Dünyadaki birçok insan şişkinlik sorunuyla karşı karşıya. Genellikle bu semptom 30 yıl sonra veya hamile kadınlarda ortaya çıkar. Bir hastalığı veya patolojiyi gösterebilir. Yemek ve tedavi sonrası şişkinliğin nedenleri yazıda anlatılıyor.
Bu fenomen neden oluşur?
Kalıcı olabilir veya periyodik olarak ortaya çıkabilir. Hacimdeki sabit bir artış genellikle karın boşluğunun rahatsızlıklarını gösterir. Fenomen periyodik ise, yemekten sonra şişkinlik ve ağırlığın nedeni sindirim bozuklukları olabilir. Bu fenomenle birlikte sıvı veya gaz birikmesi olasıdır.
Yemekten sonra neden şişkinlik olur? Sebepler farklı olabilir: çok miktarda soda ve yağlı gıda kullanımından ciddi bir hastalığa kadar. En yaygın olanları aşağıdakileri içerir:
- Diyet çok lifli yiyecekler içeriyorsa, vücutta gazlar oluşur. Karbonhidratlar kolayca sindirilir ve ağırlığa ve şişkinliğe yol açan fermantasyon süreci başlar. Bu nedenle, ne zaman dikkatli olmak önemlidirbaklagiller, elmalar, yumurtalar, kara ekmek, kvas, lahana yemek.
- Yemek yerken kişi hava yutar. Acelesi varsa, hızlı atıştırmayı seviyorsa veya yemek yerken konuşuyorsa, mideye gereğinden fazla hava girer. Bu, gastrointestinal sistemde tıkanıklığa neden olur. Gaz mide bulantısına, keskin, kısa süreli ağrıya neden olabilir.
- Yemekten sonra çok miktarda yemek yerken şişkinlik oluşabilir. Bu genellikle bir seferde çok fazla yemek yendiğinde görülür. Çok miktarda tuz şişkinliğe neden olur. Sodyum oranı yüksek yiyecekler suyu tutar ve şişkinliğe yol açar.
- Bağırsak hareketliliği bozulduğunda hareketleri düzensiz ve kaotik hale gelir ve bu da irritabl bağırsak sendromuna yol açar. Bir kişinin sık sık ağrısı vardır, periyodik olarak dışkı veya kabızlık dürtüsü vardır.
- Yemekten sonra ağırlık ve şişkinlik kolit, kronik pankreatit, enterit, gastrit ile oluşur. Ayrıca, bazı rahatsızlıkları kendi başınıza belirleyeceğiniz ortaya çıkacaktır. Örneğin, mide yemekten sonra şişerse, bu genellikle gastrit veya pankreatit varlığını gösterir.
- Yemekten sonra şişkinlik ve gaz, bağırsak disbakteriyozu nedeniyle ortaya çıkar. Kalın bağırsak normalde faydalı mikroplar içerir, çünkü bunlar zararlı mikroplara karşı bir savunma görevi görürler. Koruyucu özellikleri azalırsa, bağırsaklarda yiyecekleri sindirmek için kendi yöntemleriyle (çürüme ve fermantasyon) yabancı mikroplar ortaya çıkar ve bu da gaz oluşumuna yol açar.
- Genellikle bu fenomen hamilelik sırasında eziyet eder. ErkenTerimler, bunun nedeni sadece uterus kaslarının gevşemesi değil, aynı zamanda bağırsakların ve midenin motor fonksiyonunun da azaldığı yüksek progesteron içeriğidir. 3. trimesterde bu, rahimdeki gözle görülür bir artış nedeniyle oluşur.
- Diğer bir neden, sindirim enzimlerinin doğuştan eksikliği, yeme bozuklukları, mide-bağırsak hastalıkları olarak kabul edilir.
- Bu, vücut çok az lif tükettiğinde veya düzenli bağırsak hareketlerini kolaylaştırmak için yeterince sıvı içmediğinde kabızlığa bağlı olabilir.
Bu rahatsızlıklara ek olarak idrar yollarının tıkanması, divertikülit, apandisit, ülser, safra taşı hastalığı nedeniyle yemek yedikten sonra şişkinlik oluşur. Hastalığın türünü yalnızca bir doktor belirleyebilir.
Kalıcı şişkinlik
Yemekten sonra şişkinlik kalıcıysa, buna ne sebep oluyor? Bu genellikle bir hastalıkla ilişkilidir. Bu belirti genellikle şu durumlarda ortaya çıkar:
- karaciğer sirozu;
- peritoneal;
- pankreatit;
- dysbacteriosis;
- hepatoma.
Sağlıklı insanlar için provoke edici faktörler şunlardır:
- Yanlış gıda alımı, yetersiz çiğneme ile büyük porsiyonların yutulması.
- Nişastalı yiyecekler yemek.
- Tatlıları ve nişastalı yiyecekleri seviyorum.
- Soda tüketimi.
Altta yatan hastalığı tedavi ettikten veya diyetinizi düzelttikten sonra artan gaz oluşumunu ortadan kaldırmak mümkün olacaktır. Ve bunun için bir uzmanla görüşmeniz gerekiyor.
Şişkinliğe neden olan yiyecekler
Şişkinlik, yemekten sonra geğirmebirden fazla ürün. Bunlar şunları içerir:
- Fasulye. Genellikle etin mükemmel ikameleri olan süper gıdalar olarak adlandırılsalar da, fasulye ve mercimek rahatsızlığa neden olabilir. Bunun nedeni, sindirimi zor oligosakkaritlerin varlığından kaynaklanmaktadır. Etkisini az altmak için pişirmeden önce ıslatın ve durulayın.
- Turpgiller familyasından sebzeler. Bunlar lahana, brokoli, karnabahar. Bu sebzeler, kalın bağırsağa ulaşana kadar zayıf sindirilen rafinoza sahiptir. Bu durum kolonda iyi bakteri üremesini artıracak ve yemek sonrası şişkinliği az altacak yoğurdu gerektirmektedir.
- Süt ürünleri. Çok fazla laktoz içerirler ve bu bileşene karşı toleranssızlık ile sindirim sorunları ortaya çıkabilir. Hoşgörüsüzlük, vücudun süt ürünlerinin normal sindirimi için gerekli olan gerekli enzimlere sahip olmadığı anlamına gelir. Bu durumda onları diyetten çıkarmanız gerekir.
- Tam tahıllar. Lif bakımından zengin besinler sadece kalp ve sağlık için iyi değildir. Bazı insanlar için sorun olabilirler. Şişkinlik için tam tahılları ölçülü tüketin.
- Yapay tatlandırıcılar. Bu tür bileşenler, tamamen sindirilemedikleri için genellikle şişkinliğe yol açar. Mide tahrişine yol açan birçok doğal olmayan kimyasal bileşen içerdiğinden, yapay tatlandırıcı içeren ürünlerden kaçınılması tavsiye edilir.
- Sodalı içecekler. Gaz biriktirirler ve şişkinliği arttırırlar. Kamışla soda içmeyin çünkübu hava miktarını artırır, rahatsızlığı ve mikroflorayı artırır.
Bu ürünlerin hariç tutulması birçok sindirim probleminden kurtulacaktır. Ancak et faydalı olacaktır - dana eti, tavuk, hindi. Süt ürünlerinden sert peynirler, yoğurtlar yemelisiniz. Diyet, ısıl işleme tabi tutulması gereken pirinç, sebze, meyve içermelidir. İçeceklerden bitki çayları kullanmanız gerekir - nane, papatya, St. John's wort. Diyeti eski haline getirmek kişinin durumunu bir bütün olarak iyileştirecektir.
Belirtiler
Yemekten sonra şişkinlik olduğunda, görünüş muhtemelen:
- dolgunluk ve ağırlık hissi;
- karnın farklı bölgelerinde ağrıyan ağrı veya kolik.
İntestinal kolik genellikle gaz geçtikten sonra kaybolur. Bu durumda mide bulantısı, kabızlık veya ishal, ağızda pek hoş olmayan bir tat veya koku, iştahsızlık, geğirme olabilir.
Bu fenomen aşağıdaki sorunları gösteriyorsa bir doktora görünmeniz gerekir:
- şiddetli ve uzun süreli karın ağrısı;
- bulantı;
- dışkıda kan;
- kilo kaybı;
- sıcaklıkta artış;
- göğüs ağrısı.
Güçlü gaz oluşumunun gözlendiği uzun süreli sindirim bozukluklarına zehirlenme belirtileri eşlik eder - genel halsizlik, uykusuzluk, halsizlik, sinirlilik, depresyon, baş ağrısı, kalp ritmi bozuklukları, nefes darlığı.
Teşhis
Karın şişkinliğini ve ağırlığını nasıl tedavi edeceğinizi belirlemeden önceyedikten sonra, bir muayeneden geçmek ve nedenlerini belirlemek gerekir. Beslenmeye ve yeme şekline dikkat edilmelidir. Bu, hangi gıdaların güçlü gaz oluşumuna yol açtığını belirlemek içindir.
Ardından doktor gerekli işlemler için talimat verir. Genellikle teslim olmak ve geçmek için gereklidir:
- safra araştırması;
- mide suyu çalışması;
- dışkı analizi;
- bakteriyel dışkı analizi;
- sindirim sisteminin ultrason muayenesi.
Alınan teşhis bilgilerine ve gaz belirtilerinin ciddiyetine göre, bir tedavi süreci belirlenir. Bunu bir uzman yani bir doktor belirlemeli.
Tedavi
Yemekten sonra şişkinlik olduğunda ne yapmalı? Diğer herhangi bir rahatsızlıkta olduğu gibi, güçlü gaz oluşumuna neden olan nedenleri ortadan kaldırmak gerekir. Randevuya yardımcı olur:
- düzeltici beslenme;
- altta yatan rahatsızlığın tedavisi;
- motor fonksiyonunun restorasyonu;
- bağırsak mikroflora dengesizliğinin tedavisi;
- birikmiş gazları çıkarın.
Evde beslenmeyi normalleştirmek gerekir. Sindirim sırasında çok fazla gaz çıkaran gıdaları diyetten çıkarmak önemlidir. Bu lahana, baklagiller, pirinç, tam yağlı süt için geçerlidir. Tam tahıllı ekmek, fermente süt ürünleri, taze sebze ve meyveler tüketilmelidir.
Her gün egzersiz yapmalı ve günde en az 3 km yürümelisin. Organ hastalıklarının yokluğunda, buprogram yemekten sonra şişkinliği ve gazı gidermenizi sağlar.
Her şey bağırsak disbakteriyozu, gastrit, ülser veya enterokolit ile ilgiliyse, o zaman şişkinliği başlatan hastalığın kendisini tedavi etmeniz gerekir. Kronik pankreatite bağlı, yani pankreas enzimlerinin eksikliğinden ortaya çıkan şişkinlik, bu enzimlere sahip ilaçlarla giderilir.
Haplar
Yemekten sonra oluşan şiddetli şişkinlik evde ilaçlarla tedavi edilir:
- Aktif kömür, tablet şeklinde üretilir. Şişkinlik ile ilaç, 1-3 adet yemeklerden önce alınır. 7 yaşından küçük çocuklar için 1-2 tablet gerekir. Kaynamış suyla yıkayın.
- "Espumizan" ve simetikonlu diğer ilaçlar. İlaç, yemek sırasında 2-3 kez kapsül veya emülsiyon şeklinde alınır. "Espumizan" ayrıca diyet ihlali nedeniyle, ameliyatlardan sonra ve kabızlık ile oluşan bağırsaklarda nadir görülen gaz birikimini gidermek için kullanılır.
- Tabletler "Beyaz Kömür" diyet lifine dayanmaktadır. Toksinleri ve gazları emebilirler. Yemeklerden önce 1-2 adet alınmalıdır.
Tüm bu bağırsak adsorbanlarının, gazları toplayan aktivitesi artırılmış ajanlar olduğu, ancak gazın ana nedeninin bunlarla çözülmediği dikkate alınmalıdır. Bu nedenle, bu tabletler sadece semptomatik tedavi için, diyete aykırı olarak kullanılmalıdır: aşırı yeme, zehirlenme, süt ürünleri tüketimi, laktoz eksikliği tespit edildiğinde.
Belirtilen durumlarkronik olarak kabul edilir ve şişkinlik, tabletler tarafından yemekten sonra şişkinlik ve gaz oluşumundan elimine edilen hoş olmayan bir semptomdur. Ancak bundan önce yine de bir uzmana danışmanız gerekir.
Halk ilaçları
Yemekten sonra ağrı ve şişkinlikten geleneksel tıptan kurtulabilirsiniz:
- Maydanoz kaynatma. Ilık su (1 su bardağı) ile dökülen bitkinin meyvelerine (20 g) ihtiyacımız var. Yarım saat buğulayın ve soğutun. Süzün ve tüketin 1 yemek kaşığı olmalıdır. ben. Günde 4-5 kez.
- Dereotu suyu. Kuru tohumlara (1 yemek kaşığı) ve kaynar suya (1 su bardağı) ihtiyacınız olacak. 1-2 saat sonra süzün ve günde 2-3 kez ¼ fincan tüketin.
- pelin otu kaynatma. Kuru ot (1 çay kaşığı) kaynar su (1 su bardağı) ile dökülür. İnfüzyon yarım saat boyunca yapılır ve daha sonra süzmek, soğutmak ve 1 yemek kaşığı almak gerekir. ben. Yemeklerden önce günde 3 kez.
Yemekten hemen sonra şişkinlik yetersiz beslenmeden kaynaklanmıyorsa, ancak bir hastalığın sonucu olarak görülüyorsa, o zaman bir doktora danıştıktan sonra şişkinlik nedeninin tedavi edilmesi gerekir.
Diyetime ne eklemeliyim?
Menü, bağırsak hareketliliğini geri kazandıran yiyecekleri içermelidir: haşlanmış ve pişmiş sebze ve meyveler, buğday ekmeği (kaba öğütme), fermente süt ürünleri, karabuğday ve darı lapası.
Aşırı gaz oluşumunu önlemek için özel bir diyet vardır:
- Kahv altı için tahıl lapası, süzme peynir tatlısı, ekşi krema, kuru erik gerekir.
- İkinci kahv altı için müsliye ihtiyacımız varmeyve suyu ile.
- Akşam yemeği için haşlanmış hindi, et suyu ve şekersiz çay ile havuç püresi hazırlamalısınız.
- Öğleden sonra atıştırması için bir elma pişirmeniz veya karabuğday lapası ve buharda köfte pişirmeniz gerekir.
- Akşam yemeği için yağsız yoğurt (200 ml.) içmelisiniz.
Terapötik egzersiz
Fizyoterapi egzersizleri şişkinlikten kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Üstelik bu yöntem ilaç gerektirmez:
- Bisiklet. Sırt üstü yatmalısın. Bacaklar dizlerden bükülmeli ve yerden yukarı kaldırılmalıdır. Bisiklet sürmeye benzer hareketler yapın.
- Eğmeler. Düz durmanız, ayaklarınızı omuz genişliğinde ayırmanız gerekir. Dönüşümlü olarak öne eğilmelisiniz - sol ve sağ bacaklara. Egzersizi 20 kez 3 set halinde tekrarlayın.
- Yüzüstü yere yatmalısın. Lomber omurgayı bükmeli ve ellerinize ağırlık vermelisiniz.
- Tekne. Başlangıç pozisyonu değiştirilmemelidir. Karnına yatmalısın. Kollar başın üzerinde uzatılır. Gövdeyi sırayla kollarla ve ardından bacaklarla kaldırmanız gerekir.
Masaj
Bu tür prosedürler, bu hoş olmayan semptomu da ortadan kaldırabilir. İlk önce karaciğeri hissetmelisiniz. Heterojen oluşumlar veya genişlemiş bir organ, tıbbi müdahale gerektiren işaretlerdir. Bu durumlarda masaj yapılmamalıdır. Çekum bölgesinde ağrı veya rahatsızlık varsa gaz tıkaçları çıkarılmamalıdır. Masajın başka özellikleri de vardır:
- Gazların biriktiği bir yer bulmalıyız. Bazen bu sitelerden birkaç tane vardır.
- Ağrı kesiyorsa iliak bölgeye ihtiyacınız vardır. küçük ilebasıldığında, geğirme sesleriyle birlikte donuk bir ses. Sarkan mideye masaj yapılmamalıdır.
- O zaman alttaki hava tapasını bulmalısın. Alt kısmından dairesel bir hareketle, tıkacı çıkarmak için bağırsağa biraz masaj yapın.
- Sertleştiğinde dışkı bulunur. Bu fiş atlanır ancak altına masaj yapılır.
Dışkı ve hava tıkaçları bağırsaklarda birikir, bu nedenle bağırsakların seyrini aşağıdan incelemek gerekir. Masaj serbest kısımdan yukarıya doğru yapılır. Kümeler, böyle bir masaj tehlikeli olduğu için zorla ele alınmamalıdır. Tedavi dikkatle seçilmelidir.
Yenidoğanlarda
Şişkinlik çocukların %50'sinde görülür. Nedeni fizyolojik dysbacteriosis olarak kabul edilir. Bebeklerde bağırsak mikroflorası oluşmaz, çürütücü bakteriler motor işlevleri tam olarak mükemmel olmadığı için bağırsaklardan hemen atılmayan gazlar oluşturur.
Bebeklerde şişkinlik belirtileri şunlardır:
- kaprisler;
- Yiyecekleri reddetmek;
- ayakları vurup mideye çekmek;
- yüz kızarması.
Biraz karın masajı yardımcı olacaktır: hareketler saat yönünde yapılmalıdır. Bebek, ısıtılmış bir bebek bezi üzerine karnına konmalıdır. Daha sonra gazları çıkarmak için bir araç verilmelidir ("Espumizan", "Bebinos"). Ucu petrol jölesi ile muamele edilmiş ve 15 dakika boyunca anüse sokulmuş bir gaz çıkış tüpü kullanılır. Hala ateşiniz, ishaliniz varsa, tıbbi yardıma ihtiyacınız var. Yardım. Uzman ilk yardımı yazacaktır.
Önleme
Şişkinliğe karşı özel bir önleyici tedbir yoktur. İnsanların basit kurallara uyması gerekir. Aralarında:
- kötü alışkanlıkların dışlanması;
- aktif bir yaşam tarzını takip etmek;
- diyet tavsiyelerine uymak;
- reçeteli ilaç almak;
- stresin dışlanması.
Bu semptom, sindirim sistemi hastalığının bir belirtisi olarak kabul edildiğinden, bir gastroenterolog tarafından daha sık muayene edilmesi tavsiye edilir. Bu, birçok rahatsızlığın ortaya çıkmasını ve gelişmesini engelleyecektir.
