Uyku 2024, Kasım
Sağlıklı uyku, sağlığın anahtarıdır. Bununla birlikte, sağlıkta bir ihlali gösterebilecek çeşitli semptomlar ortaya çıkabilir. Uykuda irkilme nedenleri ve bu durum için tedavi önlemleri makalede açıklanmıştır
Uykudan sonra baş ağrısının nedenleri, rahatsız edici semptomlar ve olası hastalıklar. Kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, doğru uyku düzenini takip etmek ve doğru beslenmek. Yetişkin uykusunun normalleşmesi
Sağlıklı uyku, herhangi bir kişinin iyiliği için önemli koşullardan biridir. Yeterince uzun olmalı. O zaman vücudun tüm organları düzgün çalışacaktır. Moddaki arızalar ciddi sonuçlara yol açabilir. Bunlar entelektüel işlevlerin bozulmasını, çeşitli rahatsızlıkları, sinir bozukluklarını içerir. Bu nedenle, bir uyku düzeninin nasıl kurulacağı sorusu önemlidir
Uykusuzluk hoş olmayan bir fenomendir, her insanın laneti gibi görünüyor. Uyku bozulduğunda kişinin bilişsel ve davranışsal işlevleri azalır. Sadece fiziksel durumu değil, aynı zamanda psikolojik durumu da önemli ölçüde kötüleştirir. Uykusuzluğun nedenleri genellikle psikojenik bozukluklarda ve nevraljide gizlidir. Bunlardan en yaygın olanı düşünün. Uykusuzluğu sonsuza kadar unutmak için ne gibi önlemler alınmalıdır?
Horlamaya karşı egzersiz, nefes alma ve ses egzersizleri. Bir eğitim kompleksi nasıl inşa edilir? Sonuç ne olacak? Önleyici tedbirler: kötü alışkanlıklardan vazgeçmek, sağlığınıza dikkat etmek, uygun uyku
Birçoğumuz horlamayı tamamen zararsız bir fenomen olarak görür, kaygıyı beraberinde getirir, yakınlarda bulunur, ancak horlayanın kendisi değil. Ancak tıbbın bu konuda tamamen farklı bir görüşü vardır. Horlamanın, nazofarenksi bir rüyada düzenli olarak yüksek sesle hırıltılı-titreşimli sesler çıkaran birinin sağlığına önemli ölçüde zarar verebileceğini iddia ediyor. Bu makale, horlamanın nedenlerini öğrenmenize yardımcı olacak ve uykunuzda nasıl horlamamanız gerektiğini anlatacaktır
Hayaller ne içindir? Sadece "başka bir hayat görmek" için değil, aynı zamanda sağlık üzerinde de olumlu bir etkiye sahip oldukları ortaya çıktı. Ve tam olarak nasıl - makaleyi okuyun
İyi bir gece uykusu ile fiziksel gücü geri kazanacak, düşünce netliğini geri kazanacak, dikkat ve hafızayı geliştirecek, harika bir ruh hali elde edecek, bağışıklığı artıracaksınız
Somnolog Olga Alexandrova, bir çocuk için sağlıklı bir uyku sistemi geliştiren sertifikalı bir koç, eğitmen ve doktordur. Rusya Devlet Tıp Üniversitesi'nden Genel Tıp derecesi ile mezun oldu, PMSMU'da somnoloji becerilerini geliştirdi, klinik uzmanlık eğitimi aldı ve ayrıca Sinton eğitim merkezinde "Eğitmenlerin Eğitimi" ve "Sanat Eğitimi" gibi programlar altında eğitim gördü. konuşma: retorik ve hitabet"
Uyumak ister misin? Kural olarak esnemeye başlarız. Ya biri yakınlarda esniyorsa? Ondan sonra tekrar ediyoruz. Esnemek neden bulaşıcıdır? anlamaya çalışalım
Soyu tükenmiş medeniyetler ve bize gelen eski halkların bilgisine göre akşama doğru eğilen zaman en rahatsız edici olarak kabul edildi.İslam'ın katı yasağına dayanarak neden gün batımında uyuyamıyorsunuz? Slav Vedalarının uyarısı mı yoksa gizemli Mısır Ölüler Kitabının ipuçları mı?
Bir yetişkinin ne kadar uykuya ihtiyacı vardır: uyku süresi, sağlıklı uykunun ilkeleri, uyku eksikliğine ve fazla uyumaya nelerin yol açtığı, nasıl düzgün uyunacağı
Rüyaların doğası nedir, rüya kurguları nereden geliyor? Orada buluşan bu yabancılar kim? Neden bazılarının yüzlerini bir rüyada görüyoruz ve geri kalanları sanki erişilemezmiş gibi?
İnsanlar neden uykularında inler? Tıbbi terminolojiye göre bu fenomene katafreni denir. Bu kelime eski Yunan kökenlidir ve iki anlamdan oluşur. Kata (cata) - Yunancadan çeviriye göre, alt ve phrenia (phrenia) - ağıt anlamına gelir. Yani, eski tanıma göre, uykuda inleyen insanlara aşağıda uzun zamandır ağıt yakanlar denilmiştir. Bir insan uyurken neden inler ve ne yapmalı? Bununla başa çıkmaya çalışacağız
Uykunun insanlığa büyük bir hediye olduğu söylenir ve bu hediyeyi ihmal etmek sadece akılsızca değil, aynı zamanda gerçekten gariptir. Sonuçta, bir rüyada vücudumuz dinlenir, tamamen rahatlar. Günün endişelerini unutup ertesi güne geçebiliriz. Bu yüzden uyku sorunları çok can sıkıcıdır. Birisi horlar, biri uyurgezerlikten muzdariptir ve bazı insanlar inlemeye başlar. İnsanlar neden uykularında inler? Bir şeyden mi korkuyorsun? Ya da tersine, bundan zevk alıyorlar mı?
Günlük hayatın temel sorunlarından biri uykusuzluktur. Hemen hemen herkes hayatında bununla yüzleşir, ancak herkes bu sorunun nedenlerini ve bununla nasıl başa çıkılacağını bilmiyor
Ergenlik döneminde uykusuzluğun nedenleri, belirtileri, tedavi yöntemleri ve önlenmesi incelenir, ebeveynlere bu sorunun çözümü için nasıl önlem alınması gerektiği konusunda önerilerde bulunulur
Uyku insan hayatındaki en önemli rollerden birini oynar. Ancak ne yazık ki, çoğu iş veya eğlenceyi tercih ederek onu ihmal ediyor. Verimlilik, sağlık ve çok daha fazlası üzerinde büyük bir etkisi olduğu için uyku eksikliğinin başka hiçbir şeyle doldurulamayacağı uzun zamandır bilimsel olarak kanıtlanmıştır
Yetişkinlerin yaşamının üçte birini rüyada geçirir. Bu fizyolojik ihtiyaç bir kişi için önemlidir. Birçok bilim insanı uzun süredir uykunun üstesinden nasıl gelinir sorusuyla uğraşıyor. Onsuz yaşayıp yaşayamayacağını bilmek ister misin?
Basit bir soruya: "Şu anda uyanık olduğundan emin misin?" Çoğu kişi cevap bile veremeyecek. Lucid rüyalar nasıl olur? Bugün öğreneceğimiz şey bu
Hafif uyku birçok insanı endişelendiren bir sorundur. Ama bu gerçekten endişe nedeni mi?
Yetişkin uyku süresi 7-8 saat olmalıdır. Vücudun tam iyileşmesi için ihtiyaç duyduğu bu zamandır. Ancak, planlanan tüm görevleri tamamlamak için birkaç saat ne sıklıkla yeterli değildir. Doğal olarak, bu sefer dinlenme pahasına “çalınır”. Sonuç, kronik uyku yoksunluğudur. Böyle bir durumun sağlığını tehdit eden nedir?
İnsan hayatının 1/3'ünü bir rüyada geçirir. Gece istirahatini ihmal eden kişiler bir süre sonra çeşitli hastalıklara yakalanabilirler. Bu nedenle, bir kişi her gün uyumalıdır. Sonuçta, bir kişi bir ay boyunca yemeksiz, yaklaşık bir hafta susuz yaşayabilir, ancak uykusuz bir kişi uzun yaşayamaz
Birçok insan uykusuzluk gibi bir sorunla karşı karşıyadır. Her sabah işe gitmek için kalkmak yaşayan bir cehennemdir. Erken yatmayı nasıl öğreneceğiniz sorusuyla ilgileniyorsanız, bu makale tam size göre
Sabah şüphesiz günün en önemli zamanıdır. Ne olacağından, bazen bütün gün bağlıdır. Kolay uyanış insanı harika bir güne hazırlar, yeni bir güç ve enerji verir
Bu yazıda rüyaları nasıl hatırlayacağımızı bulacağız. Hepimiz uyurken onları görürüz, ama nedense bazıları ilginç rüyalarını başkalarıyla paylaşmaktan mutlu olurken, bazıları ise asla rüya görmediğini garanti eder. Aslında, onlara gece görüntüleri de gelir, sadece bir nedenden dolayı onları hatırlamıyorlar
İnsanlar neden uykularında konuşurlar? Bu soru, bunun olduğu herkes tarafından sorulur. İncelemeye değer, çünkü bir nedeni var
Bir kişinin karakterini sadece davranışlarından ve konuşmalarından anlayamazsın. Uyuduğu pozisyona bakmaya değer. Bilinç altında seçilir, bu nedenle en doğru göstergedir
Bir insan için en önemli fizyolojik aktivitelerden biri uykudur. Bu zamanda, aktivite maksimum düzeyde azalır, vücut gevşer ve gücünü geri kazanma fırsatına sahiptir. Uykusuzluk, fazla uyumak kadar tehlikelidir. İlk durumda, sinirlilik, halsizlik, ilgisizlik meydana gelir
Uyku vücudun en önemli hayati işlevlerinden biridir. Bir insan tüm yaşam süresinin yaklaşık dörtte birini bu dinlenme durumunda geçirir. İyi uyku gücü geri kazanabilir, verimliliği artırabilir, ruh halini iyileştirebilir ve görünümü olumlu yönde etkileyebilir. Bu makale, kötü uykunun nedenlerinin neler olabileceği hakkında konuşacaktır
Uyku bozukluğu modern dünyada çok yaygın bir sorundur. Benzer şikayetler yetişkin nüfusun yaklaşık yüzde 10-15'inden geliyor, gezegendeki insanların yaklaşık yüzde 10'u çeşitli uyku hapları kullanıyor. Yaşlılar arasında bu rakam daha yüksektir, ancak yaşanan yıllardan bağımsız olarak ihlaller meydana gelir ve belirli bir yaş kategorisi için kendi ihlal türleri karakteristiktir
Uyku sorunları dünya nüfusunun yarısından fazlasını rahatsız ediyor ve hala uykusuzlukla başa çıkmaya yardımcı olacak tek bir etkili yöntem yok. Kuşkusuz tıbbi müdahaleye başvurulabilir ancak hapların vücut üzerindeki etkileri feci olabilir
Uyku insan beyni için çok önemli bir durumdur. Ancak bazen geceleri bir kişinin uyandığı ortaya çıkıyor. Neden böyle? Bu fenomen hakkında ne yapılabilir? Bu normal mi?
Verimli bir iş gününün ve sabahları iyi bir ruh halinin anahtarı sağlıklı ve iyi bir uykudur. Bir kişinin geceleri 8 saat kesintisiz uykuya ihtiyacı olduğu uzun zamandır bilinmektedir
Modern yaşam ritmindeki birçok insan akut bir zaman sıkıntısı yaşar ve bunu çeşitli şekillerde bastırmaya çalışır. Birisi en sevdiği arkadaşlara ve hobilere harcanan saatleri az altır ve birisi şu düşünceyle ziyaret edilir: "Ya bütün gece uyumazsan?" Bu durumda ne olacak, daha fazla düşüneceğiz
Rüyalar dinlenme sırasında, iç dünyamızı keşfetmemizi sağlayan belirli bir duruma girdiğimizde gelir. Tüm insanlar uyur, ancak herkes rüyasını hatırlayamaz ve hatta dahası, içinde meydana gelen olayları yönetemez. Gece istirahati sırasında gördüğümüz her şey kontrol dışı olarak kabul edilir
Her birimiz uykusuzlukla uğraşmak zorunda kaldık. Birkaç dakika şekerleme yapabilirsen iyi olur. Ancak böyle bir durumda işte önemli meselelerle başa çıkmanız gerektiğinde ne yapmalısınız? İş yerinde uykuyla nasıl başa çıkacağımızı öğrenelim
Dünya nüfusunun üçte biri uyku bozukluklarından muzdarip. Ancak sağlıklı uyku ilk bakışta göründüğü kadar zor değildir. Bugün herhangi bir ilaç kullanımına başvurmadan uykuyu nasıl normalleştireceğimizi öğreneceğiz
Sağlıklı çocukların uykusu, sağlığın en temel göstergesi olarak kabul edilir. Bebeklik döneminde her şey oldukça basittir: bebek acıkana kadar uyur. Birçoğu çocukların 9 ayda ne kadar uyuması gerektiği ile ilgileniyor ve bundan sonra konuşacağımız şey bu
Ruh eşinizin veya çocuğunuzun sabahları kendi kendine uyanması ne kadar güzel. Ona adıyla hitap etmeniz yeterlidir ve o zaten gözlerini açar. Ancak çoğu zaman tamamen farklı bir insan kategorisi vardır. "Nükleer savaş" bile uyuyabiliyorlar. Tabii ki, bir insanı iyi bir ruh halindeyken yataktan zamanında kalkması için nasıl uyandıracağınıza dair asıl soruyla karşı karşıyasınız. En etkili yöntemleri düşünün