Uyku 2024, Kasım

Bazen uykusuz bir geceden sonra insanlar işe gider veya ders çalışır. Uyuyamadığın zamanlar vardır! Ne yapalım? Uyumak istememek için bu makaledeki ipuçlarını kullanın

Gündüz uyuma isteği bir hastalık değil, sözde iç saat olan bioritmlerin başarısızlığıdır. Yoğun zamanımızda, büyük şehirlerin sakinlerinin neredeyse yarısı "hareket halindeyken" uyuyan insanlar. Tonlarında ve hafızasında azalma olur ve performans kaybolur. Bu tür insanlar sürekli stres halindedir ve genellikle kendilerini aptal durumlarda bulurlar. Bu yazıda uyumak istiyorsanız nasıl neşelenebileceğinizi bulmaya çalışacağız

Yeterli günlük uyku, her insanın yaşam tarzının doğrudan bileşenlerinden biridir. Alışılmış rejimin ihlali, zihinsel ve fiziksel durumdaki bir bozukluğu gerektirir. Bir kişi sinirlenir, sürekli baş ağrısı ve yorgunluktan musallat olur, hafıza azalır ve hareketlerin koordinasyonu bozulur. Uyku ve uyanıklık nasıl geri yüklenir?

Tam bir yaşam ve yapılan işin maksimum verimi için kişinin sağlıklı bir uykuya ihtiyacı vardır. Ancak bazen bunu başarmak oldukça zordur. İş yerinde zor bir gün boyunca o kadar çok bilgi gelir ki rüyalarda bile gelir. Bazen hiç uyuyamazsın. Ne yapalım? Belki Evalar'ın "Uyku Formülü" yardımcı olur? İlaçla ilgili incelemeler çoğunlukla olumlu veya tarafsızdır, bu nedenle belirli bir risk yoktur

Sakin ve sağlıklı uyku insana sadece sağlık vermez. Gündüz saatlerinde ruh halini ve fiziksel durumu iyileştirir

Karnınızın üzerinde uyumayı seviyorsunuz ama bunun sağlığınız için kötü olup olmadığını mı merak ediyorsunuz? Bu yazıda doktorların ve psikologların bu konudaki görüşlerini okuyabilirsiniz. Bu pozisyon sırasında vücudunuza ne olduğunu, görünümünüzü ve bir bütün olarak vücudun işleyişini nasıl etkileyeceğini ayrıntılı olarak öğreneceksiniz

Sağlıklı uyku, sağlığın ve yüksek performansın anahtarıdır. Genellikle uykusuzluk, uygun dinlenmeyi engeller. Nedenleri çok farklı olabilir. Uyku hapı almaya başlamadan önce uykusuzluktan daha faydalı ve daha az etkili olmayan yollarla kurtulmaya çalışmalısınız

Rüyaların kişinin sadece iç dünyasını değil, geleceğini de yansıttığına inanılır. Birçok kitap ve bilimsel açıklama buna dayanmaktadır. Ne tür bir rüya olduğu, kendi içinde ne taşıdığı ve neye yönelik olduğu şu ana kadar tam olarak bilinmemektedir

Morpheus'un gelmesini beklerken dönüp durarak geçen dakikalar, boş yere uyumaya çalışarak harcanan saatlere dönüşüyor. Hızlı bir şekilde uykuya dalmayı öğrenmek için mevcut tüm bilgileri aklınızdan geçirerek, uykusuzluğun nedenlerini unutmayın

Sağlıklı uyku, hava ve su gibi bir insan için gereklidir. Yoğun bir çalışma gününden sonra gücü geri kazanmazsanız, vücut zayıflar, bağışıklık azalır

Uykusuzluktan rahatsız mı oldunuz? Akşam karanlığından korkuyor musun? Tüm bunlardan kurtulmanın harika bir yolu var. Çeşitli ilaç şirketleri uyku hapları geliştirdi. Hangisini seçeceğinize herkesin kendisi karar verir. Sadece önce bir doktora danışmanız gerektiğini hatırlamanız gerekir

Rüyalar iyi ve kötüdür. Ve hala sadece olumsuz rüyalar değil, gerçek kabuslar da var, çünkü geceleri bir çığlık ve gözyaşlarıyla zıplayabilir ve uzun süre aklınıza gelebilirsiniz. Katılıyorum, herkes hayatında en az bir kez böyle gece fotoğrafları gördü. Neden kabuslar görüyorum ve onlardan kaçınmak için ne yapabilirim? Birçoğu için geçerli bir soru. birlikte çözmeye çalışalım

Makale uykunun evreleri ve vücut için önemi hakkında konuşuyor, bir gece uykusunun değerini, eksikliğinin sonuçlarını ve onu iyileştirme yöntemlerini tartışıyor

Uyku insan vücudu için son derece önemlidir. Sistematik uyku bozuklukları çok ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzun süre uyumazsan ne olur? Makalede bunun hakkında okuyun

Bebeğiniz sizi her zaman mutlu eder. Hayatın ana anlamı odur. Ancak genellikle genç bir annede, bir bebeğe bakmaktan çok yorulur. Özellikle gündüz, akşam ve gece uykusu için yorucu günlük taşıt tutması

Her sabah işe güçlükle uyanır, akşam erken yatmaya söz veririz kendimize. Tabii ki, bu sözler asla yerine getirilmez, çünkü ilk denemede şu soru ortaya çıkar: neşeli, güç ve enerji doluysak geceleri nasıl daha hızlı uykuya dalabiliriz? Bu konu uykusuzluk çeken insanlar için daha az alakalı değildir. Bazen problemden sonsuza kadar kurtulmak için basit önerileri takip etmek yeterlidir

Günümüz dünyasında birçok insan merak ediyor: "Uykusuzluktan nasıl kurtulurum?". Bu makale, normal bir günlük rutin oluşturmanıza ve sorundan kurtulmanıza yardımcı olacaktır

Herkes David Fincher'ın ünlü filmi Dövüş Kulübü'nü hatırlar. Ana karakter sürekli uyumak istedi ve diğer her şey için kesinlikle bir arzu yoktu. Bir çoğumuz da bu durumu yaşamışızdır. Nedenleri nelerdir ve onunla nasıl başa çıkılır?

Genellikle geceleri rüyalar bilincimize hükmeder ve sabahları kural olarak hiçbir şey hatırlamayız bile. Ancak korkunç rüyalar, o anda yaşadığımız duygulara kadar çok canlı ve net bir şekilde hatırlanır. Çok az insan, bir kişinin gece bilinç altı tarafından sunulan senaryoyu etkileyebileceğini bilir. Artık uykunun nasıl yönetileceğini anlatan birçok kitap ve başka literatür var

Genellikle orta yaşlı insanlarda rüyada horlama gibi bir rahatsızlık görülür. Bazıları korkacak bir şey olmadığına inanırken, bazıları bunun savaşılması gereken bir hastalık olduğunu düşünüyor. Bu yazıda, bir kişinin neden bir rüyada horladığını ve bunun için endişelenmeye değer olup olmadığını anlayacağız

İnsanların gözleri hangi renklerdir ve bu onların potansiyellerini nasıl etkiler? Göz rengi, kalıtım, karakter - bunlar ilişkili mi? Öyleyse nasıl?

Makale en gizemli fenomenlerden birini anlatıyor - uykuya dalarken düşme hissi. Birisi bunu tamamen fizyolojik nedenlerle, biri ezoterik nedenlerle açıklıyor, ancak bilim adamlarının bile bu konuda tek bir görüşü yok. Makale en popüler teorileri anlatıyor

Muhtemelen her birimiz insanların neden horladığını merak ettik. Böyle bir fenomen, gezegenimizin her ikinci veya üçüncü sakininin doğasında olduğu için nadir değildir. Bu nedenle, böyle bir fenomenin ortaya çıkmasının nedenlerinin ne olduğunu ve bununla nasıl doğru bir şekilde başa çıkılacağını anlamak çok önemlidir. Bu yazımızda, insanların uykularında horlamalarının nedenlerini inceleyeceğiz ve bu sorunun nasıl çözüleceğini öğreneceğiz

Uyandıktan sonra rüya görüp görmediğimizi hatırlayamayız. Tamamen berrak rüyalar oldukça nadirdir. Uyku sırasında bilinci koruma ve seyrini değiştirme yeteneği birçok kişiye verilmiş olmaktan uzaktır. Bununla birlikte, geceleri bile kabuslardan kurtulmanızı ve ilham almanızı sağlar

Horlama nedir, birçok insan bilir, ancak kendi örnekleriyle değil, yalnızca sevdiklerinin ve akrabalarının deneyimlerinden yola çıkarak. Çoğu zaman, yüksek sesli bir horlama, başkalarının dinlenmesine izin vermez, bu da nevrotik bir bozukluğa ve uykusuzluğa neden olabilir. Ayrıca horlayan kişi yakındakilere rahatsızlık vererek öncelikle kendisi için tehlike oluşturur