları, 60 ila 90 kasılma arasında değişir ve bunun ötesine geçen ciddi bir hastalığın sık belirtisidir. Kalp atış hızı artarsa, organlara çok daha kötü oksijen verilir ve bu sık nefes almaya neden olur. Bu nedenle, nabzın nasıl düşürüleceğini bilmek önemlidir.kısa sürede evde.
Kalp atış hızı nasıl belirlenir?
Kalp atış hızını ölçmek için farklı yöntemler ve testler kullanılır, ancak en kolay ve en hesaplı yol nabzı bilekte hissedip 60 saniye boyunca saymaktır. 30 saniyelik bir aralık alabilir ve ardından kalp atış hızınızı iki ile çarpabilirsiniz. Bazı durumlarda, dış etkenlere verilen tepki nedeniyle nabız hızlanır, ancak bazen patolojik olarak artan bir kalp hızı vardır. Doğaçlama yöntemlerle bir doktorun yardımı olmadan evde artan kalp atış hızının nasıl az altılacağına daha yakından bakalım.
Kalp atış hızına ne sebep olur
Çoğu durumda kalp çarpıntısı çeşitli çevresel faktörlerin etkisiyle ortaya çıkar. Ancak bu fenomenin kesin bir nedeninin olmadığı durumlar vardır ve nabız hızı normal basınçta bile artar. Her ne ise, kalp atış hızındaki artışı ihmal edemezsiniz. Çünkü kalp, bir insanın yaşamının %100 bağlı olduğu vücudun “motoru”dur. Nabzı az altmak için öncelikle bu fenomenin sebebinin ne olduğunu belirlemelisiniz.
Bazen biraz artan kalp atış hızı, yani dakikada 85-100 atış, bazı insanlar için tamamen normal bir durumdur. Ama bu daha çok bir istisnadır. Taşikardinin ana nedeni aşırı gıda alımı, stres ve sinirsel zorlanma, koşma, aşırı kilo, hormonal yetmezlik, B vitamini eksikliği, ilaç kullanımı, kalp patolojileri ve yüksek tansiyon olarak kabul edilir. Nedeni belirlendikten sonra derhalhareket - nabzı az altmanız gerekir. Bunu evde nasıl başarabilirsiniz? Farklı seçenekler kullanabilirsiniz: vücut üzerindeki ilaç etkileri, meditasyon, kaynatma ve belirli ürünlerin kullanımı.
Hızlı bir kalp atışının tehlikeli sonuçları
WHO istatistiklerine göre, istirahat halindeyken kalp atış hızı dakikada 100'den fazla olan kişilerde iskemi ve miyokard enfarktüsü gibi her türlü kalp hastalığı riski %78 daha fazladır.
Uzun süre yüksek nabız genellikle kalpteki ağrı, genel halsizlik, sinirlilik, huzursuzluk, nefes darlığı, bozulmuş işlevsellik nedeniyle şiddetlenir. Sık kalp atışları nedeniyle hemodinamik bozulur, yani beslenme eksikliği vardır. Bu durum, çeşitli iç organlarda küçük damarların spazmlarına yol açar. Aşağıdaki patolojiler de gelişir:
- Hipertansiyon.
- Kalp yetmezliği.
- Miyokardiyal yetmezlik.
Evde kalp atış hızınızı nasıl düşürürsünüz
Bunu yapmak için aşağıdaki yöntemlerden birini kullanabilirsiniz:
- derin bir nefes alın ve burnunuzu ve ağzınızı tutarak nefes verin - bu vagus sinirini heyecanlandırmaya yardımcı olur; sonuç olarak kalp atış hızı düşecektir;
- gözlerinizi kapatın ve parmaklarınızı gözbebeklerine hafifçe bastırın - kalp ritmini normalleştirmek için göz kapaklarına 15-20 saniye hafif bir basınç yeterli olacaktır;
- Düz bir yüzeye yüz üstü yatın ve bu pozisyonda 30-35 dakika kalın;
- öğürme refleksini indükleyin - tıpkı yukarıdaki yöntemler gibi, bu da parasempatik sinir sistemini uyarır ve bradikardiye neden olur.
Evde kalp atış hızınızı nasıl hızlı bir şekilde düşürürsünüz? Tıbbi yöntemler
Taşikardili hastalarda, evde nabzın ilaçlar yardımıyla nasıl düşürüleceği sorusu sıklıkla ortaya çıkar. İlk yardım çantasındaki ilaçlar, kalp ritmini hızla sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Ancak kalp çarpıntısına neden olan kök nedenden kurtulamayacaklar. Kalp atış hızınızı düşürmek için aşağıdaki ilaçlardan birini almanız gerekir:
- "Validol" (tableti dilin altına koyup emdirin);
- Valocordin;
- kediotu tentürü veya tabletleri;
- Corvalol damlaları (20-30 damlayı soğuk suda eritin).
Kalp atış hızını düşüren ilaçlar taşikardi atağını hemen ortadan kaldırmaz. Bu nedenle, 5 dakika sonra hasta daha iyi hissetmiyorsa, ona daha fazla hap vermemelisiniz. Bu sadece nabzın kritik bir işarete düşmesine yol açacaktır. Sonuç olarak, zaten bradikardi ile uğraşmak zorunda kalacaksınız. İlaçlar nabzı 15-30 dakika içinde normale döndürmelidir.
Normal basınçta kalp atış hızında azalma
Evde kalp atış hızını düşürmeden önce, basınç normalse doktorlar şunları yapmanızı önerir:
- hastayı yere (veya başka bir düz ve sert yüzeye) yatırın;
- onu boyun atkı veya dar gibi dar ve dar giysilerden çıkarınhavanın serbest erişimini sağlamak için ceketler;
- bir havluyu soğuk suyla durulayın ve yüzüne uygulayın;
- Hasta derin nefes almalı ve ardından nefesini hafifçe tutmalıdır.
İlave yardımcı ipuçları
Bunun ana nedeni zihinsel ve duygusal aşırı uyarılmaysa, evde nabzı nasıl hızlı bir şekilde az altabilirim? Tabii ki, öncelikle can sıkıcı faktörlerden kurtulmalısınız. Nörologlar dışarı çıkmanızı ve kendinizi hoş olmayan olaylardan uzaklaştırmaya çalışmanızı tavsiye ediyor. Temiz hava sayesinde kan damarlarının durumu ve kalbin ritmi üzerinde olumlu bir etkisi vardır.
Evde kalp atış hızınızı nasıl hızlı bir şekilde düşürürsünüz (100 kadar)? Doktorlar sakinleştirici bir ilaç içmenizi tavsiye ediyor. Bu ilacın bitki bazlı olması en iyisidir. Bunlara "Barboval", "Motherwort", "Valerian" dahildir. Bu ilaçlar pratik olarak alerjik reaksiyonlara ve diğer yan etkilere neden olmaz. Bununla birlikte, ilacın herhangi bir bileşenine karşı bireysel hoşgörüsüzlüğünüz varsa, bunların alımını sınırlamak daha iyidir.
Nabzı refleks olarak düşüren birkaç yudum soğuk su almak en iyisidir. Doktorlar, boyun bölgesindeki nabız yerlerine masaj yapılmasını tavsiye eder. Yukarıdaki egzersizleri nefesinizi tutmanız gereken yerlerde yapın. Açık bir pencerede durun ve derin bir nefes alın, sonra nefesinizi tutun. Kendinize beş veya ona kadar sayın. Sonra yavaşça nefes verin.
Koşarken evde kalp atış hızı nasıl az altılır? Antrenman sırasında burnunuzdan nefes almaya çalışın,sakinlik ve hiçbir durumda vücudunuzu fiziksel egzersizlerle zorlamayın. Gücünüzün tükendiğini düşünüyorsanız, koşmayı ve yürümeyi değiştirmek en iyisidir.
Kardiyak patolojiler kalp atış hızında bir artışa neden olursa, performansı az altmak için doktorlar her şeyden önce odayı havalandırmanızı önerir. O zaman doktorun taşikardinin sistematik tedavisi için reçete ettiği ilacı içmeniz gerekir. İlaçları kendi kendinize reçete etmeyin ve kontrolsüz bir şekilde kullanmayın.
Nabızın azalmadığı, tam tersine hastanın daha da kötüleştiği durumlar vardır. Burada bir doktora ihtiyacımız var. Kalp yetmezliğinin belirtileri arasında öksürük ve soluk cilt bulunur. Bu durumda kulaklardaki ve burundaki cilt siyanotik hale gelir ve nefes darlığı ortaya çıkar. Bu koşullar mevcutsa, bir ambulans ekibini aramanız gerekir. Sağlık görevlileri gelene kadar yukarıdaki adımları uygulayın.
Taşikardi nasıl önlenir?
Evde 140 nabız nasıl düşürülür diye düşünmemek, yani taşikardi sürekli yol arkadaşınız olmasın diye yaşam tarzınızı düzeltmeniz yeterli olacaktır. Tam olarak nasıl? Çok sık olarak, sedanter insanlarda kalp atış hızında sürekli bir artış, nefes darlığı ve halsizlik gibi hoş olmayan semptomlar ortaya çıkar. Aktif yürüyüşler ve spor yapmak yerine kanepede uzanmayı tercih ederler.
Kalbin bir saat gibi çalışmasını sağlamak için yeterlidir:
- dışarıda vakit geçirin ve her gün egzersiz yapın;
- fazla vücut ağırlığından kurtulun - bu nedenle birkaç kez az altıntaşikardi olasılığı;
- doğru menüyü geliştirin - kolesterol içeren yemeklerin tüketimini az altın.
Diyet kızarmış ve yağlı yiyecekler içermemelidir. Tuz, tereyağı, her türlü tatlı, unlu mamuller, konserve ve tütsülenmiş gıdaların miktarını sınırlamakta fayda var. Ayrıca, baharatlı baharatlar sinir sisteminin uyarılmasına neden olur, bu da kalp atış hızının artmasına neden olur, bu yüzden onlara da dikkat etmelisiniz. Ayrıca alkol, sert kahve ve siyah çaydan vazgeçmek daha iyidir.
Halk yöntemleri
Evde yüksek nabız nasıl düşürülür diye düşünürken halk yöntemlerine dikkat edin. En etkili yollardan biri otomatik eğitimdir. Kişi, özel olarak seçilmiş cümlelerin yardımıyla nabzın azaldığına kendini inandırır. Ne söylediğini hissetmen gerekiyor. Bu yöntem herkes için uygun değildir, ancak yine de tamamen göz ardı edilmemelidir.
Kalp atış hızı halk yöntemleriyle başka nasıl düşürülür? Bunun için şifalı bitkilerden elde edilen kaynatma ve tentürler, örneğin elecampane kökleri, anaç, sarımsak uygundur. Kuşburnu balı şurubu ve kuş üzümü ve üvez reçeli de etkili olacaktır. "Çiğ" reçel pişirmek daha iyidir. Bunu yapmak için, meyveyi bir elek veya rende üzerinde şekerle (1: 1) öğütün ve elde edilen karışımı serin bir yerde bırakın. Bu pişirme seçeneği, maksimum besin miktarının korunmasına yardımcı olacaktır.
Meditasyon
Birçok araştırma bize evde yüksek kalp atış hızını nasıl az altabileceğimizi gösteriyor.taşikardinin ana nedeni olan stres belirtilerinin şiddeti. Adrenalin patlaması zemininde oluşan endişe veya korku hissi, sağlıklı bir vücut için normal bir tepki olarak kabul edilir. Bununla birlikte, bu tür koşullar bir insanı her zaman rahatsız ederse, kalp hızla yıpranabilir. Strese bağlı taşikardi riskini az altmak için doktorlar meditasyon gibi çeşitli gevşeme yöntemlerinin kullanılmasını önerir. Rahatlamak için yatıştırıcı müziği açın, rahat bir pozisyonda oturun veya uzanın, gözlerinizi kapatın ve hiçbir şey düşünmemeye çalışın. Meditasyon süresi 10 ila 30 dakika arasında olabilir.
Muz
Bir muz, nabzı düşürmede doğrudan rol oynayan 420 mg'a kadar potasyum içerir. Bu, Amerikan Kalp Derneği tarafından günde önerilen 4,7 g potasyumun yaklaşık %11'idir. Muz ayrıca kalbin ve beynin normal çalışması için gerekli olan magnezyum içerir. Günlük meyve tüketiminin felç gibi kardiyovasküler patolojilerin gelişmesini önlemeye yardımcı olduğu bulunmuştur. Önemli vitamin ve minerallerin maksimum konsantrasyonunu içerdiklerinden yeşil muz almaya çalışın. Ancak karartılmış veya şekerlenmiş bir meyve size neredeyse hiçbir fayda sağlamayacaktır.
Nar
Evde kalp atış hızınızı nasıl düşürebileceğinizi düşündünüz mü? Doğal nar suyuna dikkat edin. 2012 yılında düzenlenenGün içinde içilen 330 ml nar suyunun sadece nabzı değil, aynı zamanda sistolik ve diyastolik kan basıncını da düşürdüğü ortaya çıktı. Kalp atış hızını düşürmenin etkisi, yalnızca dört haftalık kırmızı içeceğin günlük tüketiminden sonra fark edildi. Böylece sabah çayınızı veya kahvenizi bir buçuk bardak bu lezzetli şifalı ürünle güvenle değiştirebilirsiniz.
Yumurta
Evde basit ürünlerle kalp atış hızı nasıl düşürülür? Geleneksel tavuk yumurtaları bu konuda yardımcı olacaktır. Daha önce bu doğal ürünün kalbe ve kan damarlarına iyi gelmediğine inanılıyordu. Ancak son testler, yumurta sarısının kalp hastalığı riskini artırmadığını kanıtladı. Kalp atış hızını ve tansiyonu düşüren yiyecekler listesinde en önemli yeri yumurta akı işgal ediyor. Bu, Amerikan Kimya Derneği toplantısında sunulan çalışmaların sonuçlarında belirtilmiştir. Uluslararası dergilerde bildirildiği gibi, yüksek tansiyonlu sıçanlar yumurta akı ile beslendiğinde, kan basıncını düşüren küçük bir doz kaptopril alıyormuş gibi iyileştiler. Ek araştırmalar şu anda yürütülmektedir. Bununla birlikte, yumurtaların taşikardili bir hastanın vücudu için protein, D vitamini ve diğer önemli besinlerin kaynağı olduğunu söylemek zaten güvenlidir.
Fırında patates
Doktorlar, bu iyi bilinen sebzenin potasyum ve magnezyum açısından zengin olduğuna dikkat çekiyor. Bu iki eser element önemlidirDASH diyetinin unsuru. DASH kıs altması, Hipertansiyonu Durdurmak için Diyet Yaklaşımları anlamına gelir. Potasyum açısından zengin öğünler, kan basıncını ve kalp atış hızını artıran fazla sodyumun vücuttan atılmasında vücudun daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Magnezyum vücutta sağlıklı dolaşımı destekleyebilir.
Kalp atış hızında düzenli bir artışın daha ciddi hastalıkların habercisi olabileceğini vurgulamak önemlidir, bu nedenle, kalp atış hızının arttığından tamamen eminseniz, makalemizde listelenen ev ilaçlarını bir seçenek olarak düşünmeniz önemlidir. sağlık için tehlike yok.
