Obezite dünya genelinde büyük bir sorundur. Metabolik sendrom ile, genellikle en sorunlu yerlerde (bel ve karın üzerinde) aşırı miktarda yağ görünümüne yol açan hormonal dengesizlikler meydana gelir. Hastalığın bir başka belirtisi, vücudun insüline karşı duyarlılığını kaybetmesi ve bunun sonucunda glikozun artık emilmemesidir.
Bu neden oluyor
Hastalığa duyarlı belirli bir grup insan var. Sigara içenleri, içki içenleri, vücutlarını yetersiz beslenmeyle kirleten aşırı kilolu insanlara genetik olarak yatkın olan kişileri ve düşük fiziksel aktiviteye sahip bireyleri içerir. Hastalığı tanımlamak için metabolik sendrom tanısı yapılır. Kan testlerinin verilmesini ve gerekirse bir EKG'yi, kalbin ultrasonunu, kesinlikle saate göre bir glikoz ölçümünü içerir.
Afet sizi bekliyor
Metabolik süreçlerin bozulması, kalp krizi veya felce yol açabilecek birçok soruna yol açar. Metabolik sendromda temel sorun fazla kilolardır. Aşırı yağ olduğu gerçeğinde yatmaktadır.normal olarak çalışamayacakları için iç organları çevreler. Organların işlevlerini tam olarak yerine getirememesi kan basıncının yükselmesine neden olur. Vasküler ateroskleroz belirtileri ortaya çıkar: halsizlik, yorgunluk, hafıza kaybı.
Ana ilaç kendinde
Metabolik sendrom için verilen ilaçlar, kişi yaşam tarzı değişiklikleri yapmadıkça işe yaramaz. Herkes kendini iyileştirebilir, bunun için ihtiyacın var:
• sigarayı ve içkiyi bırakın;
• beslenme normlarına uyun;
• sürekli olarak fiziksel aktiviteyi günlük rutine dahil edin;
• sinir sistemini fazla zorlama.
Diyet önerileri
Kalorisi az altılmış bir diyet ve egzersiz en faydalı olanlardır. Tanıtılan beslenme ilkesi sürekli olarak uygulanmalıdır, aksi takdirde hastalığın nüksetmesi meydana gelir. Metabolik sendromlu diyetin özellikleri şu şekildedir:
1. Ürünlerin seçimi kalori içeriğine bağlıdır (1 kg normal vücut ağırlığı başına 30 kcal'e kadar).
2. Kilo kaybı kademeli, keskin bir sıçrama vücuda zararlıdır.
3. Hayvansal yağlar içeren gıdaların tüketimi minimuma indirilmiştir.
4. Diyette protein ve kompleks karbonhidratlı yiyecekleri artırın.
5. Et, süt, süzme peynir ve süt ürünleri seçiminde az yağlı çeşitler tercih edilir.
6. Günde 200 gr'dan fazla çilek, meyve, patates, havuç, pancar yiyebilirsiniz.ve ekmek.
7. Lif içeren sebzeleri sınırsız miktarda yiyebilirsiniz.
8. Kızartma işleminin yerini buharlı pişirme alır.
9. Çay, meyve suları ve kompostolar içecek olarak kullanılır, ancak minimum miktarda şeker içerir.
"Metabolik sendrom" teşhisi konulurken, doktorun önerileri vücudun bireysel özelliklerine göre seçilecektir.
Fiziksel aktivite her zaman olmalıdır
Egzersizin belirli bir sistemi yoktur, en iyi olanı yapabilirsiniz. Ancak ana özellik, yükteki kademeli artıştır. Altı ay sonra yukarıdaki yöntemler sonuç vermezse, daha etkili ilaçlar reçete edilir, ancak bir takım kontrendikasyonları vardır.
